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標題: [冷知識分享] 健康生活每一天 [打印本頁]

作者: ylzk 時間: 2008-4-15 01:52 PM 標題: 健康生活每一天

>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。$ Z+ {: K( N% {9 O) R

   其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，

   只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
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>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。

>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，www.tvboxnow.com; A' Y1 ~1 p, j, u$ Z% M9 r

   因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，

   令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K, j- p1 g3 S! T$ i

   胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，

   会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，
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   所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。 8 b8 S6 Q& \0 e  e7 q7 O* I! H, [' c
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   可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动， 1 f& |6 y) W; U" [7 {6 ~/ q3 X3 n

   自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方， www.tvboxnow.com9 j3 [5 J$ |7 G: \
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   比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
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>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g( L3 F& O  n% P+ N
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   博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。
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   每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s2 m. c* u. U; w# E

>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 ' K8 J' i5 a4 G9 G) M
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>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 tvb now,tvbnow,bttvb- r# \% R1 z9 ^$ C
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>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，
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   因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，公仔箱論壇" k! N' v" _7 y. E- Z/ r6 M4 y/ }; W
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   而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。

>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。

>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。

>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y* h, S: _) D$ N
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>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，

   吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。
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>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 tvb now,tvbnow,bttvb9 ?& G  R' s, Z$ \$ N, j
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   年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。

>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 ) Y) ?% r0 g1 F3 ?5 `( p- n: N
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   不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 / m' n9 z: X7 Y  P
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>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外， 6 R6 w) K* s& e4 Q' M) G$ \% K
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   所以如果想减肥，应该多吃。 * v  b. o0 T, R' c1 I

>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，

   饮酒的会更多；而且事前无特别病
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>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  A1 ]& [, z% W0 D3 J, a6 c+ D
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   也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `* }  b4 Z. S9 i/ V( b' K

>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。
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   肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位， ( g* H! _: R, A$ Z

   鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。
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>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，

   会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。
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>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，

   故会增加食欲，令自己更肥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `+ \, W9 Q8 q6 r# F1 K

>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，
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   会令汤内的分子变质，影响健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D" B; X3 E& m7 |9 h" \8 k

>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等， www.tvboxnow.com! K. R6 a( S+ p2 q5 H' T
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   所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。 ( v7 r' R+ A& {+ R

>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚， www.tvboxnow.com) }6 ^6 r( F4 Q& I  p( C* u- u
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   所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏， . m7 v; F3 o% t" E
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   可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。 tvb now,tvbnow,bttvb8 D- J& P6 Q0 `! w1 e" O" e% X, A* @
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   如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。

>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 tvb now,tvbnow,bttvb' N  e; p- i0 M! C8 s
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   翻滚的油就不好了，如油炸鬼。

>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。 4 l1 {! k* J2 u7 x

>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，
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   心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。 www.tvboxnow.com- ~3 d4 n  P5 E( x% o; V- H
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>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q/ A9 D- _1 J1 Q/ W% a
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>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，

   这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。
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>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，公仔箱論壇7 E' ?1 P9 |6 G- t
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   只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 tvb now,tvbnow,bttvb) a: x' D: M8 t) A, \3 z1 h* L

>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g1 H! L! `2 N' t7 T

   做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，公仔箱論壇4 i- p- p/ `9 d

   吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，公仔箱論壇2 U& B6 F7 v2 U4 U# o, k, g

   故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，公仔箱論壇% C# r( g+ v+ G9 v

   否则所减的只是那个面包的能量。
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>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较，
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   如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。 0 e. G7 e# ~0 l
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>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。 ) N* @2 E# J. C' t! A

   日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。

>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。公仔箱論壇9 B) e/ A) I! _

>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。

作者: izzytkwwan 時間: 2008-4-16 05:24 AM

咖啡会令骨质疏松，不可饮用
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What ??? but I need to drink it every morning.......:onion03:

作者: cheeyan 時間: 2008-8-3 02:18 PM

thank you

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