標題: [健康資訊] 3大減肥錯誤 唔知唔得!!! [打印本頁]

---

作者: nt1972    時間: 2014-12-18 01:59 PM     標題: 3大減肥錯誤 唔知唔得!!!

➪正餐少吃點www.tvboxnow.com+ c9 I2 S; l4 E
不少人認為正餐少吃一點，或刻意一天只吃一餐，可以達致減重的功效。雖然這樣能夠減少從正餐攝取熱量，可是，卻會減慢新陳代謝，日後反而更容易令體重反彈。另外，倘若以零食取代正餐，體重必定不減反增。# X% J5 z- f) v. v" q

( S( \. Q% K# g1 X0 u: m公仔箱論壇➪健康食物不怕吃過量0 j# d$ _5 P$ x6 F+ t
其實健康食物吃過量，亦一樣會肥胖的；而且，雖然水果中富含許多有益身體健康的營養素，但果糖含量也相當高，因此水果吃過量，等同糖分攝取過量，還是可能發胖。
* W8 t) f  X# e: t  \' [8 Z
" n4 u$ v  D/ g  m6 \) N公仔箱論壇➪營養食物熱量不高
: @  V# Y# L2 h# U. K% rtvb now,tvbnow,bttvb花生、芝麻、腰果等高營養的食物，也含有高熱量和油脂，多吃亦會肥胖，建議每天攝取約1匙(30克)即可，以替代減少一匙油脂的攝取量。

---

作者: tohatohk    時間: 2014-12-18 02:53 PM

少食多餐

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0