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: x: v% n2 A% O+ ^. t) Y4 I公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [# J t ]7 i* a/ g5 D
我們都知道，食物蔬果在食物金字塔內擔當著一個非常重要的角色，從小就聽到父母叮囑要多吃水果、蔬菜。蔬菜擁有豐富的維生素，以及大量的纖維、水分，能促進消化系統，增強身體抵抗力。對於小童來說，蔬菜能為他們帶來發育所需的維他命，更是預防疾病的好幫手。以下是多種對兒童分外有益的蔬菜：tvb now,tvbnow,bttvb: J; A- ?/ k8 z2 q$ G. U
# y9 e' s3 Y8 z0 Q! b8 r9 Ttvb now,tvbnow,bttvb番茄公仔箱論壇. i: W" D u" | u( l/ z1 d
小小的番茄含有大量的茄紅素，一個就含有80至90%，預防心腦血管疾病。另外，它亦含有玉米黃素、α-胡蘿蔔素、β-胡蘿蔔素等20多種胡蘿蔔素，有助於身體免受自由基傷害。更甚的是，番茄是攝取維他命C和E的好食物，可以提高小朋友的免疫力。公仔箱論壇$ }1 z9 Y% X+ P# O" v. p6 T
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [" i' B1 \" H5 Z& i0 X. y' Z 蘿蔔 4 t- ?. X/ n4 Qwww.tvboxnow.com剛才都提過，胡蘿蔔素是種對身體非常有益的物質，必然地，蘿蔔就成了對小孩有益的食物之一。在100克的蘿蔔中，就含有1.35克左右的胡蘿蔔素，所以它是攝取該物質的最直接食材。而且，在攝取胡蘿蔔素期間亦會獲得維他命A，對小孩皮膚和黏膜的生長對非常有利，讓身體獲得足夠的營養生長，同時預防了小孩容易感染的呼吸道疾病。 1 x5 A( C0 G; c% K) W8 Q0 u4 R: F+ N9 h! ~/ x: x4 X/ {, v. Q7 i
% O% o6 m+ c- {' I2 Bwww.tvboxnow.com生菜 ) O' d+ N, l8 O9 M# j7 m生菜可是一種營養相當豐富的“Super Food”，最大的特徵就是它含有大量的水分和膳食纖維。另外，生菜亦含有大量的維他命B1、B2、B6、C、E。鈣、鈉、鉀、磷、鎂等物質也可以在此食物內找到。www.tvboxnow.com: f0 H. Z. c& Q8 V6 s8 J! F( F' d
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# o. r/ P( }/ G8 B2 v2 C5 x 扁豆www.tvboxnow.com j0 W% I" @* k
小孩子都喜歡吃肉類，讓許多的父母都擔心他們會不會吃的太多而導致脂肪積聚等問題。扁豆可以用作肉類的代替品，營養豐富，含有大量的不飽和脂肪酸和蛋白質，另外也是攝取維他命B、C的好幫手。 0 r% v( B3 e+ Z1 c xtvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com; U, T+ L' a) I. [( B; }
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