標題:
[冷知識分享]
健康生活每一天
[打印本頁]
作者:
ylzk
時間:
2008-4-15 01:52 PM
標題:
健康生活每一天
>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。
( I! o" |2 {! i( J* h% Atvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇3 a, w8 `. ?- J
其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
, F. ]8 ^2 B3 D( C" q1 y
www.tvboxnow.com, }. y Y/ g( J+ E
只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
: i' ^- i" r4 c! P
3 ~6 |( s9 S7 _3 G3 x7 U/ y* i9 qtvb now,tvbnow,bttvb
>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。
www.tvboxnow.com2 M, c( x# ~: t1 k
N- t4 U3 ]6 [( V3 {( O公仔箱論壇
>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，
公仔箱論壇! R. M" ~! u% ?+ g+ G/ k, Z$ p0 s
$ k1 P0 w0 F) F/ w0 F$ M0 C8 ltvb now,tvbnow,bttvb
因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
www.tvboxnow.com: `& |0 E& B" Y! L
2 p5 L5 a& O" o2 M4 d! J公仔箱論壇
令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内，
A* l9 F* x0 b0 p- ~) ?$ C0 ^公仔箱論壇
! [$ P7 d5 V9 _1 j1 mtvb now,tvbnow,bttvb
胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，
tvb now,tvbnow,bttvb4 X$ U/ T3 H6 M
* L( W+ A$ H8 q$ n" _9 C$ `# p
会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，
tvb now,tvbnow,bttvb+ C( q9 O# d; k5 v) x3 i) ?
tvb now,tvbnow,bttvb; ^, S: L8 P- f5 I# L% F# F
所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
www.tvboxnow.com7 t3 g) o! J# ^, q1 Y" H3 d; r) F
0 E9 S+ K. E; A" Z( b+ Hwww.tvboxnow.com
可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，
/ A' F3 c8 y# l9 z) ewww.tvboxnow.com
: c6 A! t# r% V9 p
自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
6 U2 A, e H& `+ ^" Y9 J) O; h3 p( C4 Gtvb now,tvbnow,bttvb
& |# ~3 a( G0 k( a公仔箱論壇
>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，
7 u! J( H& p5 H$ |; b$ ]/ l2 G5 Etvb now,tvbnow,bttvb
6 }: E l+ M. a; g* P
比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
8 f% O7 e$ l$ d0 b' Qwww.tvboxnow.com
www.tvboxnow.com# k5 U$ l v) s) H& A- X
>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
1 L1 N6 a, h1 d, g+ V9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb; ~6 O# Z# w1 U+ Q. l% Z" ]
博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。
# K( t; V6 b7 l, s
+ D$ U7 i2 K0 G* gwww.tvboxnow.com
每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。
. N/ Y; v+ g+ C/ N
5 ?7 V' k( T7 u, Ctvb now,tvbnow,bttvb
>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。
+ `) }3 f9 b* f* n% Q公仔箱論壇
: [, L) k3 N& W! ~2 D+ C. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。
* g0 b0 P$ w" V3 ctvb now,tvbnow,bttvb
; q9 K4 G3 s% f# m7 R( [1 nwww.tvboxnow.com
>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，
& k& b8 b% L( x/ k9 [& I5 [2 j公仔箱論壇
! B. s6 K% x: Z& W ?4 r2 @7 H, a! ?公仔箱論壇
因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，
tvb now,tvbnow,bttvb$ V- R0 M! s6 S6 G j: W
4 }' t5 X. p. P8 @1 _! m# {
而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。
7 C: @% ~0 T! V/ n$ n. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" @$ Q. [6 s' Y. o* H4 F' bwww.tvboxnow.com
>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
5 q% F: R8 M* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' R5 |! Y4 W' ]% }* vwww.tvboxnow.com
>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r6 e- f0 S, l% ~: S1 [( O$ w
2 d. k! d1 {- O7 Z2 K$ A( p( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。
& v( w) H# a8 p0 Y/ M1 x
4 p+ j! U# _1 K" lwww.tvboxnow.com
>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，
. J+ G$ `- y, Y0 k
0 ?7 T! O I- X
吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。
# a2 d: m% P" R$ t公仔箱論壇
7 b$ L; o5 h7 }. [- P1 U# }8 i" ~tvb now,tvbnow,bttvb
>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、
; @( G& E# I8 X6 c公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e( Q+ Y: ^0 ]$ B( B: u
年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。
4 o4 M4 W1 T [/ Y7 }# \9 G4 Xtvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇! ~: W+ Z) M' I/ m7 Z: c+ z Y5 r4 y
>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。
! U, ]1 F+ i2 @7 C6 c7 etvb now,tvbnow,bttvb
/ \' I. R! B$ t( ^tvb now,tvbnow,bttvb
不好扮醒，柠檬茶是不可以的。
# j5 E4 ], Q) J公仔箱論壇
. t2 o) d5 S5 D4 |6 V* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，
, N; B$ r, b; m$ k
公仔箱論壇9 A: I1 \1 g4 S# Q4 v* @
所以如果想减肥，应该多吃。
tvb now,tvbnow,bttvb* {6 v3 a9 e5 D) J4 G& ^
% a4 J, m! w! M# i W1 c9 v
>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，
' G! l8 ?" S W9 H7 Q8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 }. O- z3 o% a* v z
饮酒的会更多；而且事前无特别病
9 E; U7 _5 ~: H1 O) b" y5 d5 _
. W8 I; E; N6 Y9 ~www.tvboxnow.com
>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
+ z' U4 O6 O! F3 ?0 \
www.tvboxnow.com% y! V' r4 ^( P
也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。
, E" k2 Y. v' G
