時序入秋，本該涼爽宜人的天氣，在秋老虎發威下，紫外線強度卻不減反增，一不小心就讓惱人斑點找上門，使美麗大打折扣。想擺脫斑點糾纏究竟該怎麼做？中醫師表示，除了做好防曬之外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。. D& S/ b. z, z/ `+ D! V
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想擺脫惱人斑點究竟該怎麼做呢？中醫師表示，除了做好防曬、減少日曬等外在防護外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。' J: s" Y9 e* r$ d( W; @
黃慧娟中醫師表示，以中醫理論來看，導致臉部斑點大量生成原因，依據患者體質大致可分為：肝火過旺、腎氣不足、氣血不合導致血瘀等3大類型，這3種類型不僅在生理上會出現其他症狀，反應在臉部，斑點所生成的位置也會大不相同。$ w. z6 X' [+ c2 \, i
因此，建議有斑點困擾的人，依照個人體質、斑點狀態、生長部位差異選擇適合的藥膳、食療方式，做好體內調整，才是根本的解決之道。以下為黃慧娟中醫師針對肝火過旺、腎氣不足、氣血不合血瘀3種體質所設計、推薦的藥膳料理：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H& e8 D1 k. F: I N+ v
【除斑依3大體質調理】
【體質1／肝火過旺】tvb now,tvbnow,bttvb( G, \: d3 D' s# j* Q7 U% P/ |
此類型患者斑點形成位置多集中臉頰兩側，呈現淡棕色的、黑灰色網狀或片狀斑，常有左右臉對稱性分布的狀況，由於色近似於煮熟豬肝又被稱為肝斑、黃褐斑。導致其發生原因多與壓力、飲食失調有關，肝火過旺造成內分泌失調、月經不順等情況發生、黑色素沉澱有關。在中醫治療上，多以有助降肝火、疏肝理氣的藥材，例如：逍遙散等藥方輔助條理改善。tvb now,tvbnow,bttvb, B" a: V1 o2 v7 R# l; m) c
桑葚菊花茶，有助降肝火、疏肝解瘀，改善因肝火過旺引起的斑點問題。! F& [& v7 ]2 y公仔箱論壇2 F( _5 r& m- X' @' n
★桑葚菊花茶
材料：桑葚1錢、菊花5錢、枸杞1小把。
做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O7 h8 p1 H2 b" d- _
1.將上述藥材以熱水簡單沖洗，去除依附於表面的雜質。
2.取500c.c水量，將上述藥材放入滾水中熬煮。
3.待其滾沸後，熄火上鍋蓋悶2-3分鐘，溫飲即可。公仔箱論壇! f, k; M3 r/ H) d# E$ C+ V9 [
效果：
桑葚，甘寒，益血而除熱，?涼血補血益陰之藥；菊花，能疏散風熱、清熱解毒；枸杞，有助滋補肝腎，一同沖泡飲用，有助降肝火、疏肝解瘀。+ T- {9 v( a8 v% {/ M
【小提醒】：tvb now,tvbnow,bttvb5 q; w4 j: n/ E, o! N8 Y
不過，要注意的是，此款茶飲由於使用大量有疏風散熱、清熱解毒的菊花，對於本身腸胃較敏感、虛弱的人來說，不建議飲用，以免導致腹瀉等不適發生。
【體質2／腎氣不足】tvb now,tvbnow,bttvb8 W. ], X) L+ E, o' Y
使人體出現腎氣不足的原因，與人體自然老化脫不了關係。因此，這類型有斑點困擾的朋友，年紀大多落在40至50歲之間，且除了明顯斑點外，常會有頭暈、耳鳴、腰痠等不適症狀。在治療上，需從補足腎氣、延緩老化做起，例如：六味地黃丸就是常見的使用帖方。tvb now,tvbnow,bttvb, U6 }, @. d4 b' Q
★山藥玉竹湯公仔箱論壇9 h% q; C. m9 g6 ]! W
材料：新鮮山藥50公克、玉竹2錢、紅棗5-6顆、1隻大雞腿。
做法：% p5 ^: T6 U& n! M( ]; f1 J) g
1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z: c$ G( V# c5 C
2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。公仔箱論壇& v+ J. d, k3 Y
3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。
效果：
山藥，有助益氣養陰、補脾肺腎；玉竹，能養陰潤燥，生津止渴。紅棗，補中益氣、養血安神、緩和藥性。與雞腿燉煮為雞湯，有助滋陰補腎、養血安神。tvb now,tvbnow,bttvb& a9 M# I' H8 n4 s3 L; P7 G
【小提醒】： l0 Y5 m1 {$ `) F
一般來說，這道藥膳大多數人都可食用，由於此藥膳中含有雌激素含量豐富的山藥。因此，對於有乳癌、子宮頸癌等婦癌問題的患者，食用前最好能徵詢醫師意見，較為恰當。' Y1 r; a% v( Q) i- P. z
【體質3／氣血不合、血瘀】
這類型的人大多是久坐缺乏運動的上班族，由於活動量少、血液循環差，導致容易有氣滯血瘀的情況發生，只要輕微碰撞皮膚就會出現瘀青。反應在臉部除了出現大量斑點外，往往伴隨著臉色青紫、暗沉、紫黑的情形。在治療上，多以有助活血、調理的桃紅四物湯來調理。
黃耆是中醫藥膳食補常見的藥材之一，有補氣升陽的效果。+ L- ~, X; Y' d" P: jwww.tvboxnow.com. C# M8 r- H, q' O7 }, O
★黃耆當歸雞湯www.tvboxnow.com! q" q7 q" I" P ~) W
材料：當歸1錢、黃耆5錢、1隻大雞腿。tvb now,tvbnow,bttvb" h4 Y! U4 Q, h0 E
做法：+ Q& A7 B5 j2 Y9 U
1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i* U2 u9 U; a) I. |- R1 b
2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。: y5 b% H. ]+ n5 v
3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。
效果：公仔箱論壇. b/ ?0 M4 N U( H( [) M, E7 Q
當歸，能補血、活血、調經，對於改善氣滯血瘀等問題有不錯的作用；黃耆，補氣升陽，適度食用有助改善血液循環。2 w. P* `5 h {4 I8 e
【小提醒】：
由於此道藥膳目的在活血、加強血液循環、改善氣滯血瘀的狀況。因此，月經來潮的女性朋友，或是平常經期來潮時，經血量較大的人，不建議使用。www.tvboxnow.com" X" D. E$ p J! e
【中醫師小叮嚀】：* S% u- j4 ?; [8 I/ ~& g" v
黃慧娟中醫師提醒，想要有效解決斑點問題，除了透過食補、藥膳等方式外，做好防曬、維持良好的生活作息、優良的睡眠品質、減少精神壓力，並保持規律的運動習慣，才是改善臉部斑點產生的不二法則。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l6 H$ I* b2 b! x2 y0 a