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返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。www.tvboxnow.com' d9 e' m! d- x) U
; l( U+ M- D! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。 \" Q' a: n7 E0 r公仔箱論壇 5 I1 i: d: p X0 g; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 J, M1 g x1 o& x- h2 |
詳細結果如下：tvb now,tvbnow,bttvb3 Q; V, z3 F, U9 Z" g9 K
0至3個月：14至17小時 6 o a3 f4 ?! G. A. H/ kwww.tvboxnow.com4至11個月：12至15小時www.tvboxnow.com2 C ?* }' d, w$ s. h& }
1至2歲：11至14小時 ' ^& e; e6 k& P' u% T公仔箱論壇3至5歲：10至13小時- S) ^+ ^9 m5 V$ _9 ?
6至13歲：9至11小時3 ~7 |; S% f6 c' _ N; T
14至17歲：8至10小時tvb now,tvbnow,bttvb* v/ g5 x9 K( K8 |- M E
18至25歲：7至9小時 ' |( H( F) o" n# Z3 Y* b5 U公仔箱論壇26至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變） 1 D5 \6 E! M5 ~& {65歲以上：7至8小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x2 J+ G- c+ q- @" t
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結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。 % K, a3 q @9 h4 E6 i- ~: T. J5 \$ ^" l0 `7 `/ ^3 ~- t
Brigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」 ) }4 R4 S8 i3 ^6 Z! n+ _8 c- etvb now,tvbnow,bttvb8 f1 i6 e9 V J0 R
另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」www.tvboxnow.com8 O3 {& }7 M0 N, |) o
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