【華人健康網圖文提供／VOGUE】運動可以讓身體更健康，幫助肌膚緊實、加強代謝、改善失眠和過敏…，好處之多不勝枚舉。但除了這些，到底運動還有哪些附加好處，值得大家不斷鼓勵，且一個拉一個加入運動行列呢？名模王麗雅以自己親身經歷告訴大家，就算早有模特兒般身材的她，為什麼還是這麼熱衷運動，甚至越來越愛運動？tvb now,tvbnow,bttvb$ ]! I# \1 [2 t7 H
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. } [& R9 E: \: ^www.tvboxnow.com1.丟掉煩惱和痛苦 7 r1 ]* T1 Y& V4 X2 J! s& ^www.tvboxnow.com ' y7 b# R6 B. U/ Y& o公仔箱論壇運動時要專注於自己的呼吸吐氣，在短短的30分鐘到1小時內，你的世界只屬於你自己。王麗雅回憶兩年前的低潮時期，工作、感情、健康都不如意，當時常常夜晚去跑趴，用酒精麻醉自己。接觸運動後，雖然一開始很吃力，但在重新學習呼吸和移動方式的過程中，發現能夠忘記煩惱和挫折，讓自己心情變好。 H- u. ], j v
% E0 m: l$ ^7 s, S1 _/ j# N3 N" `www.tvboxnow.com2.對自己更有自信 ! |- l( c; b# Q3 ^( s( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G' Y' V8 ?# x! O! l4 j. g% C. C
運動之後，體重數字不再是重點，只要體脂肪是在健康的範圍內、線條好不好看、是不是有達到自己的目標就夠了。尤其是在模特兒這個圈子，以前對自己的標準很嚴格，會很在意褲子size一定要幾號；但在運動圈，只要這女生好愛她自己，我就覺得她好正，不管緊身褲穿起來屁股大，或是腿很粗，我已經不會看到尺寸的問題，我覺得很棒。和別人比較，只會一直遭受挫折，要懂得挑戰過去的自己，而不是身旁的人。 5 b+ M1 B% s) h _3 I+ @( Q/ t公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W' g6 T* Y0 Y* J2 B- ]- s 3.把握時間與自己約會 ) Y0 V9 ^6 v# k. D) n9 F公仔箱論壇 ; Y' i* u' F. V, Rtvb now,tvbnow,bttvb跑步是移動式的冥想，你會一直檢視自我，比起外表改變，內心的成長才是帶給我最大的改變。有一次傍晚太陽西下，我看到窗外風景好美，趕緊把失戀的歌單排一排衝出去跑步，一個人跑在河濱時，好像在拍MV，就是這個氣氛和感覺，就像跟自己約會，自己又成長了，跑起來就會很開心。7 w4 T# T* @1 y" j0 D
$ v, j* }. p8 N& e s, l1 t" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [' j- T+ X5 F, S) ~" h- P3 M 4.更懂得享受美食 7 O: {; [+ ?1 M! z2 D, D- Xwww.tvboxnow.com & y! u l. M) e! Y. g) I$ q/ K4 Y5 ]朋友相約參加三鐵或馬拉松活動時，最常說的就是，比完之後我們去哪家餐廳吃大餐慶功，或是哪裡哪裡有很棒的小吃…，畢竟吃也是運動的動力之一，為了享受更多美食，更開心的吃，運動起來才有目標。不會再像以前求很瘦很瘦，餓很久再去大吃，吃了卻又有罪惡感，摧殘自己的身體；現在雖然不忌口反而瘦得更健康，了解調整作息，飲食均衡的重要。 - b- k0 l# @5 h0 y5 U/ ~* { uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 % R1 O0 M/ |! H公仔箱論壇5.學會鼓勵自己，讚美別人 : ?; Q- _! C! d9 A公仔箱論壇7 m2 Q& l' g# p+ ^3 k: j9 H! Q% H/ [
運動的人都很會給別人鼓勵，「你好棒！」「你一定可以！」總是掛在嘴邊，這讓一開始運動的王麗雅很驚喜，原來從前排斥的跑步，可以讓我獲得這麼大的鼓勵，這成就感是從小到大，甚至在模特兒生涯裡面沒有的，久而久之就像傳染一樣，也開始會鼓勵其他人，看到別人開心，自己也會開心。 $ g! R: t3 C* l$ V$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U2 }& A, A ]4 z) Z- v 6.與朋友間的相處也跟著改變公仔箱論壇: c% G# u/ r6 v8 Q
