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標題: [健康資訊] 三日排毒餐 還你好身體 [打印本頁]

作者: soforlee    時間: 2014-8-18 11:07 PM     標題: 三日排毒餐 還你好身體

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1、晚睡晚起為最大的致命傷。
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# X' l' g1 N9 F2 Y0 ?0 y" Y/ W! h( c2、早上不排便。
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5 ]3 ^6 o! K# A4 h4 r( v7 ywww.tvboxnow.com3、暴飲暴食。
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& Q/ m9 @; Z* b$ m  T, }& e4、不吃早餐。
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5 l& }* k5 W, R5、濫用藥物。
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6 n2 d& o% E6 U* [5 `6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味(如:沙茶醬)。
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7、不當的油脂(如:沙拉油為不穩定油),烹調儘量少用油,即便是好油,倦怠時不吃油炸物,若要吃趁精神好時吃。
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' T& D2 U  D" H. H5 k: Bwww.tvboxnow.com8、不生食(完全熟食)亦不利肝。另外,青菜要生吃或煮三、五分熟,炒過的青菜要當天吃,不能隔夜吃。

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  養成良好的飲食習慣**過濾論壇**"H. _% F" B5 i  q7 G
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8 x0 w5 `. u  u. G* W0 V6 V/ G1、每週吃兩天素食,給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物,會在新陳代謝中產生大量毒素,增加腸胃的巨大負擔。

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2、多吃新鮮和有機食品,少吃加工食品、速食品和清涼飲料,因為其中含有較多防腐劑、色素。

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3、在日常飲食中控制鹽分的攝入,過多的鹽會導致閉尿、閉汗,引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重,可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。
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, B9 s. P4 [& u8 d* Z: U4、適當補充一些維生素CE等抗氧化劑,以幫助消除體內自由基。
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5、吃東西不要太快,多咀嚼,這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質,引起良性連鎖反應,排出更多毒素。
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  三天排毒全攻略7A3r*|3Yx Q?gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n" J* f, C9 t' d9 E9 l( R# \
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  假如天天工作太忙,應酬太多,不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果,那就擠出三天時間,試試集中排毒的功效吧!**過濾論壇**-l&?dN        J2d5t/Z+l
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  第一天
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8 ?4 r1 Z4 {2 u% R& Q% M5 Owww.tvboxnow.com  早餐:鮮奶麥片,或低脂鮮奶一杯,加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1l5 B$ U8 G, Z! F: v9 |
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) ~3 I& i& X# [: ]7 i  ztvb now,tvbnow,bttvb  午餐:白飯半碗,火龍果銀耳雪梨湯,柳橙一個。+K}X*s4d2?w公仔箱論壇( y5 n* R6 b: [9 y$ T8 d
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+ ~" V# R' L5 e; \+ [8 f& X  晚餐:白飯半碗,悶燒青菜(蓋上鍋蓋,以小火將菜悶至熟)一小碟,雞肉少許,水果適量。
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  第二天**過濾論壇**.org6X2{;~L+H$F~.k公仔箱論壇6 N' g9 ]% E4 T" t  v; y4 s
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  早餐:蔬果汁一杯,加一份水果。
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  午餐:加檸檬汁的生菜沙拉一碗,豬手煲黃豆。$ a2 Z) c4 W+ u, G4 I
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  晚餐:悶燒青菜半碟,香蕉一根,番茄青菜湯一碗。1`5^J8h!dtw Mc
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  第三天3 ?8 m$ N" b; b* ?
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  早餐:白粥半碗。W"oP8N0N! |+ q) q: R; K* E, p2 u
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  午餐:白粥一碗,悶燒青菜一小碟。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~$ T1 q. ~4 B9 h& s/ e
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  晚餐:瘦肉粥一碗。NgW,h|tvb now,tvbnow,bttvb+ }: h- q- j$ @4 G1 W1 G4 G( m8 F
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  另外,天天應該喝水8~10杯,以幫助清潔腸胃及排毒。Rlu" g3 i9 x. w: o
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  水煮食材口味清爽,減少油份。悶燒青菜,則是有助肝腎休息,幫助排毒去水。
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  Z1 k5 p  y1 Stvb now,tvbnow,bttvb  將這個三日食譜堅持下來,因為吃的少,的確會很輕易餓,也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日,待在家裡實行比較“安全”。
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6 f% @6 @7 b7 V/ c9 Lwww.tvboxnow.com  讓身體好好排毒,就要維護好自身的排毒器官。無論是肝,還是淋巴系統和排泄系統出了問題,都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e`

作者: chowold2    時間: 2014-8-21 01:40 PM

看來這是三日減肥餐多過三日排毒餐,怎樣也看不到這些菜單如何能做到排毒功能.
( c& [, R1 z* D" q2 v公仔箱論壇不過無論如何..清淡飲食對健康絕對有利無害
作者: wakeup99    時間: 2014-8-24 07:35 AM

low fat, meat and high fibre are always good for detox




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