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6 C+ n7 ]2 O( ^4 p4 B5 g0 ]氧化是什麼呢？
* M9 |' G% B7 J2 e9 r: i公仔箱論壇氧化就是自由基對生物產生氧化作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e$ ]; J. y& [/ c( u* j" y
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什麼是自由基呢?
& x; C+ z0 _8 J, O# p* q; Rwww.tvboxnow.com自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。
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3 H' \- V6 n4 i, x& t; G以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！www.tvboxnow.com9 q5 w% v  n" h1 T$ \( @
1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)
9 G. g0 E8 w; Q. D9 q+ n$ ~# W2.酗酒
+ p8 R- B* x% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.輻射
* N+ s+ ?/ T1 s  F9 z/ D& P% Xtvb now,tvbnow,bttvb4.紫外線
. n" z! ^2 k) m0 r1 Itvb now,tvbnow,bttvb5.電磁波www.tvboxnow.com5 w1 B- P- }4 ~5 O* b
6.日光曝曬tvb now,tvbnow,bttvb, Z7 F. `7 K! Y; b0 {$ a! T) D% n
7.放射性治療,都會產生自由基。
- a3 h* |$ a- D4 Z公仔箱論壇8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。
% m) J& u% l0 A* W/ K* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F& M1 l% d" z' A$ p4 y
10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。www.tvboxnow.com8 M( s* D0 K8 @* `5 ]  w1 E, `

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我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。, M# P! x/ Y" ~3 I1 U/ B6 s

0 T- h, l" y1 [" ~tvb now,tvbnow,bttvb消除的自由基的有以下三種抗氧化物：
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6 V9 ~; k6 C) h' `+ |  ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.超氧化物歧化酶
) r( X- g7 m, w( a& `8 E(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。7 B% ]; G7 }/ b9 O6 E) w6 Y
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2.過氧化氫酶（Catalase)
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! z3 n/ U% u+ I- I/ q7 T/ J3 H3.穀胱甘鈦過氧化物酶$ t$ @" ^3 s. x
（glutathione peroxidease）
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這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。www.tvboxnow.com+ t! a) h& p& q% i7 E

" Z; |  ^! j- _6 i) g* x% Htvb now,tvbnow,bttvb此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E+ j# Z* k% e8 k
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建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~公仔箱論壇) z( {; @" h. M1 U
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蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）- R* r7 [6 {; Y& U- c$ G

6 m/ {: L# Y) R1 w0 }' o: R3 {tvb now,tvbnow,bttvb黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。
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皮膚抗氧化方面，有以下建議:: K3 l0 y5 }; x
每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C3 f* M/ A  d# s7 q

1 ~6 w) E' v! x5 k, ^+ N& c3 Z5 |$ cwww.tvboxnow.com當中包括有:公仔箱論壇5 W6 p# R0 S% [$ V
維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。tvb now,tvbnow,bttvb" ]# a. B7 \, i# M) u9 r- d

& y* Q8 D+ z, L2 Q) D& y做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！