本帖最後由 kenzooo 於 2014-8-31 11:46 PM 編輯 $ o+ `; b- g+ U, otvb now,tvbnow,bttvb 2 @) v3 Y7 y$ o3 B" K公仔箱論壇时光如梭，年华易逝。美容手段即使再先进，也抵抗不了自然的规律。英国《每日邮报》健康专栏作者，安吉拉．爱泼斯坦博士撰文介绍，各种最新研究显示，人一生中共有22个关键点，在生活上做一些小改变，可以让你远离衰老和疾病。 3 [+ H c) m! u% `. c9 s( _ : Y" @+ z# G$ _4 [, f公仔箱論壇 ; c' d3 y6 t+ u) H6 V$ \9 A一、8岁决定女性生育能力。此时的激素分泌和黄体酮的水平会对她的一生产生影响，因此要避免剧烈的体育运动，饮食一定要跟上。4 S0 ?) b7 I w" E) D" b& d4 D
二、10岁女性青春期萌芽。40%的骨骼在此时以冲刺的速度形成，摄入足够的钙是至关重要的。多食用奶制品、多做运动，避免肥胖。 . ~+ }( ]3 x# z) i) d. Ywww.tvboxnow.com9 W4 U3 g9 m$ k3 Z# w: l" \: u
三、17岁智齿发育。出现口腔疾病，使用漱口水或淡盐水漱口消炎镇痛，必要时使用扑热息痛和阿司匹林。 7 v% i8 _! ?' g% H8 ?公仔箱論壇www.tvboxnow.com( @4 c" G! t6 C% N; R
四、25岁骨骼发育达到顶点。要摄入足够的钙和维生素D，一般地说，每天要喝一瓶牛奶或酸奶，并多晒太阳以获得维生素D。 6 l! z; t* g. |5 v" Z1 B xwww.tvboxnow.com! z8 w2 ]. w+ ], r3 i
五、28岁男性开始脱发。睾丸激素的水平变化是毛囊萎缩的主要原因，注意早餐中蛋白质的摄入，多食用鸡蛋和瘦肉可以延缓毛囊的萎缩。公仔箱論壇$ C$ a+ d6 E/ Y) p' r& _: G; E# s
' U. o& r7 {3 ~; ?- A& V公仔箱論壇六、30岁新陈代谢能力下降，开始发胖。每天少摄入200卡路里的热量，可以防止身体走形。 " r0 R H/ }( Q- o$ B' D9 o: E 2 F* `% o( e$ K% q! k& |, k公仔箱論壇七、34岁女性最佳生育年龄。此时生育可以使母婴都更健康，母亲更长寿。每天服用叶酸对母婴健康都有好处。6 ^$ d: _* O h x7 a) I# ?7 [
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八、35岁白发开始出现。这是毛囊中的黑色素细胞不活跃造成的，服用B族维生素可以延缓白发的生成，并且也有缓解精神压力的作用。 ) W* a# c! N9 D" j3 m$ K6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 B9 X5 K. L& T6 z
九、40岁男性生育能力下降。无论母亲是否年轻，此时受孕的婴儿其流产率都会增高。让睾丸保持较低的温度，是提高精子存活率的关键。多摄入富含锌、硒、维生素C、E的食物能提高精子的活力。7 f+ \2 [% M( {5 K! X: Q
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十、41岁骨质疏松的迹象开始出现。加强锻炼，每周做有氧运动，例如跳舞、跑步等，快走四五次。 3 P$ p6 G9 P2 q0 K) s& r公仔箱論壇 { k# H* u7 e& E3 t2 \公仔箱論壇十一、42岁大脑进入中年期，脑细胞每天流失1万个。随着循环能力的下降，脑部供氧减少，记忆力受到影响。经常读书、下棋，弹奏乐器都可以帮助我们保持头脑的敏锐。! X) M+ T3 Y4 [# j7 k1 y
7 c [2 _5 p9 M4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。十二、46岁开始出现老花眼的症状。这是眼睛的聚焦能力下降造成的，虽然老花眼不能抗拒，但是戒烟可以避免进一步的问题，特别是白内障的发生。 7 {/ N6 |6 e7 U M+ d; F) Vtvb now,tvbnow,bttvb% ~* b$ A B: T- B- \! {- R1 r
十三、50岁开始出现帕金森症。多摄入富含维生素E的食物，如橄榄油、瓜子和杏仁。 ; c! Y( { M" l2 H4 m- q0 c* M3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 $ B, |: Z& i. p2 S6 L十四、51岁是女性更年期的平均年龄。改掉喝咖啡的习惯，换成茶或果茶，同时多摄入钙。. H) ?$ b: @" u8 c
% Y2 `5 z8 n& O, D( y3 F( {) S十五、59岁容易受到皮肤病的威胁。避免皮肤在阳光下暴晒，冬天最好也使用低倍数的防晒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^& i/ ?1 A T2 [
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十六、60岁白内障问题突出。多吃扁豆、豆芽、卷心菜、莴笋、奇异果、蜜瓜等食物，注意眼部异常。: ]: |- a; n2 p- s. a/ Q
3 B6 t- v8 \- y+ Y9 L, E% Btvb now,tvbnow,bttvb十七、63岁是女性卵巢癌的平均年龄。最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白质，对卵巢癌细胞有抑制作用。 + S: j7 p, i1 B; I, W; W公仔箱論壇, ~. H* @4 h! x( r
十八、68岁是关节置换手术的平均年龄。控制体重，过重的体重会增加关节负担，诱发骨关节炎。 ' }' n; F F H. e gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com* p; R; f) Z2 Y( N, B/ s
十九、70岁是英国肠癌的平均年龄。多吃蓝莓，或其他高纤维的食物可防止癌变。 1 i$ N0 x% L2 ~: _6 w9 t8 Ttvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: b, n3 R( i6 a5 s! A
二十、75岁大部分人会有高血压。高血压会诱发心脏病和中风，要定期检查血压。公仔箱論壇; g7 @7 w% r$ e) \- r1 w. Y
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二十一、76岁是英国男性的平均寿命。降低饭量可以更长寿，还可以减少包括癌症等疾病的发生。 % {1 w2 Q! ^7 y( u公仔箱論壇7 l4 ~/ m. J, t' X6 H# J
二十二、81岁是英国女性的平均寿命。节制饮食，多吃蔬菜和水果，适度吃鱼，使用橄榄油，适度地饮用葡萄酒。作者: fls125 時間: 2014-8-31 07:59 PM
一生中22个衰老时间点 ....
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... its seem like we must start to consume not only a lots of fruit, vegetable, healthy food but plenty of exercise too which good to us ~ to prevent a lot of health disease / problem ~作者: kenzooo 時間: 2014-8-31 11:50 PM
