標題: [健康資訊] 強記不健忘！快做5分鐘大腦瑜珈 [打印本頁]

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作者: everytime    時間: 2014-9-20 09:22 AM     標題: 強記不健忘！快做5分鐘大腦瑜珈

明明年紀輕輕，出門前才想著要拿提袋，一走出門就忘了！這樣的健忘現象，原本好發於老年期，但現代年輕人常壓力過大、用腦過度，成了「初老族」，記憶力老是當機，此時不妨參考國外作法，每天花5分鐘做大腦瑜珈，不僅能放鬆身心靈，舒緩自身緊張壓力，也能讓大腦氣血保持順暢、頭腦更清晰。公仔箱論壇9 c1 w3 e! }/ N% z. }0 q! F

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健腦瑜珈正流行　耳垂刺激很重要公仔箱論壇6 |* v# c6 d( Q+ O- T! p* c
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美國哥倫比亞廣播媒體CBS2報導指出，大腦瑜珈有助於改善注意力不集中、情緒不穩和增強記憶力，連美國內科醫師DR. ERIC ROBINS、職能治療師DEBBIE POMMER跟耶魯腦神經生物學家DR. EUGENIUS ANG, JR.都曾表示認同，認為大腦瑜珈能刺激腦部運作，並從腦波圖中觀察到實質上的差異。
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; a$ E# r9 |( A5 g5 V什麼是大腦瑜珈？現代般尼克療法的創始者Choa Kok Sui大師在 《SUPERBRAIN YOGA》一書中解釋，大腦瑜珈起源於1939年俄羅斯科學家Semyon Davidovich Kirlian，記錄身體動作和能量間的變化，發現耳垂的穴位與大腦功能可相呼應，利用瑜珈運動變換身體姿勢和按壓耳穴的方式，可觸動身體微能量，平衡身心，同時刺激左右腦的活動，進而活化腦力。$ c% p0 I& e: w+ h  L# ]0 \8 W

" L1 i6 N% U- V2 u- UChoa Kok Sui進一步說明，以左手拉右耳可以按摩耳朵上的穴位，刺激右腦與腦下垂體；右手拉左耳來刺激左腦與松果體，藉由身體能量中心循環到其它的部位，讓內心平靜與安寧；正確動作能將身體的能量由心臟送往大腦，刺激腦部運作。tvb now,tvbnow,bttvb) W' E! ^3 s2 J" j' F) x

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. d. G7 `6 }( V+ I6 u# Btvb now,tvbnow,bttvb【大腦瑜珈示範】, ]/ \6 a$ y4 y+ C' u& }
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大腦瑜珈與大自然、身體能量有莫大的關係，運動時應保持動作與方向一致，才能發揮良好的效果，若是步驟錯誤，將會影響能量的傳導。
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/ ]  _9 s& l2 z% g" L公仔箱論壇1.一般人面朝東方，老人面向北方。（此與個人能量方向有關）
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2.讓舌頭頂在上顎竇。
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3.雙腳站姿與肩同寬。tvb now,tvbnow,bttvb' X7 S/ M0 p7 F

# t1 t" Q9 [" rwww.tvboxnow.com4.左手臂拉右耳朵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y. R( u2 D: u

& N& e8 f, n3 i( f! S; t/ qwww.tvboxnow.com5.右手臂拉左耳朵。% m% X. M$ b# H
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6.深蹲時吸氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q, R9 E/ y$ ~9 q/ v
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7.站立時吐氣。
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9 d6 U, p; `9 B. y. rtvb now,tvbnow,bttvb8.重複6、7的動作14次。
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9.結束後放下手臂回復到原始動作。www.tvboxnow.com8 G! }- g0 U, t! N

! T& q1 v& q* U. d5 z# d9 Vwww.tvboxnow.com【小提醒】：
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手拉耳朵時，要使用大拇指與食指按壓耳朵，且大拇指朝外；手臂的交錯，一定要左手在下，右手在上；深蹲與站立時，要緩慢的呼吸與吐氣，切莫過快以免能量傳導不順暢。
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