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8 ^$ t7 J; g% G3 ~6 }2 b; N氧化是什麼呢？
- _. y  |! h& o+ W' H* B5 Q5 Ktvb now,tvbnow,bttvb氧化就是自由基對生物產生氧化作用。
  g# `: x: D9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B3 [, q7 e8 T& |* [6 u2 t
什麼是自由基呢? tvb now,tvbnow,bttvb# F$ [! H+ u  y/ b& H+ V
自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。公仔箱論壇0 k" z" S8 f' x+ z" ~% W* k

  f* _  E* i) _以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！3 x! ]. c2 V( q) K
1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)www.tvboxnow.com. O5 V& S# X+ ~
2.酗酒tvb now,tvbnow,bttvb$ u  _0 t. [2 Q* U( r9 k. j+ t1 n7 J
3.輻射www.tvboxnow.com  {2 m/ a  x+ I% c& `
4.紫外線
3 X7 K( m* |' ?1 L) p5.電磁波8 M( _9 H. q5 m1 K
6.日光曝曬
  N: U3 G2 V8 ~* c  h: ?5 W9 ~7.放射性治療,都會產生自由基。
# W: v; q( m4 B" W: D/ Q5 g8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。 tvb now,tvbnow,bttvb! X  N' L: O: \& {2 E$ T& V
9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。 tvb now,tvbnow,bttvb1 y( P4 l# \9 p* x% D
10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。tvb now,tvbnow,bttvb) Q0 U2 J) p" H4 P
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. v) F1 ]  B/ H: k- |+ @www.tvboxnow.com我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。, e. @; B: `( I' w0 u! X

) l8 v. e+ ^5 J消除的自由基的有以下三種抗氧化物：
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1.超氧化物歧化酶
7 u! [3 r3 X8 `% e+ J7 X" J) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。, }% Q& h5 b% \% O, l& W) w+ J

& z4 S* _$ }7 x% ~# d) ?7 V0 b) a: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.過氧化氫酶（Catalase)
( c/ O! [/ \; |7 [5 N4 r% Q: X5 k9 gtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 D. v& l1 f" `- O! w3 f0 K
3.穀胱甘鈦過氧化物酶www.tvboxnow.com8 J) E3 b1 \2 s+ |) b
（glutathione peroxidease）. W5 L  c8 k, W& _0 h

) W9 O7 x8 H9 p! {3 `tvb now,tvbnow,bttvb3 X& B" O7 \+ b% O2 Y+ L: l
這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。
9 w& j. `' z7 e' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com! ~- n1 V- q5 S. B7 N1 u
此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L) t6 Y# G" |1 f$ O
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建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~( [+ C# O9 B9 d, P6 J. O
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蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）www.tvboxnow.com; \. R5 y/ J% f7 [  Q; x

, f2 L' s: P! o  J公仔箱論壇黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。
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( [5 N( v  X$ N9 j2 C: W公仔箱論壇皮膚抗氧化方面，有以下建議:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a4 B7 j+ C; Y( a9 ~
每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品6 `7 E5 h+ i) w3 y9 E; b
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當中包括有:www.tvboxnow.com  a$ L& k6 L3 H+ w7 L
維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。
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做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！