標題: [健康資訊] 熬夜釀肝疲勞　中醫教你養肝8大法 [打印本頁]

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作者: willkao    時間: 2014-7-28 12:58 PM     標題: 熬夜釀肝疲勞　中醫教你養肝8大法

世足賽落幕後，不少熬夜瘋球的運彩迷荷包滿滿，但是熬夜的「肝」肯定欠了不少債。1名35歲李姓男子，不久前日日熬夜看球賽，因而出現嗜睡、頭暈無力、冒痘等症狀，嚴重時還會嘔吐、冒冷汗，經診斷為「肝疲勞」。中醫師指出，若出現身體倦怠、胸悶、膚況變差等肝疲勞症狀，應盡速就醫檢查，以免肝病找上門。公仔箱論壇3 y) ~& r% e1 ]8 g4 x  G6 L
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自恃年輕愛熬夜　憂肝病上身公仔箱論壇1 X8 x" I0 e+ U

/ {( @9 o' P4 @1 ctvb now,tvbnow,bttvb中醫師李深浦指出，近來肝疲勞患者激增3成，除了熬夜看球賽的患者外，學生暑假在家通宵打電玩，以及天熱導致睡眠品質不佳也是原因。年輕人常有「青春無需懼肝病」的迷思，時常熬夜，無形中增加肝臟負擔，易有肝疲勞的現象。# e7 F1 F$ R2 Z; [. T! q, H( G% o

+ q- Z3 `2 c- otvb now,tvbnow,bttvb肝病難察覺　肝疲勞提醒你tvb now,tvbnow,bttvb) t# h6 o9 b! V* Z
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肝病初期沒有症狀，容易被輕忽，肝疲勞就是最大的肝病警訊。中醫云「肝開竅於目」，眼部健康有賴於肝臟氣血的疏通，熬夜讓肝無法休息，造成肝血不足，連帶使眼睛缺少養分，出現眼睛疲勞、乾澀等症狀，因此肝疲勞初期最容易出現眼部異狀。. X2 k$ K6 ^. I
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養肝護肝沒有年紀之分，李深浦中醫師盤點出以下9種肝疲勞症狀，無論是老年人或年輕人，若出現3種以上，當心可能就是肝病的前兆，需提高警覺。
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. Y6 P. P* r! }% ~, }www.tvboxnow.com【肝疲勞常見9症狀】
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, ?% U" i2 q3 O$ U7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 身體倦怠。
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  O0 [3 v+ b6 owww.tvboxnow.com2. 胸悶。
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7 C  H1 i% s& Y$ n3 ]. Z2 J5 H公仔箱論壇3. 腹部易有飽脹感。公仔箱論壇( D' F* l: o9 T7 ~' |( p; @

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4. 解便次數多且不成條。tvb now,tvbnow,bttvb, X0 Y4 ]& ~4 e) ~; r& k
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! s. z; A9 r+ h! v2 j9 W- a/ e5 經常感冒。
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1. 房事後眼眶酸澀。1 A* `4 m% V+ r, T" k( B
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7 經量不定。www.tvboxnow.com- g$ b! s! j. \8 b6 e, h
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1. 臉部易出現黑斑。
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2. 皮膚粗糙少光澤。
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) R9 D# z. J( _+ m% ?# C5 m公仔箱論壇「肝若不好，人生就是黑白的」，老生常談的說法大家都聽過，但肝要怎麼顧才對呢？中醫師建議可藉由養肝八法，減輕肝臟負擔，讓肝臟有充足的休息時間。
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' Z3 @8 L6 e4 @% Mtvb now,tvbnow,bttvb【彩色人生　養肝8大法】
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! G9 w% y9 J" [5 b! l6 p1. 晚上11點前就寢。公仔箱論壇% h! g4 \' `# A2 |$ F1 _

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7 g1 R7 t* I) Owww.tvboxnow.com2. 養成早上排便的習慣。tvb now,tvbnow,bttvb, e! K/ W+ k, s" g
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! w- h/ ]" s) A7 d, K3. 飲食要正常、不暴飲暴食。
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+ n7 [/ U7 A0 M8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 一定要吃早餐。www.tvboxnow.com$ G7 E/ Q' C" |

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5. 烹調時盡量少用油。
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" i' q0 \9 j2 W: wwww.tvboxnow.com6. 少吃油炸品，炸過後的油不要拿來炒菜。www.tvboxnow.com+ @: C  r: I/ D4 e6 P3 k
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7. 不吃冰品及少吹冷氣。
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8. 經常保持心情愉快。
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中醫師提醒，現代人常因壓力大造成失眠，半夜睡不著仍應躺在床上閉目養神，若起床看電視或上網，會加重肝臟負擔。夏日炎炎小酌機會多，冰涼的啤酒跟酒精濃度太高的烈酒也應少碰。避免菸、酒及熬夜，才能有效顧肝，擁有「彩色人生」。

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作者: 屁屁zzz    時間: 2014-7-28 09:02 PM

its a silent organ, need to take care of it

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