公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 我们需要注意的46点 [打印本頁]

作者: 凡的徒弟 時間: 2008-4-19 07:43 PM 標題: 我们需要注意的46点

1.常吃宵夜易得胃癌。因为胃得不到休息。
　　www.tvboxnow.com7 o& \) O# T% H2 ?) h7 @
　　2. 一个星期只能吃四颗蛋，吃太多的话对身体不好。 tvb now,tvbnow,bttvb6 q- L+ P5 J' Z3 T. r( M
　　
　　3. 鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。 0 K% g0 K; {) h! W, r) K8 Y/ y
　　tvb now,tvbnow,bttvb% }( g6 X- u$ W. U
　　4. 饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @2 E; n9 v% j# z: m
　　
　　5. 女生月经来时不要喝绿茶，多吃可以补血的东西。
　　
　　6. 喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h* r9 x7 E0 |- f
　　1 v! U3 L# e1 @) e7 K. C/ z
　　7.空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。 www.tvboxnow.com) i4 t. f+ S( v) _  H
　　
　　8.早上醒来先喝一杯水，预防结石。
　　
　　9.睡前三小时不要吃东西，会胖。 7 [+ M0 x* l$ y3 V' o! U
　　- P: l4 c5 C' K" c0 Y
　　10.少喝奶茶，因为高热量、高油、没有营养价值可言，长期饮用易罹患高血压、糖尿病等疾病。公仔箱論壇, a% ]( Y+ a0 ^3 W, P' x
　　/ m) R3 y; m: p0 N4 ?- U
　　11.刚出炉的面包不宜马上食用。
　　5 `) n& y0 t4 m* y: \
　　12.远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。 6 K' p4 e, I5 m3 f
　　
　　13.天天喝水八大杯。 5 D: [4 i% m6 w  ]4 J6 B
　　) ], N- ]/ A! n. L
　　14.每天十杯水，膀胱癌不会来。 tvb now,tvbnow,bttvb- b+ [6 M/ Z( Z7 F9 w% W" @) f9 E
　　* p$ z3 p/ W2 l  A. B9 Y' w
　　15.白天多喝水，晚上少喝水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M+ i/ L2 s% G9 r# E( ~
　　tvb now,tvbnow,bttvb4 [7 K4 t" E- b+ ~8 r! V3 P
　　16.一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。 www.tvboxnow.com5 R' e% j" R7 a4 x( T+ ]( x1 t
　　
　　17.多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
　　
　　18.下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。 tvb now,tvbnow,bttvb3 ~9 B3 ]5 f1 o6 ^, n
　　
　　19.10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。 tvb now,tvbnow,bttvb. x* V) ]+ C; d+ G/ H% e; I7 X, G
　　
　　20.睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
　　
　　21.最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。公仔箱論壇( N, B* V2 e! T: {& {* g4 z
　　
　　22.每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
　　www.tvboxnow.com1 N+ i+ i9 @7 w" J7 L8 Y
　　23.服用胶囊应以冷水吞服，睡前30分先服药，忌立即躺下。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }7 i/ H9 M- h  d  @( t& T. w; n
　　& I8 Q. ?! s8 J, K6 s
　　24.酸梅具防止老化作用，可使青春永驻，肝火有毛病者宜多食用。 tvb now,tvbnow,bttvb0 e, b- d+ g6 ^
　　
　　25.掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，味过重的料理。 ( a  n. V2 \3 [( }/ a+ q+ q
　　tvb now,tvbnow,bttvb5 N4 C- t' }2 s! @
　　26.帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食（尤其是果糖）。
　　* x" T' W7 I  s1 T
　　27.每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。
　　
　　28.苹果是机车族、“瘾君子”、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。 9 N7 m% N+ \8 J) d! C, Y
　　
　　29.抽烟又吃维他命（β胡萝卜素-A维他命的一种），会致癌，尽早戒烟才是最健康的做法。
　　
　　30.女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前，生产完后，更年期。
　　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m/ v+ a% Z( d9 R0 }
　　31.抽烟，关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。 tvb now,tvbnow,bttvb/ H7 B: r, r, g8 H) p- q3 j
　　' k( {- U9 I0 C" j( F
　　32.饮酒导致肝硬化，引发肝癌。
　　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _6 D( {3 I0 }( P5 ]$ Y
　　33.吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。
　　/ R  Q; Q+ H% ]6 T# U# y. }
　　34.食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。 www.tvboxnow.com2 X5 x* o- ~# \& `: B' x
　　
　　35.食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌、胃癌。
　　公仔箱論壇" ~: S- f0 L4 L1 [! y
　　36.食品中的黄曲毒素，亚硝酸类物皆具有致癌性。
　　- U" P: j$ d; ^: }$ K5 F
　　37.不抽烟，拒吸二手烟。
　　www.tvboxnow.com+ P/ c, K; S4 G: K' [
　　38.适量饮酒，不拼酒，不醉酒。
　　
　　39.减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。 2 U( _5 _3 }. n! j
　　: [* m8 O9 W8 k& L, {
　　40.每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
　　公仔箱論壇. H4 h( B5 g% N$ \% X7 g" w' m
　　41.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。公仔箱論壇/ A$ Y6 r8 Z) x4 L1 ?
　　tvb now,tvbnow,bttvb6 C. @) q# g$ F$ a' c
　　42.每天摄取均衡的饮食，不过量。
　　
　　43.维持理想体重，不过胖。 5 o0 k  V9 d8 f' p
　　# |  ?- E9 x4 O* q4 `- u* S) D
　　44.保持规律的生活与运动。
　　) y5 n# E' L5 X' \  A1 l
　　45.保持轻松愉快的心情。
　　; e6 [6 Y0 \7 n7 L% ]6 @, R
　　46.正确的饮食习惯：早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐。

作者: mandybb 時間: 2008-4-19 10:02 PM

感謝樓主的分享thanks

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)