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標題: [健康資訊] [转帖] 一生中22个衰老时间点 [打印本頁]
作者: kenzooo    時間: 2014-8-30 09:14 PM     標題: [转帖] 一生中22个衰老时间点

本帖最後由 kenzooo 於 2014-8-31 11:46 PM 編輯
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- f) J: p/ I( f5 d1 M时光如梭，年华易逝。美容手段即使再先进，也抵抗不了自然的规律。英国《每日邮报》健康专栏作者，安吉拉．爱泼斯坦博士撰文介绍，各种最新研究显示，人一生中共有22个关键点，在生活上做一些小改变，可以让你远离衰老和疾病。2 c2 |$ J4 V" a8 _7 A

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) J& U( f8 l" X% j# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、8岁决定女性生育能力。此时的激素分泌和黄体酮的水平会对她的一生产生影响，因此要避免剧烈的体育运动，饮食一定要跟上。www.tvboxnow.com  X# a7 T. r/ ?; ?8 {- v0 ^2 f
二、10岁女性青春期萌芽。40%的骨骼在此时以冲刺的速度形成，摄入足够的钙是至关重要的。多食用奶制品、多做运动，避免肥胖。) O8 T4 _/ j. q
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三、17岁智齿发育。出现口腔疾病，使用漱口水或淡盐水漱口消炎镇痛，必要时使用扑热息痛和阿司匹林。www.tvboxnow.com7 `# M; [2 d% Q

& q6 l& i/ L9 n9 u6 L5 J' n公仔箱論壇四、25岁骨骼发育达到顶点。要摄入足够的钙和维生素D，一般地说，每天要喝一瓶牛奶或酸奶，并多晒太阳以获得维生素D。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N$ I' d; v1 E6 Q9 O$ {

/ W) H4 ?2 r  \/ w1 z$ a% V  Q公仔箱論壇五、28岁男性开始脱发。睾丸激素的水平变化是毛囊萎缩的主要原因，注意早餐中蛋白质的摄入，多食用鸡蛋和瘦肉可以延缓毛囊的萎缩。公仔箱論壇& a* E. Z7 k8 y+ X7 |* b: M; v1 O

3 ~& P7 s& A" m0 R公仔箱論壇六、30岁新陈代谢能力下降，开始发胖。每天少摄入200卡路里的热量，可以防止身体走形。tvb now,tvbnow,bttvb$ p, \# k$ f) |, [& x* e0 Z

) l: k& k# s! }+ X0 B2 A, d- ztvb now,tvbnow,bttvb七、34岁女性最佳生育年龄。此时生育可以使母婴都更健康，母亲更长寿。每天服用叶酸对母婴健康都有好处。
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八、35岁白发开始出现。这是毛囊中的黑色素细胞不活跃造成的，服用B族维生素可以延缓白发的生成，并且也有缓解精神压力的作用。6 {4 J6 f. U+ ~, c, g( U

8 t- l& h( W5 k) u3 xtvb now,tvbnow,bttvb九、40岁男性生育能力下降。无论母亲是否年轻，此时受孕的婴儿其流产率都会增高。让睾丸保持较低的温度，是提高精子存活率的关键。多摄入富含锌、硒、维生素C、E的食物能提高精子的活力。公仔箱論壇4 e2 M# ~$ ^! c# y

, f9 c$ B" [' ]% Z4 u# O0 uwww.tvboxnow.com十、41岁骨质疏松的迹象开始出现。加强锻炼，每周做有氧运动，例如跳舞、跑步等，快走四五次。
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$ j5 {4 b4 Z; D6 \8 w4 r0 h% jwww.tvboxnow.com十一、42岁大脑进入中年期，脑细胞每天流失1万个。随着循环能力的下降，脑部供氧减少，记忆力受到影响。经常读书、下棋，弹奏乐器都可以帮助我们保持头脑的敏锐。
6 C  I9 J& [) F公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i% B2 W  W+ e1 P
十二、46岁开始出现老花眼的症状。这是眼睛的聚焦能力下降造成的，虽然老花眼不能抗拒，但是戒烟可以避免进一步的问题，特别是白内障的发生。
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. U- [6 K$ t9 i, P十三、50岁开始出现帕金森症。多摄入富含维生素E的食物，如橄榄油、瓜子和杏仁。
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十四、51岁是女性更年期的平均年龄。改掉喝咖啡的习惯，换成茶或果茶，同时多摄入钙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s  m8 [1 l; s( y: u

6 Q! V& i  r& }7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。十五、59岁容易受到皮肤病的威胁。避免皮肤在阳光下暴晒，冬天最好也使用低倍数的防晒。
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8 y; P( [- a( M5 y- h, C0 Q# E" Zwww.tvboxnow.com十六、60岁白内障问题突出。多吃扁豆、豆芽、卷心菜、莴笋、奇异果、蜜瓜等食物，注意眼部异常。公仔箱論壇# v' J4 V/ p, L5 O* X0 p  F1 \

- H: u' C) t" a- Y9 t2 Z9 R; J+ W十七、63岁是女性卵巢癌的平均年龄。最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白质，对卵巢癌细胞有抑制作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s1 f9 |9 _* c5 e- W9 G. J8 A
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十八、68岁是关节置换手术的平均年龄。控制体重，过重的体重会增加关节负担，诱发骨关节炎。
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十九、70岁是英国肠癌的平均年龄。多吃蓝莓，或其他高纤维的食物可防止癌变。
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二十、75岁大部分人会有高血压。高血压会诱发心脏病和中风，要定期检查血压。
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$ l: Y/ s1 C/ Y- g  M4 p' k二十一、76岁是英国男性的平均寿命。降低饭量可以更长寿，还可以减少包括癌症等疾病的发生。公仔箱論壇# u( G, o# r% W; @# |
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二十二、81岁是英国女性的平均寿命。节制饮食，多吃蔬菜和水果，适度吃鱼，使用橄榄油，适度地饮用葡萄酒。
作者: fls125    時間: 2014-8-31 07:59 PM

一生中22个衰老时间点 ....
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... its seem like we must start to consume not only a lots of fruit, vegetable, healthy food but plenty of exercise too which good to us ~ to prevent a lot of health disease / problem ~
作者: kenzooo    時間: 2014-8-31 11:50 PM

2# fls125 absolutely
作者: wakeup99    時間: 2014-9-2 09:19 PM

the timing are in such detail, thats a very useful information to keep an eye out for these symptoms



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