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標題: [健康資訊] [转帖] 一生中22个衰老时间点 [打印本頁]
作者: kenzooo    時間: 2014-8-30 09:14 PM     標題: [转帖] 一生中22个衰老时间点

本帖最後由 kenzooo 於 2014-8-31 11:46 PM 編輯
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$ l0 O( v, _1 O* zwww.tvboxnow.com时光如梭，年华易逝。美容手段即使再先进，也抵抗不了自然的规律。英国《每日邮报》健康专栏作者，安吉拉．爱泼斯坦博士撰文介绍，各种最新研究显示，人一生中共有22个关键点，在生活上做一些小改变，可以让你远离衰老和疾病。
* d* W9 f+ E! o1 |6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" X, Q, g! ^( K+ ]0 |8 V/ Q6 f
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一、8岁决定女性生育能力。此时的激素分泌和黄体酮的水平会对她的一生产生影响，因此要避免剧烈的体育运动，饮食一定要跟上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I! M8 x8 r; C/ U
二、10岁女性青春期萌芽。40%的骨骼在此时以冲刺的速度形成，摄入足够的钙是至关重要的。多食用奶制品、多做运动，避免肥胖。
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三、17岁智齿发育。出现口腔疾病，使用漱口水或淡盐水漱口消炎镇痛，必要时使用扑热息痛和阿司匹林。
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. L( C# }% h. Q% m公仔箱論壇四、25岁骨骼发育达到顶点。要摄入足够的钙和维生素D，一般地说，每天要喝一瓶牛奶或酸奶，并多晒太阳以获得维生素D。tvb now,tvbnow,bttvb5 Y3 O) L$ f$ Y: o1 F+ _. _) N

* X6 j1 L, v+ m& @% T3 {/ e/ k; u" _tvb now,tvbnow,bttvb五、28岁男性开始脱发。睾丸激素的水平变化是毛囊萎缩的主要原因，注意早餐中蛋白质的摄入，多食用鸡蛋和瘦肉可以延缓毛囊的萎缩。公仔箱論壇# z0 f& N" q+ [. x5 u& a3 J

0 C8 k, Q0 B3 |1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六、30岁新陈代谢能力下降，开始发胖。每天少摄入200卡路里的热量，可以防止身体走形。公仔箱論壇: D" m) M$ u3 a: k
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七、34岁女性最佳生育年龄。此时生育可以使母婴都更健康，母亲更长寿。每天服用叶酸对母婴健康都有好处。公仔箱論壇$ y9 ^6 L+ A5 b

8 r+ t5 X/ T& ^八、35岁白发开始出现。这是毛囊中的黑色素细胞不活跃造成的，服用B族维生素可以延缓白发的生成，并且也有缓解精神压力的作用。
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9 X& v* N7 c* @4 U$ b2 J- X8 W九、40岁男性生育能力下降。无论母亲是否年轻，此时受孕的婴儿其流产率都会增高。让睾丸保持较低的温度，是提高精子存活率的关键。多摄入富含锌、硒、维生素C、E的食物能提高精子的活力。, Y1 X9 L3 p8 R8 h& y& Z( k8 ~+ N
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十、41岁骨质疏松的迹象开始出现。加强锻炼，每周做有氧运动，例如跳舞、跑步等，快走四五次。
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" L( ]5 i8 e! Y% R; |* |公仔箱論壇十一、42岁大脑进入中年期，脑细胞每天流失1万个。随着循环能力的下降，脑部供氧减少，记忆力受到影响。经常读书、下棋，弹奏乐器都可以帮助我们保持头脑的敏锐。tvb now,tvbnow,bttvb3 \- o4 e/ p1 t- w5 x7 J
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十二、46岁开始出现老花眼的症状。这是眼睛的聚焦能力下降造成的，虽然老花眼不能抗拒，但是戒烟可以避免进一步的问题，特别是白内障的发生。3 I/ h$ [. U9 e- Z

" V, n, ?; k  l' L8 P( M4 T十三、50岁开始出现帕金森症。多摄入富含维生素E的食物，如橄榄油、瓜子和杏仁。
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  J, b: }$ a% k' G5 Gwww.tvboxnow.com十四、51岁是女性更年期的平均年龄。改掉喝咖啡的习惯，换成茶或果茶，同时多摄入钙。; o' z7 F5 x; A3 p- k, d
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十五、59岁容易受到皮肤病的威胁。避免皮肤在阳光下暴晒，冬天最好也使用低倍数的防晒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N, D  e+ }4 T" W8 A

  b1 F  S' o# j; j7 W2 Itvb now,tvbnow,bttvb十六、60岁白内障问题突出。多吃扁豆、豆芽、卷心菜、莴笋、奇异果、蜜瓜等食物，注意眼部异常。
& v! G& x  Z4 M" T$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' M  l/ w1 s% w- C! T; c十七、63岁是女性卵巢癌的平均年龄。最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白质，对卵巢癌细胞有抑制作用。tvb now,tvbnow,bttvb4 }% N1 i; I& T- P2 D: Z
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十八、68岁是关节置换手术的平均年龄。控制体重，过重的体重会增加关节负担，诱发骨关节炎。www.tvboxnow.com" O  i2 @/ r9 m1 X2 E7 L3 \, V
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十九、70岁是英国肠癌的平均年龄。多吃蓝莓，或其他高纤维的食物可防止癌变。
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二十、75岁大部分人会有高血压。高血压会诱发心脏病和中风，要定期检查血压。
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7 v+ v' l/ e$ V! s# G公仔箱論壇二十一、76岁是英国男性的平均寿命。降低饭量可以更长寿，还可以减少包括癌症等疾病的发生。公仔箱論壇: `$ W, T+ y+ @0 f/ t
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二十二、81岁是英国女性的平均寿命。节制饮食，多吃蔬菜和水果，适度吃鱼，使用橄榄油，适度地饮用葡萄酒。
作者: fls125    時間: 2014-8-31 07:59 PM

一生中22个衰老时间点 ....
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. `8 J0 J, n7 o1 o... its seem like we must start to consume not only a lots of fruit, vegetable, healthy food but plenty of exercise too which good to us ~ to prevent a lot of health disease / problem ~
作者: kenzooo    時間: 2014-8-31 11:50 PM

2# fls125 absolutely
作者: wakeup99    時間: 2014-9-2 09:19 PM

the timing are in such detail, thats a very useful information to keep an eye out for these symptoms



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