0 }+ x  z0 t1 R8 Z* a; P& s) a; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |* F* J3 k9 Q2 w% L  k
氧化是什麼呢？
  u: K9 b% ~$ X8 B公仔箱論壇氧化就是自由基對生物產生氧化作用。
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什麼是自由基呢?
7 M5 s% g; t( \: z* _, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。! ~2 K0 T- Y! Y# _% Z

. d6 J9 w1 Q1 l公仔箱論壇以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！
  r) ~; t. }+ y1 T4 _1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)
  c& p7 p3 c, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.酗酒公仔箱論壇6 z; k) W4 n  Q% |% b& x  b
3.輻射TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T1 X0 w. l; z) X
4.紫外線
8 z5 o9 t% {# n! ~! M# R% W% d# D5.電磁波
9 |- y, M; q$ E/ b- J: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.日光曝曬
! b/ W* @% F- ?, K8 [7.放射性治療,都會產生自由基。7 @( |8 F- t; u+ k. P; b4 c+ X
8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。
/ H7 |7 R) ?2 j) {1 i5 r0 w8 H4 z' atvb now,tvbnow,bttvb9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。
: X! `* V. S# B) s# p% a, N公仔箱論壇10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。
' @1 Z, X: [( A4 O0 e, c+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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5 ^6 s# D* a* @# R, a我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。公仔箱論壇* [) n6 j: P+ t
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消除的自由基的有以下三種抗氧化物：公仔箱論壇, s6 i# S5 d8 |5 J9 x% d
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1.超氧化物歧化酶
( ]/ u# r$ p/ m9 W4 x, \* rtvb now,tvbnow,bttvb(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。
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% i5 n1 S5 m7 Q- W1 N公仔箱論壇2.過氧化氫酶（Catalase)
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  Q. A3 P1 w! ]公仔箱論壇3.穀胱甘鈦過氧化物酶www.tvboxnow.com& D1 f/ m- A/ h
（glutathione peroxidease）
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這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。
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3 X  h0 p1 _  r此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。
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建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~
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蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）
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黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。www.tvboxnow.com0 i6 B0 O$ Q0 V, F  \
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1 y7 j* `; e  ?# I# x8 X/ K公仔箱論壇皮膚抗氧化方面，有以下建議:
7 [# n7 g$ S. k# F3 x& ~2 q公仔箱論壇每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品. Y$ k. R. |) ]' c3 l# `

4 G  A. l8 C# u0 H5 g. n' C當中包括有:
" N, R* [6 f. ~5 ^. G- |' g公仔箱論壇維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。
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9 Z. m, ^# n' Z4 u& T公仔箱論壇做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！