標題:
[中式食譜]
芒果西蘭花牛柳
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2014-9-19 01:22 PM
標題:
芒果西蘭花牛柳
材料
tvb now,tvbnow,bttvb6 E z* |0 W) w
牛柳 160克（切片）
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W) _% Z4 F' A; W2 W6 q
芒果肉 80克（切條）
6 F' M) u6 m; U. T/ i; n( ]) B, C
西蘭花 1個
3 ?: E6 O0 e& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
薑 數片（切絲）
2 T9 ^. d/ L1 G! |! I! L3 r
蔥 1條（切短度）
p1 f7 ^( ]% f+ f3 b
粟米油 1湯匙
! C7 p; l' W- Y: H. g/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. h* C9 L1 r# T9 s# {
tvb now,tvbnow,bttvb1 b5 K1 [$ c2 X) `, n! W
製法
, _& O: S% Q! ]+ r' V% S& {tvb now,tvbnow,bttvb
1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。
) t% G, B" P$ {% x. g
# U% O* N9 V0 K* N: M( A公仔箱論壇
2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。
www.tvboxnow.com* ^- V' P) S1 T0 x0 ~6 R
4 B4 ]. N5 x3 H# S1 r+ ~www.tvboxnow.com
3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。
9 s, z6 F# y$ r+ ^' ^2 _
0 E" ~) t: D1 ?2 k) p" i" P3 stvb now,tvbnow,bttvb
) w2 ~- G' d) R. ^! E+ P/ Jtvb now,tvbnow,bttvb
調味
. x" x" S& r( }8 U/ C
生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U( S2 D# C* i# F# `* ^5 R
3 l% H, T7 U% P5 } Qwww.tvboxnow.com
公仔箱論壇$ u" q% F3 j- Z7 M1 y
調味料
5 t7 [% |6 V1 R, }
鹽、砂糖、酒各少許
www.tvboxnow.com2 Q. Q# p0 w! A( r
備註
: U, t2 h$ U: h% L. w) Z
要通過飲食提升抗壓能力，以及增強活力其實並不困難，因為許多有助抗壓的食物都屬健康美味之選﹔例如以芒果入饌，就既能提升菜式的味道，且有助身體吸收具有抗氧化功能的維他命C﹔又例如以果仁來炒蜜豆和素雞，材料中的果仁含有維他命E，而蜜豆則含水溶性和非水性纖維，同樣是美味又健康的菜式。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
