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[健康資訊]
十大錯誤「荒唐」減重法 你不可不知！
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作者:
willkao
時間:
2014-7-16 05:20 PM
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十大錯誤「荒唐」減重法 你不可不知！
對於減重，相信民眾一定有自己一套減重心得，但為了讓體重能夠在短時間內大幅下滑，透過旁門左道，甚至猶如馬戲團玩命式的減重方式，時有所聞，事實上，減重毫無任何捷徑，最主要方式就是運動與飲食控制，兩項缺一不可。
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近幾年，拜網路謠言所賜，讓各種減重偏方，能逍遙且橫行無阻，能快速的在減重界裏頭，大行其道，立即成為眾人捧在掌心的減重方法，台中慈濟醫院就列出他們所觀察到的，「回顧」錯誤減肥法，條條令人咋舌：
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1）
吞寄生蟲減肥法
／利用寄生蟲減重的效果雖快，但容易出現貧血、營養不良、腹瀉等症狀，嚴重時甚至會危及生命。
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2）
使用藥物
／例如瀉藥、利尿劑減肥法：利尿排出水分，體重暫時下降，副作用很多；血壓下降、虛弱、嘔吐、暈眩,可能引發糖尿病、腎臟病，甚至危及生命。
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3）
吞棉花減肥法
／除了會營養不良以外，棉花可能堵塞氣管窒息、或是阻塞腸道造成結石。
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4）
單一食物減肥法
／例如香蕉、蘋果減肥可迅速減輕體重，但營養素供應不足，長期使用對健康影響很大。
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5）
斷食法
／各種營養素缺乏，除造成體重掉落太快，肌肉流失，也可能造成腎臟及腦部的損傷。
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6）
催吐減肥法
／嘔吐時，胃酸會傷到食道、喉嚨和牙齒，輕者會引起食道水腫，嚴重則會引起食道潰瘍，甚至嘔吐物長時間腐蝕食道，會增加患食道癌的機率。
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7）
阿金飲食法
／光吃肉，都不吃澱粉的高蛋白飲食，易造成頭暈、精神不佳、尿液酸臭等酮酸中毒，且高蛋白飲食會增加腎臟負擔，如腎功能不佳者，會加速腎臟惡化。
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8）
胃內水球減肥法
／此法是用於病態減肥胖患者在進行手術的過度期的方法，並不適合所有人，易有嚴重噁心和嘔吐的情形。
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9）
魚油減肥法
／没有配合飲食或運動基本是没有效果的，且大量長期食用，對於吃抗凝血或本身血友病的人，一但受傷可能會有大出血的危險。
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10）
清腸減肥法
／例如肚子餓就喝檸檬水、紅辣椒水，長期食用易傷害腸胃健康。
作者:
A88503B4ABS
時間:
2014-7-16 10:36 PM
這些都有聽過 不過也真的有些方法最好還是不要去嘗試比較好 最好減肥就是多動少吃高糖高油等食物比較好把
作者:
gyokufun
時間:
2014-7-17 01:29 PM
有的減肥方式真的很可怕，而且復胖更恐怖…還是少吃多動才是王道…
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