. t6 ~3 D6 s% u" u% U1 V& }
>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。
公仔箱論壇( J5 _7 u/ K @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H' x+ x$ x8 _: F
肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，
1 D( V) z1 q% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 v; Q& F, I, S1 p* j, _www.tvboxnow.com
鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。
5 m7 g; D" k z7 l N3 d. g9 i公仔箱論壇
1 u7 C1 @1 l% ]7 E) s
>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E' G1 x; U: n' [
( {1 e9 }3 T, R5 k- j$ E" o5 y9 F- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。
tvb now,tvbnow,bttvb4 w/ I9 \) p9 Q: F" v8 s
tvb now,tvbnow,bttvb3 R3 \+ V, v5 s2 k; I7 Z: u
>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，
. O. |' Z0 e9 H# y/ d; wtvb now,tvbnow,bttvb
8 i u; E( U( j; M0 \# A公仔箱論壇
故会增加食欲，令自己更肥。
www.tvboxnow.com. d8 u: W. ^( Y# N; @
2 D2 a+ P7 K0 N5 u. X0 j$ i
>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，
7 R7 y) W% ^; }: e% h* f" \公仔箱論壇
公仔箱論壇4 l9 A' E. X' d2 Q' y' x" L* q
会令汤内的分子变质，影响健康。
tvb now,tvbnow,bttvb' Q3 G! j3 K$ I9 [9 Z% G/ ~. j
( K) X- {6 E: u3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，
www.tvboxnow.com: g, r! p( o$ N/ d. C7 i$ N" Z
www.tvboxnow.com$ `3 `3 V2 N) A: p* ]% X
所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o! j* | @3 h1 s, d
www.tvboxnow.com; N& ~: Z0 \$ B6 `
>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，
- B6 J/ K: T* o公仔箱論壇
3 [% q* g% @4 I6 v+ P: U Btvb now,tvbnow,bttvb
所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，
% F) D8 q$ v( k2 mwww.tvboxnow.com
公仔箱論壇% b( g# j! Z. c9 n$ `
可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。
tvb now,tvbnow,bttvb: A( f& F1 p( `% H* \" a
www.tvboxnow.com4 P& s( W# t2 y4 D; `
如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。
tvb now,tvbnow,bttvb# F% }2 o: g5 z, p. M, V$ ~
公仔箱論壇 j, G6 L; L6 r1 I5 v( B
>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。
, T' R" Q: A6 S I( `+ }2 Y, x. Z, d, A$ Ewww.tvboxnow.com
% d# t3 j: U" e2 v$ X: z6 r
翻滚的油就不好了，如油炸鬼。
公仔箱論壇: J, V% |7 |, s/ O9 @% ]
; o! }, l- v1 utvb now,tvbnow,bttvb
>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。
! M+ L, Y, J9 c* r3 y: E! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* ^* e( E7 b; O; L0 A4 Dtvb now,tvbnow,bttvb
>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，
8 M- t5 H2 l$ G' n9 \0 u- [$ J公仔箱論壇
8 o* K& {6 B! c8 s
心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G5 d; S! `4 ^& Z2 ^8 I( D" U& I4 ~( e
" _: u% W: O T
>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。
+ k5 G% S2 | G: g; Ztvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇" ]' d- i- R* W( O1 [' i$ K
>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，
( J. ]; d& w g$ ~
3 v. ]* U' K' `( z* e$ q/ h
这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。
& E# m% K, }$ d T; b. Atvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z3 G% C* x- R! f
>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，
# }% `% D2 d4 b, ~4 s公仔箱論壇
: k" k. U5 J9 pwww.tvboxnow.com
只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y% Y/ g4 D. M6 K
公仔箱論壇' \: j4 @! R4 d4 I- n9 {3 h- Q( _ y
>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。
8 O9 t; y, q+ j0 u1 i
% d( m, R2 G) z3 r/ p" [, |
做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
) W/ R- q& p T5 G. I1 {
. }% v. Q# }4 B
吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，
www.tvboxnow.com0 g9 z7 |: [& |" ?$ m4 ]
: W1 d# X9 D) ~9 {" M q% a% wtvb now,tvbnow,bttvb
故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，
6 B& x( O8 f1 b# L; A
( [$ `2 |* E- n' g! N! r
否则所减的只是那个面包的能量。
7 x; p- H. {/ D4 c& ]( f+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇# a9 u/ i5 Y7 _ w( S1 ?6 g9 t
>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较，
" L# B" n3 k1 M( x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r" X$ u9 L: G5 Y q- z9 _$ k
如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。
( d8 d: {) v+ T, S9 G( U公仔箱論壇
! A/ p) k2 A1 x/ F6 X
>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。
tvb now,tvbnow,bttvb% {* ]) n: A) S
( A- y& c f# F4 C" @+ g2 Q8 k
日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。
8 ]/ |" q2 `% ttvb now,tvbnow,bttvb
7 q! U) W& \9 t! c2 C
>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T+ A( A7 w) U9 _5 Q
公仔箱論壇$ @4 M( j" k) \+ d" `% @
>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。
作者:
izzytkwwan
時間:
2008-4-16 05:24 AM
咖啡会令骨质疏松，不可饮用
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P: F- {* V& Q
' [( F+ @' u: U, I. T$ ~ _; |9 V! m3 ftvb now,tvbnow,bttvb
What ??? but I need to drink it every morning.......:onion03:
作者:
cheeyan
時間:
2008-8-3 02:18 PM
thank you
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
