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標題: [冷知識分享] 健康生活每一天 [打印本頁]

作者: ylzk 時間: 2008-4-15 01:52 PM 標題: 健康生活每一天

>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。tvb now,tvbnow,bttvb2 c. E+ A+ @2 ?4 E, w) }6 U

   其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，

   只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。

>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。

>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，

   因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，

   令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内，

   胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]# a# q9 O$ P( b

   会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪， www.tvboxnow.com% Z' F- R( @! s9 _; \% L2 O
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   所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
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   可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a7 Z$ E$ p  `, d

   自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {: q; j. z' z. f

>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方， % V4 v) f) A  h- A  u- X

   比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。 www.tvboxnow.com$ s3 Z/ e! d8 T% Y5 [3 C
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>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，

   博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。公仔箱論壇7 Y: D7 q  s- Q
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   每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。

>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 tvb now,tvbnow,bttvb) Q5 a2 d* [) x* Q8 Q  q3 U
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>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。
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>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，
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   因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，

   而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。
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>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。

>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。
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>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。
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>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，公仔箱論壇0 z& D  u2 ?0 w+ f7 D  O! l8 T1 {2 Q

   吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 : X: f  c: J) @  e. O

>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 * M) A3 V5 t+ B' l1 J* w! p) |7 ~

   年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。 4 C1 H8 M9 a7 s/ X/ _) X8 z. p

>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 tvb now,tvbnow,bttvb5 i2 U. l" X7 S
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   不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 www.tvboxnow.com+ Y& u3 s' V; ?# k% i' f
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>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，
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   所以如果想减肥，应该多吃。
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>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，
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   饮酒的会更多；而且事前无特别病 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _, \6 [/ w, a; ^1 Z% Z! d
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>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
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   也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。 ' S% R. ^4 k7 f$ v

>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。

   肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，
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   鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。 2 e2 X- D* R8 F2 |! Y& M

>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，
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   会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。

>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿， tvb now,tvbnow,bttvb; l/ C- `$ f% v8 c7 y3 W

   故会增加食欲，令自己更肥。

>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚， tvb now,tvbnow,bttvb5 x# G3 @! }) t

   会令汤内的分子变质，影响健康。
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>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @% U. E  o) o2 R2 F* T
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   所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。 5 d" m4 b) j, Q0 p/ G  J

>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚， tvb now,tvbnow,bttvb, u; y5 c  M* Z! Z9 |% l) t% t

   所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，
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   可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。
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   如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。   W2 C0 {5 D* q9 s6 a6 a6 D+ u
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>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 $ s8 |+ L% d. I) q" Q0 P: d
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   翻滚的油就不好了，如油炸鬼。
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>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。 www.tvboxnow.com# c* c/ x( n  Z  {7 Y/ K# O! v
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>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K* d5 q* X6 Z) f( ~" m
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   心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。 : J7 u- w% h7 b

>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。
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>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，
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   这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。
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>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，

   只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 tvb now,tvbnow,bttvb2 ~9 ?# H1 g5 p% }) ]) R

>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。

   做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， 6 w3 t1 e4 X* \1 `0 V
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   吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， www.tvboxnow.com+ x: ^7 U% N2 V
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   故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，   d! r/ K! `4 o; _( Z$ `- k$ y
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   否则所减的只是那个面包的能量。公仔箱論壇! d& ~" K& e. m

>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较，
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   如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。

>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。

   日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。

>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。 tvb now,tvbnow,bttvb  i! Q+ q0 B: D9 E2 ]

>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。

作者: izzytkwwan 時間: 2008-4-16 05:24 AM

咖啡会令骨质疏松，不可饮用公仔箱論壇+ j7 _) _$ g6 v* X; d n

What ??? but I need to drink it every morning.......:onion03:

作者: cheeyan 時間: 2008-8-3 02:18 PM

thank you

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