標題:
[健康資訊]
從便便看腸道健康！6形態大不同
[打印本頁]
作者:
abcd0816
時間:
2014-12-21 12:53 AM
標題:
從便便看腸道健康！6形態大不同
正常大便的顏色應該是淺黃色或咖啡色的，通暢的大便就像香蕉那樣的形狀。一提到便便很多人都覺得噁心，不願去面對，通常上完廁所就急著走掉。其實，多停留幾分鐘，檢視一下排便的顏色，對自己的健康有絕對的好處。
) [. B% e8 ]( Y+ o+ R/ R! `
【便便形狀1／香蕉狀】：
恭喜你！腸道很健康。
! h% |, @' }$ [5 Q2 I7 O. d! o0 d
改善方法：
繼續保持良好的生活習慣。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b( U: r0 @$ Y' m2 x! e
【便便形狀2／又硬又小】：
) A1 t" C2 m# n7 a; |
表示水分不足，即大便停留在腸道的時間過長，很容易積累在體內，形成到宿便，成為多種疾病的根源。
$ ^) V+ e6 e2 f+ v' `
改善方法：
www.tvboxnow.com( Z% v4 P) K X) w, }1 H @
1.減少大便滯留腸道的時間
" ~) w8 X" K7 W
2.多攝取纖維質，少吃甜食。
6 ]" W! z8 p6 q; n% j3 b$ D$ Qwww.tvboxnow.com
3.多喝茶與開水。
www.tvboxnow.com" e5 D* `3 A8 Q4 d$ r3 v# a1 P
【便便形狀3／泥狀】：
7 \# S) n, G c+ |1 Wwww.tvboxnow.com
如果是茶褐色的泥狀便，則要注意是否因過敏性腸症候群而引起的慢性腹瀉，也有可能因牛奶或肉類食用過多而產生，如果泥狀大便中伴有膿液、黏液，應去檢查大腸黏膜是否有炎症。
公仔箱論壇 ^; h. }' p, A
改善方法：
# ^8 I9 @. r6 @; {% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1.減輕心理壓力。
. l: _- h2 ` X" Qwww.tvboxnow.com
2.飲食多蔬果、肉類，牛奶減量。
|" u! g E9 f' ytvb now,tvbnow,bttvb
3.如果是長期腹瀉請儘早尋求專科醫師治療。
# e7 h1 J. b7 P# f0 P+ m
【便便形狀4／堆積如山】：
1 h2 e% C- U0 _tvb now,tvbnow,bttvb
這種大便就是腸內有太多壞菌滋生，而且因為水分不足，大便不斷滯留在腸道，由於便便推積太多，等到排出來的時候，就變得堆積如山了
( U! r6 }( E/ C- v/ Z( H' l; }www.tvboxnow.com
改善方法：
1 B! Y9 y6 _( |5 U. h$ R
1.這是一種慢性便祕，平時一定要多做運動，增加腹肌訓練。
- G" T$ [ G6 d H4 ^, B: ~
2.平時不要錯過排便時機，養成固定時間排便，或一有便意就去上廁所。
www.tvboxnow.com3 h+ r5 }2 f9 d2 V8 x
3.改善飲食習慣，多喝水，多吃含膳食纖維的食物。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u( `# p K6 D! ]5 A
【便便形狀5／水狀】：
/ K4 n) J" R5 x
這種大便含有90％以上的水分，大多是腹瀉，這也是一種過敏性腸症候群造成的，大多與壓力有關，而有些人為了預防便祕吃瀉藥，排出來的也都是呈現水狀。
+ u; F- E5 a. n K( M4 V6 K- gtvb now,tvbnow,bttvb
改善方法：
4 o0 w7 ?' ~5 N. Z8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1.想辦法減輕、釋放壓力的根源。
. Y! X6 J. ~( c! e5 M- p" s zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2.避免食用高脂肪、高蛋白或刺激性的食物。
tvb now,tvbnow,bttvb: u2 }7 Z/ f# B' ` R6 K# q
3.如果是便祕的人，不要想長期依賴瀉藥解決。
, J9 p: w5 Y# t& v
【便便形狀6／又細又長】：
+ v* ]' M" O) E* [8 N) Ytvb now,tvbnow,bttvb
過去，又細又長的大便是老年人的專利，因為腸內的比菲德氏菌會隨著年齡減少，老年人如果運動不足又偏食就會使腸道環境走下坡，而這種情況有日漸年輕化的趨勢
0 z$ O. S2 g# M6 e4 X' I4 t7 J* X
改善方法：
2 Q& h3 g5 N. o- Z9 |www.tvboxnow.com
1.多食用能增加體內好菌的食物，像是優酪乳、寡醣類食品。
www.tvboxnow.com% X/ U$ I6 Y/ a. p5 j3 ^
2.多食用一些能增加大便體積的食物，像是蔬菜、水果、蒟蒻、海帶、牛蒡等。
tvb now,tvbnow,bttvb3 J( d [; @ c: N3 t+ @5 A2 y
3.可做一些緩和運動，像是增加腹肌的體操或瑜伽等。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
