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標題: [健康資訊] 預防骨鬆要趁早 做法不難 [打印本頁]
作者: yuki1219mylove    時間: 2014-12-6 07:11 AM     標題: 預防骨鬆要趁早 做法不難

作者： 【記者李叔霖／台北報導】 | 台灣新生報 – 2014年12月5日 上午12:00                TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b! q9 E7 F; X3 }- y

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. }# h; U, a5 \                                                    預防骨質疏鬆症其實並不難。內分泌新陳代謝科醫師游慧宜表示，骨質疏鬆症常促使骨骼脆弱、易碎、容易發生骨折，建議民眾及早預防，只要謹記增攝鈣及維生素D、離菸酒、規律運動、增平衡反應五個小撇步，就可望延緩骨質流失速度。公仔箱論壇0 e) b/ A: _/ @5 J/ s3 ^+ q. c$ v
游醫師指出，由於生理因素使然，骨骼密度、強度約在成年人就達到最高峰，然後到了女性更年期或進入老年時期，骨質就開始加速流失，以致於骨質合成量變少、骨骼皮質變薄、骨小樑變細，這時候骨骼強度就變差，最後就變演成骨質疏鬆，大幅增加骨折的機會。
: J% E6 S) z# B3 S$ q0 e3 {公仔箱論壇游醫師指出，骨質疏鬆症容易使骨質密度慢慢減少，以及骨組織的有機成分、無機成分也跟著逐漸流失，進而導致骨骼變成多孔狀，就如同蜂巢一樣布滿孔洞，最後就造成骨骼微細結構與功能發生不正常變化。
; v% B* I( V9 f/ N& S9 C7 A# L預防保健之道，建議民眾謹記五個小撇步，包括增加攝取鈣質與維生素D的機會、避免抽菸或喝酒、經常規律地運動、做好預防跌倒措施、增進個人平衡反應等，以便顧好自己的骨骼，延緩發生骨質疏鬆症。



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