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6 X- n3 C- p( Q# k氧化是什麼呢？
' o; {- o; T4 b" Z氧化就是自由基對生物產生氧化作用。
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什麼是自由基呢?
( d8 q( D' b- y7 B) z' ]tvb now,tvbnow,bttvb自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。
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" C+ ]) r+ r, C2 D公仔箱論壇以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b! Z- u6 y; L; {7 w8 p* B
1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)
' M9 N. Y) V+ ^7 Ptvb now,tvbnow,bttvb2.酗酒
% H& R/ I+ w/ w$ g* v  ~: y公仔箱論壇3.輻射www.tvboxnow.com" c+ S' S1 \7 j, t$ ]: m* x2 H
4.紫外線
9 Z* h  P  p' k/ Z& ^. `! {8 Z5.電磁波tvb now,tvbnow,bttvb/ v* ]" C5 o9 h- A2 G. y7 [
6.日光曝曬tvb now,tvbnow,bttvb$ |: M  s) g" a3 b; x
7.放射性治療,都會產生自由基。公仔箱論壇" ~' ]9 D% O, N# J$ X5 J
8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。
9 n6 ~3 r: T: t- |2 I公仔箱論壇9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。 www.tvboxnow.com* k: ?3 C) D/ X8 l
10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。
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我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。
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消除的自由基的有以下三種抗氧化物：www.tvboxnow.com1 Q/ Y2 j: _( |, k1 |- w
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1.超氧化物歧化酶
$ m5 w7 @  U: c# ?& x公仔箱論壇(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。
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2.過氧化氫酶（Catalase)
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3.穀胱甘鈦過氧化物酶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?7 X% A  S% \3 Q  e8 C2 z
（glutathione peroxidease）  m' {! \" k  U1 B
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這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。
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此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。www.tvboxnow.com% H9 Z# d% f! A! b

, Y+ d: |- Y9 e3 G: Z* b建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~www.tvboxnow.com" B. B5 Y9 q8 z% {. E, {

" f; i/ C+ S  ]3 n/ a蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）
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" P# M3 a; `6 |  O8 l公仔箱論壇黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。www.tvboxnow.com. x! Y# w- l! ~$ @" Z4 s6 _+ z

' A" P# N2 x4 h2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a0 p. H; a2 |; \: m6 I1 U3 W# J

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; b- d. j! E3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' @7 k- ?; m- c皮膚抗氧化方面，有以下建議:
  R6 P5 w5 v8 z, b, i; E每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品www.tvboxnow.com, ]% x6 D- k! t1 K

8 h  U- ]/ Z: {7 Gtvb now,tvbnow,bttvb當中包括有:www.tvboxnow.com% N' L$ B. z1 `5 O+ v& e+ g
維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l( O+ s  N% O$ `

8 m3 x, l# F' C2 v. u; qtvb now,tvbnow,bttvb做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！