標題:
[健康資訊]
多吃木耳、山藥，不再乾得難受
[打印本頁]
作者:
yuki1219mylove
時間:
2015-2-18 07:31 AM
標題:
多吃木耳、山藥，不再乾得難受
寒流來襲或氣候轉換時，大家是不是覺得皮膚乾癢、口乾舌燥、眼睛酸澀呢？與其一直喝水、拼命擦乳液，不如從改變飲食做起！少吃刺激性食物，多吃木耳、山藥等滋潤食材，可以改善乾燥症狀喔！
" y* Q) A7 m, f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R4 C7 A1 b5 s/ x. C0 G
! B' m# r5 |+ ?
山藥有助於養陰潤燥、改善乾燥症狀
: s3 ?' b4 Y3 c1 e
tvb now,tvbnow,bttvb' x. K9 E+ R8 x/ \" O1 }3 }: z
' G5 W% t3 }+ e, ^% ^' k! {6 Ttvb now,tvbnow,bttvb
身體乾燥聽起來是小事，卻可能大大影響生活品質，因為乾燥而引起的症狀，包括皮膚乾癢、口乾舌燥、眼睛酸澀、流鼻血等，衛福部台中醫院中醫師翁淑雯建議，日常飲食應避免太辣、太熱或太寒等刺激性食物，多吃木耳、山藥等食材，若能搭配百合粥、沙參玉竹鴨等藥膳，更有助於養陰潤燥、改善乾燥症狀。
3 i$ B* s" k; Y8 |公仔箱論壇
公仔箱論壇 C" F- R+ E( H8 G# x$ e* F
《氣候轉換容易引發》
1 K( f, c8 Q5 B Z5 D
翁淑雯醫師指出，每當氣候轉換或寒流來襲時，因身體乾燥問題求助中醫門診的患者比平常多了一成，症狀不一而足，例如「雖然一直喝水，還是口乾舌燥，半夜還得起床喝水，以致睡不好」；「眼睛乾癢酸澀，而且還有血絲」；「停經後，外陰部經常乾癢，曾經連續3個月發生3次泌尿道發炎」等。
& D: W- {# i Q4 {0 l+ `# Z
( p2 ~+ l p' V# a/ r- t; J# x
翁醫師指出，這些病患「轉進」中醫門診前，多已求助西醫眼科、泌尿科、婦產科、風濕免疫科等，可能被診斷為乾眼症、更年期症候群、乾燥症及修格蘭氏症等，但症狀並未好轉，仍深受「乾燥」困擾。
6 j, B5 X) k& D/ `5 J
8 a# R! p( \8 V9 Y+ Q9 `' r' N; q Lwww.tvboxnow.com
《避免刺激性食物》
公仔箱論壇& ^# ~& ~) i/ L* ]
她表示，從中醫觀點來看，這類病症通常歸類為「燥症」，原因不一定相同，可能是燥邪引起或氣虛陰虛致燥，或是陰損及陽而兼陽虛等，因此治療原則也分為潤燥、益氣、養陰等，依據病患體質給予不同的調理。
+ ]( ~% H, w- L' u H2 e% @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L8 s9 O q' w+ A5 C$ {2 `! [+ [
翁醫師指出，當出現「乾燥」症狀時，應避免刺激性的食物，太辣、太熱或太寒都不宜，不妨多吃木耳、山藥及當季食材，以下4種藥膳或茶飲，也有助於養陰潤燥，民眾不妨試試。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d* y! j- a# b4 b! T
# [( ~0 t3 d, W) e公仔箱論壇
《百合粥潤肺清熱、補中益氣》
5 w- n( ?, ]" [# n
1.百合粥：生地黃30克煎汁去渣備用；新鮮百合30克、適量的米加水煮成粥，最後加入生地汁；百合可潤肺清熱、補中益氣；生地黃性甘苦寒、清熱養陰，但也可不用。
" r _1 T# |$ G0 } y2 J5 U$ l8 [2 d
9 D' h0 `/ R, x3 G' M) k4 R1 e公仔箱論壇
2.益胃飲：沙參9克、玉竹4克、麥門冬15克、生地黃15克、糖3克，加水1000c.c.煎煮去渣，可以滋陰養胃。
www.tvboxnow.com" i# N$ ?4 I0 n/ w* T- a8 }
' T7 ?0 p* U$ [6 h- b) J- C
3.生脈飲：人參9克、麥門冬9克、五味子6克，加水1000 c.c.煎煮去渣，可益氣生津。
5 u. N2 q' L9 X) X+ P
J$ a; C) }( U' b* J4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4.沙參玉竹鴨：沙參30克、玉竹30克，加入適量薑片及鴨肉燉煮，最後放點鹽調味即可，鴨肉可滋陰補虛，有助於養陰潤肺益胃；鴨肉也可換成豬肉，補肝腎潤肌膚。
公仔箱論壇* v6 M( v3 }# X( Z/ a
# o9 m4 ~' y7 Q4 r1 I* V! p* r公仔箱論壇
【本文原始出處來自《
台灣好食材
》】
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
山藥有助於養陰潤燥、改善乾燥症狀
山藥有助於養陰潤燥、改善乾燥症狀