; x1 i$ M6 h! u* hwww.tvboxnow.com4、運動後公仔箱論壇" n, H+ Q) L/ n* d5 V0 Y# \0 A
運動會消耗人體的熱能，也能快速消耗掉身體內的水分，常常使人覺得口乾舌燥，所以在運動之後應該及時的補充水分，但是運動之後怎麼科學喝水也是需要注意的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a) W" G9 G1 e* z* r
運動後最好喝白開水，綠豆湯還有淡鹽水都很好，這些不但能夠解除解熱，能夠在第一時間補充身體流失大量的汗同時丟失的鈉。一次飲水量一般不應超過200毫升，兩次飲水至少間隔15分鐘。另外飲水速度要慢，不可過猛。www.tvboxnow.com* h# n$ y+ n. S7 s" c
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5、按摩後9 I0 V* h: p1 t, a5 F2 H, \ D
經足部按摩後，所有內臟組織的新陳代謝加強，血液濃度增加，機體自然地要求補充水分，以幫助腎臟排除體內脂肪、蛋白質等分解代謝時產生的毒素。 ) p5 Q8 u8 ?/ n8 f X 但按摩前後切忌喝冰冷的水，以免寒氣在體內凝滯，影響氣血的循環，視當時的需要酌量飲用，不需刻意撐得肚飽腹脹，甚至噁心嘔吐反而不好，過去為了鼓勵多喝水，所以強調按摩前喝500毫升開水，按摩後再喝500毫升溫開水 ; X/ F9 |! O- G# z9 ~$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5 A& O' e+ H( S r+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、吃完感冒藥公仔箱論壇! T; J* m. f/ I1 p$ O* l. ^$ d
服用含解熱鎮痛成分的抗感冒藥或是抗炎鎮痛葯的患者，如果病情需要大劑量或是長期服用，很可能會造成部分患者出現腎損害，此時就要通過多喝水來達到“稀釋”毒性的作用。因此，用藥期間一定要多喝水，不僅要用兩百毫升溫水送服，平時也要多喝水。www.tvboxnow.com$ `+ X& I$ v2 O) j6 `3 Q
但僅喝兩三口水的服藥方式是錯誤的，正確的方法是用兩百毫升溫水送服，飲水量相當於喝1杯水。 7 {6 Z; r/ o% a4 W5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }0 y$ ^: u Z* U
7、喝完碳酸飲料 9 E Q0 [) }$ [- n* q+ I公仔箱論壇 碳酸飲料中含有大量的色素、添加劑、防腐劑等物質，這些成分在體內代謝時需要大量的水分，所以喝碳酸飲料會越喝越覺得渴。 - Y! A* v( K4 q2 W: a( k) b# G 所以喝完碳酸飲料，應該也要多點喝水。 3 \' ~7 r+ ^. l6 X- z" a0 y9 Iwww.tvboxnow.com 4 b2 s9 b' b( j& O& B5 c公仔箱論壇8、洗完澡後www.tvboxnow.com) {) [' l7 H- t* D& c1 U" l/ p
洗澡的時候身體的毛孔擴張水分會大量的流失，所以很多人洗完澡後都會有口渴的感覺。 7 |' H: T9 K+ q; ]7 m% o( a! I 所以，洗澡後應該要馬上補水分，如果有泡澡習慣的人，則應該在洗澡前先喝一大杯水，以免在浴室停留太久，流失過多的水分，輕者也會發生呼吸困難、休克的現象。公仔箱論壇. j% m; G1 [7 D
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9、開了空調後 - Y' g9 J4 _, Y 空調房內空氣乾燥，容易造成人體水分流失，鼻腔等處黏膜過幹，甚至引發支氣管炎。因此，在空調房逗留超過半小時以後，就要及時補充水分，白開水、礦泉水、檸檬水等即可，水溫以40℃左右為宜。公仔箱論壇$ x0 T$ T8 M% R, a. ^
+ E, Z6 |. a4 T# j% D+ b V* B10、便秘後 3 o s* @- A* k! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果糞便在大腸內停留時間過長，其所含水分被大量吸收，就會使大便難以排出。要排便通暢，就要多喝水，使腸腔內有充足的、能使大便軟化的水分。3 T+ z D' h4 T; p9 ?( A
要注意的是，便秘的時候喝水最好大口大口地喝(即喝滿口)，吞咽動作快一些，但不能喝得過急，這樣水能夠儘快地到達結腸，同時刺激腸蠕動，從而使大便及時排出體外，達到有效改善便秘的目的。
