標題:
[健康資訊]
五種天然食物對抗流感潮
[打印本頁]
作者:
hajid77
時間:
2015-2-18 12:22 PM
標題:
五種天然食物對抗流感潮
保持個人衛生，勤洗手，戴口罩，當然是預防流感最有效的方法。而良好的飲食習慣，亦對預防流感有一定的幫助。
O) n: E% b! E' o1 B
五種提高免疫力的食物
p! D& j$ q2 ftvb now,tvbnow,bttvb
' i. ^/ J- v) m1 `1 _
1． 洛神花茶
www.tvboxnow.com/ K. r I0 U5 n% D1 G9 q
3 Z; n9 r, ~. E% m7 T+ a* k8 T1 v, u. g公仔箱論壇
維他命C片，是最常用來提高免疫力的維他命營養素。但其實飲品，也可以成為維他命C的主要來源。洛神花茶含豐富天然維他命C，一杯已經含70％每日所需的維他命C。洛神花本身味道略帶苦，所以一般洛神花茶或果汁都添加少許糖，所以購買樽裝洛神花飲品時，選擇糖分愈少的就愈好。
) Z% o9 L4 l( ^9 g5 N; C5 W: F9 D
tvb now,tvbnow,bttvb- O% J% R8 F3 ]
2．蜂蜜
9 ]. q. i0 q3 W1 O9 J/ R+ h" c
% M, @9 w: z! s7 z# v公仔箱論壇
大部分人飲蜂蜜，通常是遇到喉嚨痛的時候。但其實不用等到喉嚨痛，也可以每天喝蜂蜜，尤其是Manuka honey。阿姆斯特丹大學在2011年研究了兩種藥用等級的Manuka honey，發現他們含多種抗病毒成分，能有效抵抗病毒入侵。
; Y$ l8 H' z) Y8 A# F; [% U' x) j! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& S& f6 `* s1 ?3 m& xtvb now,tvbnow,bttvb
3．維他命D
9 d7 y3 K) E+ g" [8 Y公仔箱論壇
維他命D不算是食物，但當提及免疫能力時，它就佔很重要的地位。維他命D不但能夠防癌，亦能防止染上感冒。一份2007年研究報告指出，每天進食1000 IU（International Units，維生素的藥學單位）的人，比起沒有進食維他命D的人，感冒發病率少六成多。而每天進食2000 IU的參加者，在研究期間完全沒有傷風感冒症狀！
& k+ K+ z0 m% S8 `6 E1 O
tvb now,tvbnow,bttvb5 H c. i7 n6 m* B
4．菇菌類
! T6 f2 W2 e! B. l" b/ f4 \1 @! R8 a
市面上赤靈芝雲芝等補充劑，都聲稱能提高免疫力，這不是沒有根據的。全部菇菌類，都含一種高效增強免疫系統的成份，英文名為 Beta-glucans。舞茸芝、赤靈芝、及冬菇含此成分最高。這個成份除了能提供免疫力，亦能有效地殺菌。所以，每餐加少許菇菌類，既低卡路里，又能增強免疫力。
www.tvboxnow.com- D6 i. Z3 ?+ U. W' w8 S
0 g$ C, N( q4 F1 w公仔箱論壇
5．綠茶
5 }8 }$ k) h* d# D$ |1 x5 [/ N, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
綠茶含多種抗氧化物，對抵禦感冒病毒尤其有效。若果已經患上感冒的你，綠茶是可以縮減患病的日數。可以的話，建議每天飲用最少兩至三杯綠茶。OL姊妹們，現在就坐言起行，在辦公室儲備多些綠茶茶包吧！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
