標題: [健康資訊] 防癌吃彩虹飲食！DIY蔬果五色湯 [打印本頁]

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作者: abcd0816    時間: 2015-1-18 10:18 AM     標題: 防癌吃彩虹飲食！DIY蔬果五色湯

美國防癌協會提倡每日食用五種蔬果的概念，希望能從體質開始轉變，並且五色蔬果也對應了人體的五臟六腑，經常飲用也能對人體產生抗病防禦的作用，尤其是癌症及慢性病。若上班忙碌也可盛裝湯汁於保溫瓶隨時飲用，當水喝，隨時保健，過些時候便會發現自己神清氣爽，有些小毛病也都改善了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^0 e: F  R6 v

- X# o8 k3 l0 [/ ]www.tvboxnow.com★蔬果五色湯（5-6人份）3 T1 T. q$ F$ `; n" E* f

. K% b% r2 a' C材料：
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0 z/ w2 u& J, G公仔箱論壇玉米2 支（黃色）、白菜1 顆（白色）、紅蘿蔔2 支（紅色）、無花果10 顆、海帶10個、蜜棗1 顆（黑色）、水2500c.c。tvb now,tvbnow,bttvb# a9 [2 I, M7 L# q! O! U7 w

# b! X; d3 b+ ]9 z' G作法：
  I" _2 ]; z+ l( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ D" Q$ |. T' ^) z/ h' owww.tvboxnow.com1. 將玉米洗淨後切段，備用。
+ O$ G! L; c7 p6 D公仔箱論壇+ I$ o, p( H) n+ k

! ]. m: k/ S. M, Mtvb now,tvbnow,bttvb2. 白菜剝開洗淨後切段，備用。( U' n( d7 A& F$ O0 ]8 `
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7 Z) H( p* ]( I5 z) k0 \7 a: L7 c3. 將紅蘿蔔洗淨去皮後切塊，備用。
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" A- n* C) {& ~& d) p6 g5 p1 ywww.tvboxnow.com4. 準備一個湯鍋，並加入2500c.c 的水，先放入蜜棗熬煮10 分鐘。（先放入蜜4 w+ [9 W6 ?, ~2 o$ U( V. S+ x5 D4 k

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棗湯頭較甜。）tvb now,tvbnow,bttvb1 P9 O6 |$ g# w  [7 D' J

* ~1 I/ \# e; P1. 再將無花果、玉米、白菜、紅蘿蔔及海帶放入鍋中，熬煮20 分鐘後即可完成。
* B; H* L! s, d3 o2 l& w& S公仔箱論壇
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- L5 p. y3 [1 N! ~tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇, o% I) `3 e4 ^8 U" I
作用：抗癌防病、增強體質。www.tvboxnow.com& }5 n  l: n: s3 x: Y# o: x; y1 h
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食癒：改善高血壓、高血脂、糖尿病等慢性病。
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飲用時機：隨時飲用。
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9 ^- j- d# I% E" V# Vtvb now,tvbnow,bttvb【Tips】：
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坊間所流行的五色湯裡有加牛蒡，因為牛蒡對於體質氣虛的人較不宜常喝，所以改成蜜棗來替代。而這道湯中我又多加了無花果，無花果也富含高量纖維，並含有多種對人體有益的維生素及含有多種的抗氧化劑，能潤腸通便，讓氣色較好，在口感上也會有種自然的甘甜味。

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作者: wakeup99    時間: 2015-1-18 04:58 PM

bitter melon,eggplan,black fungi, mushroom,brochali are all very good for cancer prevention

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