標題:
[健康資訊]
練瑜伽好處多一樁 降低心臟病風險
[打印本頁]
作者:
yuki1219mylove
時間:
2014-12-18 08:13 AM
標題:
練瑜伽好處多一樁 降低心臟病風險
作者： 李佳恒 | 風傳媒 – 2014年12月16日 下午7:59
/ T) S) @4 |+ Q# A! Z- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
推薦
& T9 r4 G' Q: `) s
23
4 e' U7 j: A" ~9 P) C0 {
Z X3 ]+ U9 h
( N6 z4 C: I1 q# Z: ]* n9 j
tvb now,tvbnow,bttvb0 D7 y3 y$ |9 s5 f5 n0 S" n8 p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w7 X7 [2 _5 \& B
4 l0 b( h! Z" _0 Utvb now,tvbnow,bttvb
+ Y7 N' ]1 m% m7 S1 R: N. U) nwww.tvboxnow.com
公仔箱論壇0 P* A3 i# S$ F+ m' ]* z( C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v' i7 b' _+ Z! G7 D9 \1 S
公仔箱論壇( }' W7 y) O8 d
心血管疾病是現代人健康的頭號殺手之一，在台灣長期位居國人10大死因的前3名。但日前歐洲專家研究發現，除了騎腳踏車、快步健走外，瑜伽也可有效降低罹患心血管疾病的風險。
4 X' b; b9 D& F& z' {8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
荷蘭鹿特丹伊拉斯莫斯大學（Erasmus University）醫學中心的胡寧克（Myriam Hunink）
教授
與哈佛大學公共衛生學院合作，分析了37份相關研究，包含2700多位民眾的數據發現，相較於完全不運動，瑜伽可有效降低肥胖、減少壞膽固醇及高血壓。
+ h, O, T, R( D; C U1 ?+ t公仔箱論壇
該份研究結果發表在《歐洲心臟病學預防期刊》（European Journal of Preventive Cardiology）中，胡寧克教授認為，這對無法從事較激烈有氧運動的人而言，是一大福音，「這次的研究分析，證明了瑜伽的潛力。」代表瑜伽對於促進健康的確有具體效果。
0 C* K% S) N7 f9 }& m ]
為促進國人健康，各國政府通常推行「每周有氧運動150分鐘」等類似的運動原則，瑜伽雖然型態豐富，但因較為靜態，往往不被納入「有氧運動」的範圍中。
% w# o, [# K0 \6 x5 O. Stvb now,tvbnow,bttvb
印度民眾經常集體做瑜珈（美聯社）
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l. p6 ` V7 y* i
胡寧克補充，目前仍不清楚要做多少瑜伽才能確實達到促進健康的目的，以及，相對於其他運動、藥物，瑜伽有什麼特別的好處。但瑜伽有助於放鬆身心、消除壓力，而壓力是心臟病與高血壓的根源之一。
/ b; H$ P" r, O& [$ Iwww.tvboxnow.com
英國心臟協會（British Heart Foundation）的資深心臟護理師塔波特（Maureen Talbot）認為，瑜伽能伸展肌肉、練習呼吸，「讓更多氧氣進入體內，使血壓降低。」因此對健康有益。她期望透過更大型的研究，完整評估瑜伽對身心的益處。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
作者： 李佳恒 | 風傳媒 – 2014年12月16日 下午7:59