公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 三日排毒餐還你好身體 [打印本頁]

作者: soforlee 時間: 2014-8-18 11:07 PM 標題: 三日排毒餐還你好身體

**過濾論壇**Dd(J'C `Zg3W_a
　　杜絕8大不利因素5 ~; q4 R4 r$ a3 u  u. J
**過濾論壇**.org#@0W%z6@be(p4ID.k
1p1Q3WQZU
?7 u! |. ]) V/ g" h2 p) g" r  }
1、晚睡晚起為最大的致命傷。**過濾論壇**H(Y6Z~bd:yK

tvb now,tvbnow,bttvb$ T- |* h) f+ @. k. `! r( o
2、早上不排便。1LE5|7t-om
5V[,?sM*i1a9v,D       ewww.tvboxnow.com- C  I4 o! }" x% j8 Y% w3 p* Z
tvb now,tvbnow,bttvb2 z/ E# z( x; z
3、暴飲暴食。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |8 ^, v0 V7 u
**過濾論壇**#{,g公仔箱論壇/ v% \& N+ U4 \# b) s, a( m6 p6 V+ J: k
@F.i
4、不吃早餐。**過濾論壇**(Z6tPed!K!W' k  {5 m# @- t
, r6 f6 _5 ?, q& o
**過濾論壇**.org$V^       ng~i
t
e&cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e# w" ], l! b! _* D
5、濫用藥物。**過濾論壇**.orge2d
Nwm%[HUE#\A
cY-l%iJ(e)\}/pbI
u7Gj9Ks4 F8 E+ P: w6 K# t+ B
owww.tvboxnow.com0 z: x) V& ?1 L0 `& C1 n0 H; A7 ?8 F
6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。7 C( |( H3 q8 k1 y; y
m[L&fUjU9wl{/gtvb now,tvbnow,bttvb  T( ~, _6 d1 l/ R7 }4 E& R- D6 O% d2 ?
**過濾論壇**!XeCdJYHwww.tvboxnow.com+ M" m$ O4 e# P; c5 q1 ~: [
RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p6 {# k0 Z& e. L
7、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調儘量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。"A7M*d,{A%hN4v6 {: t1 ?0 E! c6 [

8、不生食（完全熟食）亦不利肝。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。
7 ?* v8 V, p4 D% @
　　養成良好的飲食習慣**過濾論壇**"H4 `( A! L7 f1 G/ v
P;]7Fm       x`TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x1 x( A3 m9 D+ |9 V. j2 H/ |
h#vN"T7[;D.pt~(l!t?n/E,xk;w公仔箱論壇$ ^  J6 D* E0 i) g( h
3t%Nq+A9nGo9u
N- v8 l+ V# x+ G' J' u3 {3 Q& \- }
1、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。tvb now,tvbnow,bttvb" N* L1 R: h; s+ E8 e+ j! j+ a# Z
'y(WE+h9raMx**過濾論壇**.org&O/ZJR_3GX^:ctvb now,tvbnow,bttvb+ K) d+ _: P$ U( B  q2 }& X" @% [

2、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。公仔箱論壇5 {( n- f7 [- E( w% {, e
www.tvboxnow.com7 C) W9 _2 p- Q" n
**過濾論壇**.orgq~z`8Ia
3、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。**過濾論壇**.org?2 v# ]# s8 G# `9 m# s6 x  [6 d! `6 m
Pd+f0\y1R       J+K{4{
**過濾論壇**;^(N9Y,y f'xm6J

4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。:KwUTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i+ @9 d; \# t5 [8 h' F9 @
eztvb now,tvbnow,bttvb+ ?: s7 T& F: s. r1 a& X3 A% R4 ~: H2 D
**過濾論壇**.org.x公仔箱論壇2 a% L6 t* {2 Q5 e) \$ C
ed4Q3]!r(qM5hwww.tvboxnow.com, W: d8 M& `4 h7 t* |0 y
www.tvboxnow.com1 F" U4 e+ C. j
5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。m0Y6NL;O3@, f* r  u8 d; _5 t& {( v- ^
**過濾論壇**.org F#g9}2}5f9^ h$Y%`Y|0ak)i
　　三天排毒全攻略7A3r*|3YxQ?g
**過濾論壇**.orgg*n(V\Fbe3y
Qr&A#~z;w
　　假如天天工作太忙，應酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時間，試試集中排毒的功效吧！**過濾論壇**-l&?dN       J2d5t/Z+l7 g: [$ C: c! A# l* P+ N

　　第一天& [3 C' O* O7 R9 _
**過濾論壇**$ak z.xbgY. ~  E# |! v5 z0 y  I2 X8 B( d
　　早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1l2 b; N8 P0 U' E7 \; F6 {& t2 |+ n+ \' w
s0M/we5N+i5\0^^}`+P&SD^T`D
　　午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。+K}X*s4d2?w' k8 B# n0 \% @7 ^' Q+ Z
Ak:{7DuZ$y3t*CU$d@^6_#O-o
　　晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。
**過濾論壇** d3[hm|wpwww.tvboxnow.com2 d2 p# N9 l* ^" }" e  Y$ m( z
　　第二天**過濾論壇**.org6X2{;~L+H$F~.k
Ba)w4k~;SOEV6~r'`)_'eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z4 T5 T0 G4 q
　　早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。
www.tvboxnow.com' l% T7 h( N9 D8 K
　　午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。

　　晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。1`5^J8h!dtw Mc

　　第三天
**過濾論壇**.orgLKT$k       {J6uJ
　　早餐：白粥半碗。W"oP8N0N# W1 A. T2 W) M& n# Z9 L
S!{2pe]sRf\[
　　午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。
hY)rU)k*x}* m. @7 j0 e& h0 q: x& {$ f; q
　　晚餐：瘦肉粥一碗。NgW,h|

　　另外，天天應該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。Rlu
^S!@9`W]wQ# W! f9 b8 c8 E: k7 a6 c
+hI%|2m\(Ig]xTf
　　水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。www.tvboxnow.com. z; w1 k. n! f5 a* K9 X* _$ d
**過濾論壇**.orgP"m7q J a-a5HU"RY#g swRj       _
　　將這個三日食譜堅持下來，因為吃的少，的確會很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。
5w(|es6g@
　　讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e`

作者: chowold2 時間: 2014-8-21 01:40 PM

看來這是三日減肥餐多過三日排毒餐，怎樣也看不到這些菜單如何能做到排毒功能.www.tvboxnow.com3 O2 L& P) I" _, p" e
不過無論如何..清淡飲食對健康絕對有利無害

作者: wakeup99 時間: 2014-8-24 07:35 AM

low fat, meat and high fibre are always good for detox

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)