標題:
[健康資訊]
平民天后消水腫！喝薏仁白木耳湯
[打印本頁]
作者:
everytime
時間:
2015-1-3 11:30 AM
標題:
平民天后消水腫！喝薏仁白木耳湯
冬季氣候趨寒，身體基礎代謝率下降，久坐的上班族容易臉部、小腿水腫；此外，飲食電解質不平衡、疾病、藥物、體質等也容易造成水腫，而給人精神不佳、皮膚不好，甚至肥胖的印象。為了提升新陳代謝力，除了多運動外，在日常飲食中吃對有助排毒消水腫的食物，也是重要的關鍵。例如「薏仁」就具有消水腫、美膚的效果。
公仔箱論壇1 \' N* b6 x) O
2 o" d* d" F+ h: Ftvb now,tvbnow,bttvb
中國醫藥大學營養系黃韋堯營養師示範一道「薏仁白木耳湯」，即利用具有消水腫、美白肌膚的薏仁，再搭配含有豐富植物性膠原蛋白的養顏聖品「白木耳」，不僅熱量低，因含有大量的膳食纖維，有助排便並保健腸道，以及可增加飽足感，降低食慾。
! v; r( `& X# b( Ewww.tvboxnow.com
! y4 E7 F; V; _3 G) O( G3 }公仔箱論壇
6 q4 D- L- h, T% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇4 }/ B' b! d, Z) b
【薏仁白木耳】食譜
, x6 X& Y% S, R1 B A% J) }公仔箱論壇
3 R: d5 a' S$ I7 [" X6 `7 C
食材：
- @+ I& }" D' H( O* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' f- \" w3 U$ u/ d3 a" A# k$ V/ Ctvb now,tvbnow,bttvb
白木耳15g、薏仁3湯匙、地瓜60g、黑糖10g、杏仁粉5g。
1 o% {0 F3 S5 nwww.tvboxnow.com
+ a3 v, I& k# K( I* X8 j4 ctvb now,tvbnow,bttvb
步驟：
: N, {3 r! ?! l2 ~* Y* z, a4 E
8 [4 i0 Y: r+ n c' _2 K* |tvb now,tvbnow,bttvb
1.白木耳及薏仁泡水一晚。
tvb now,tvbnow,bttvb! h' m4 e5 U, G
tvb now,tvbnow,bttvb' _. b# O# B7 s7 ^4 d
- V& ~2 P0 g( B* ^0 W1 P
tvb now,tvbnow,bttvb. Y/ D9 W9 H, U& W0 W
- ]9 o% |8 L. P8 t: O
2.薏仁加入熱水中煮熟，並加入黑糖。
3 G7 D8 _0 f. A9 O W
- R; s$ l* k6 Q/ B; \( I2 A* Q公仔箱論壇
: U4 ]$ l9 \ D4 Z) O2 ?. awww.tvboxnow.com
( Y" H. e3 x& l% e5 H6 J3 v9 j! J, ctvb now,tvbnow,bttvb
+ G% b; p9 E& F1 |, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3.放入地瓜煮軟後，將白木耳放入。
tvb now,tvbnow,bttvb3 B1 z/ y8 M* n" {
/ p; x' ` z9 b: w6 ptvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb5 E5 {2 {# J0 y, {4 Y
0 N3 x, R; d: b. q1 i' M
+ P) ~/ ]8 q* \0 g* ^
4.最後關火放入杏仁粉。
3 Q G( ?( a- O- a8 o X
( \2 ~" ~ t5 k; S. F
4 c$ q0 _: w" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb; o6 T' v/ |7 ~1 Z
) g& F' s' q$ p7 Z/ [www.tvboxnow.com
【薏仁好處】
- \, c2 ]' r9 Y9 I6 w: U4 ^9 I
www.tvboxnow.com6 ~( M4 M5 z9 |, X/ Y+ s
薏仁被稱作「漢方中的平民天后」，含有豐富的維生素B群和纖維質，能夠潤澤肌膚、美白補濕、行氣活血，預防肌膚粗糙；此外，還能利尿消水腫，有助於改善水腫型肥胖，使皮膚光滑細嫩。
; @ X( D9 T/ `$ l$ K1 Otvb now,tvbnow,bttvb
, f; |) u ^+ b6 g
【白木耳好處】
www.tvboxnow.com. c2 |% Q+ n# d. `( m' N' D
公仔箱論壇- B, Y7 X L5 {$ S0 |& j
白木耳，又稱銀耳，富含膳食纖維，能保健腸道、穩定血糖，並且降低膽固醇；其富含多醣體，促進抗體的形成，增強人體免疫力。白木耳更是養顏美容的聖品，含有特殊膠質、豐富的植物性膠原蛋白，常食用可以補充皮膚所流失的膠質，讓皮膚保水度增加。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e- r1 q, b; i
8 r' f0 M) V0 ]- F5 E1 d7 s" Dtvb now,tvbnow,bttvb
【地瓜好處】
- Y- ?8 ]( C/ m+ r2 H( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
www.tvboxnow.com/ N; F. \6 z3 j7 m2 w
地瓜含有豐富的維生素A，能活化肌膚細胞，對抗乾燥問題，是美容護膚的一大美食。地瓜還有潤澤肌膚的作用，使粗糙的肌膚變得光滑。
! E9 j' p" A! I' I2 h. ?! E
I1 _0 _2 f2 |1 k" B$ i3 c: o
【黑糖好處】
8 H5 u% e9 v2 x8 @: G4 _1 D$ S( H
* Y+ W& v& Y1 i1 K
黑糖精緻度低，因而保留較高的營養價值，其中含有人體所需的較高維生素B、C、鉀、鈣、鎂、鐵等微量礦物質，也有暖身作用，有助促進血液循環、健脾暖胃；黑糖水可在經前、經期中、經期後都可飲用，幫助活血化瘀、止痛。
www.tvboxnow.com4 v4 X( I: G9 \ ]- c+ x- U
6 l6 V" `# w* |4 T. J
+ h* x, q# S$ Y: B. ]$ @( n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y& l6 d2 n* t2 `
/ t/ K0 n* [9 ^: D- k( w* ntvb now,tvbnow,bttvb
【健康小叮嚀】：
4 o: {6 ~/ p; V2 \
公仔箱論壇 ^+ r4 m0 V0 Q3 U0 ^
薏仁雖有助消腫和養顏美容的效果，但正值經期的女性和孕婦應避免食用，以免其利水作用間接造成羊水不足，而導致流產。薏仁易使身體虛冷，體質偏涼的女性也不適宜長期食用，此外，若薏仁有發霉現象或出現怪味，可能含有黃麴毒素，誤食恐造成肝臟嚴重受損，嚴重甚至導致肝癌，不宜食用。另外薏仁所含的醣類黏性較高，吃太多也會妨礙消化，必須多加注意。
8 i) Z. T6 h* J" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y+ d2 A" g8 f! [' @
https://tw.news.yahoo.com/
平民天后消水腫-喝薏仁白木耳湯-030033485.html
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
tvb now,tvbnow,bttvb. Y/ D9 W9 H, U& W0 W
tvb now,tvbnow,bttvb; o6 T' v/ |7 ~1 Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y& l6 d2 n* t2 `