標題:
[健康資訊]
睡得好 部分癌風險降
[打印本頁]
作者:
yuki1219mylove
時間:
2014-10-3 08:53 AM
標題:
睡得好 部分癌風險降
作者： 【記者萬博超／綜合外電報導】 | 台灣新生報 – 2014年10月2日 上午12:00
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l$ j6 i" j- F; h9 }
0 ~ V) H# D' f9 A" q) C/ O
+ q2 F5 i8 L+ X/ U& E6 S9 ^4 w+ D# ttvb now,tvbnow,bttvb
+ Z: i5 g* e) ~8 A0 c X( h
1 V; u4 e% E+ R% E& x; I4 ~
( j3 Z( \ K9 ?0 j) Q2 ]: w
tvb now,tvbnow,bttvb1 `, [! }9 |- T \2 q" a
- [/ l/ \ L1 v2 }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g" T* k# E H- m& O! {
0 p9 \7 g) I8 [, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
睡眠充足，罹患部分癌症風險較低。研究發現，褪黑激素分泌正常的人，發生攝護腺癌的機率較低。
2 u6 u: z$ F0 F+ [4 r2 @
哈佛大學公衛學院研究人員莎拉馬特指出，褪黑激素分泌正常的人，睡眠節律也與時間較正常。研究人員分析九百二十八名冰島人尿液中褪黑素代謝產物的濃度，發現濃度在中位數以上的人，攝護腺癌發生率明顯較低。
+ o6 d4 s0 ?/ X- uwww.tvboxnow.com
如果過去少有白天睡覺的習慣，卻出現白天精神差想睡覺，晚上卻很難入睡，可能是睡眠節律出現問題，褪黑激素分泌可能異常。對於很多白天必須工作或活動的人來說，夜晚能入睡，早上有精神很重要，人體內褪黑激素與日夜睡眠規律有關。
. Y' Q1 e: V: pwww.tvboxnow.com
有些人每個晚上十二點上床，總是在床上輾轉反側，至凌晨二～三點才入睡，早上卻又常常起不來而遲到，中午前的精神極差，必須睡到中午以後。對於必須早起的人這就成為困擾。長期睡眠品質差，影響健康。
8 \" i4 P0 ]3 e9 u( b( U/ F" wtvb now,tvbnow,bttvb
有淺眠問題的患者，醫師建議儘量固定時間作息入睡，且睡前不宜喝太刺激或含咖啡因的飲料。褪黑激素的正常分泌對這類患者有助益。
; D1 q/ h/ T8 D( Z/ }
很多人認為這類睡眠問題的原因可能和壓力有關。然而這種類型的睡眠問題也可能是睡眠節律異常。醫師指出，可透過調整生理時鐘的行為安排及光照治療，讓睡眠困擾及生活品質，加以改善，並非所有人都必須吃藥。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
