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標題: [健康資訊] 生活習慣上的病態 Life Style Diseases [打印本頁]

作者: soforlee 時間: 2014-8-27 06:23 AM 標題: 生活習慣上的病態 Life Style Diseases

（一）女性的酗酒問題
隨著女性在社會上地位提升，許多以往專屬男性的問題，亦都影響女性。
酗酒亦成爲兩性的共同弊病。1 Z6 V, `- n* d& g
基於體質的分別，女性更容易對酒精產生依賴。
因爲女性的平均體重、荷爾蒙分泌、生理結構，例如肝臟功能與及脂肪的比重等因素；吸收加速但分化和排泄酒精的效率卻較男性慢。www.tvboxnow.com  }/ v4 z( s" k) [2 p: i2 I# O0 T
酒精逗留體内越久，對肝臟和腦部的損害越大。* e# S6 r  H" q! {& G$ f
遺傳傾向、成長的環境、家庭和婚姻狀況、工作和其他方面的壓力，都會釀成酗酒的習慣。tvb now,tvbnow,bttvb( G0 l% M3 a. t$ f
北美洲的調查數據顯示 18 至 44 嵗的成年女性，半數曾經喝酒，而 15% 更承認偶然或慣常暴飲至醉。tvb now,tvbnow,bttvb+ U  ?% I' ^( U: b4 U$ Y& j
即使懷孕之後，7.6% 的孕婦仍然繼續喝酒。公仔箱論壇+ j" @& X  k* e
暴飲的女性在醉後可能受到性侵犯，意外懷孕和感染性病的機會亦較大。5 L* L8 m, v6 D$ ~4 a3 R8 E9 x
懷孕期間喝酒，流產、早產和胎死腹中的風險亦比較高。! j0 M) G1 O% @3 }3 g6 A
即使嬰兒順利誕生，但日後發育成長，行爲和學習的能力都可能受到影響，夭折的風險亦會增加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a/ Q" T8 ?$ ~: K; X
除卻生育受到影響，長期酗酒會導致肝臟硬化、腦部受損以致記憶和認知能力迅速退化，心臟肌肉亦受到影響。1 D. C- S* @2 b3 d) w: A2 z
患上口腔、咽喉、食道、肝臟、大腸、和乳癌的風險亦比較高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }0 A4 i$ z. ?$ I6 j+ I
我們建議女士們每天不要喝多過一杯酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t( N' y# ~1 D5 ]
（14克酒精），懷孕期間更要滴酒不沾。公仔箱論壇1 r  G  c4 s, V2 M. B; a$ @! Y
（二）飲食失調的成因公仔箱論壇# s& H$ V5 E- v7 f; D/ n/ Y
飲食失調症狀相當普遍，每 100 個學生就有一至兩個出現問題。公仔箱論壇* A; d2 i" G4 [9 K: }& ^
飲食失調症狀可以演變成爲兩個極端，厭食和暴食，但兩者都是因爲擔心體重失控，不滿意自己的身形體態，和難以控制飲食。公仔箱論壇$ g! i" F0 f$ o! }' s; r
正常的飲食習慣應該是食以充飢，如果能夠按時進食早、午、晚 3 餐則更加理想。
但基於工作需要，家庭狀況，與及個人喜好，可能要改變和適應，漸漸習以爲常；例如每日只吃一頓正餐，其餘依靠小食。www.tvboxnow.com( e8 S1 Q- ?8 r7 V/ g- n: d
酷愛飲食的人士，如果過度縱容，亦可以成爲病態。tvb now,tvbnow,bttvb+ S( C* Z2 c' l7 O
當情緒低落，或感受到心理壓力的時候，許多人都會感覺胃口欠佳，不願進食。公仔箱論壇0 \0 [, q/ [: J8 D) L
但部份人卻會借進食來填補空虛的感覺，而且出現偏好，例如進食大量的糖果或朱古力；繼而擔心體重和形象改變。
當食物、體重和形象成爲生活上的焦點，用來壓抑其他情緒上的不安、抑鬱、惶恐或創傷，很容易就會演變成為飲食失調症狀。
許多青少年都會呈現飲食失調的病態，包括厭食或暴食。
如果能夠及早發現和開始治療，大部份都可以回復自信，減少對體態和重量的憂慮，和改善飲食習慣。www.tvboxnow.com# i* y/ M8 p: X* O6 x
治療通常要結合醫生、心理輔導員和營養師的努力，加上病人、家屬和朋友的合作，才能夠取得成果。
（三）悠閒生活對健康的影響tvb now,tvbnow,bttvb/ P3 ?. [2 K, ^& E9 {2 J7 {/ l
一個跨國的研究顯示，隨著經濟的發展，整體收入增加；擁有電視、私人座駕、和電腦的家庭越來越多。4 A: X& j5 m7 N% a% r4 n/ w! F
數據顯示，電視的影響暫時居首。
因爲坐下看電視的時間增加，活動量減少，加上飲啤酒和進食零食的習慣，肥胖的人數比例上升達 40%，
糖尿病則增加20%。
較爲貧困的社區最受影響，因爲以往未曾擁有。tvb now,tvbnow,bttvb- M- K" w8 f2 D. C* v
隨著生活變得富裕，要維持健康，必須減少坐下不動的習慣，增加運動和節制飲食。
在學的學生，可以採用站立的電腦桌，和鼓勵老師帶領學生到課堂外的空間教習和討論，可以呼吸新鮮空氣和多活動身體。
如果www.tvboxnow.com  Q0 U6 {# \) E( h; |- x( `& X
BMI 身體質量指數超越 25，即屬過重，30 以上則屬於肥胖。
計算方法是以體重（公斤）除以身高
（公尺）的二次方。/ [0 p* n! s& D* ?$ c! t3 g7 Q$ O
腹部肥胖是指男性腰圍100cm以上，女性 88cm。公仔箱論壇+ X9 }6 i2 |# b8 C5 h
我們必須正視肥胖對身體健康的影響，及早預防。選擇低熱能的食品，計算身體消耗的熱能，平衡進食的份量。
在外間進食時注意食物供應的份量，有所節制。
每天在家不要看電視或電腦超過兩小時，空餘的時間帶同家人參與運動，例如步行、緩步跑、游泳或踏單車。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n: t3 P  [0 U; H/ |9 ~
記錄下自己和家人的身高和體重，鼓勵每一個人向健康邁進。# t8 ?( n) n( Q& f! t

作者: fls125 時間: 2014-8-28 11:02 AM

~ maintain a balanced diet & healthy lifestyles in life is very important .... to prevent frequent fall sick ~

~ thanks for the infor ...

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