標題:
[健康資訊]
2015年四種健康潮食
[打印本頁]
作者:
hajid77
時間:
2015-2-18 12:30 PM
標題:
2015年四種健康潮食
踏入2015年，很多人都以健康瘦身為新一年的奮鬥目標。
4 D: J& x+ R! I, w( L公仔箱論壇
今年市面上有甚麼新潮食物既健康又好吃？就等我介紹四種大家不容錯過的潮食吧！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \6 b( y- o% x L: S: x- a: i2 K
7 L1 \6 g7 @) S1 j$ o6 i" `/ Kwww.tvboxnow.com
1． 椰青水（Coconut Water）
" D1 P1 O5 l' Y `$ l5 L. H; _3 _% n
1 a* v- N* ~* |- I
去過星馬泰的讀者，一定知道當地人喝椰青水尤如我們喝白開水一樣。椰青水其實含豐富電解質，能補充我們流汗時流失的電解質。比較其他運動飲品，椰青水既天然又低卡，所以尤其適合運動員作為運動飲品。市面上近來充斥了多種罐裝及樽裝椰青水，購買時盡量選擇成分只含100％椰青水的產品。
m* \0 H& o) a* g! s, j& E9 Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t5 o& B- C8 F& M' G( r
2．海藻（Seaweed / Algae）
+ I# j4 B& \5 Q' Q+ w! F0 \$ htvb now,tvbnow,bttvb
' }$ M* o8 z1 D! ?3 Y# f K: Mwww.tvboxnow.com
幾年前我在加拿大專欄寫過海藻的種類及功效，所以今次急不及待要再提及海藻。在香港，海藻面膜及營養補充劑我們見得多，其實海藻本身是一種食物，而我們日常吃的紫菜只是其中一種。海藻的種類，多得我連他們的中文名字也搞不清。也許你也聽過海藻能幫助除去重金屬及致癌物質，這的確是它其中的一個功效！
. l. [6 e. @; |* twww.tvboxnow.com
2 x7 o9 c2 V& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
另外，海藻含豐富礦物質，對女士們及素食者簡直是超級食物！除了紫菜外，在超市可嘗試找另類海藻，它們通常放在雪櫃架或是乾貨架，種類顏色從青綠色、深黑色或鮮紅色都有。乾海藻只需在溫水浸一會便可即食作涼伴，不用特別再煮，方便非常。
4 n, \' y6 R) z公仔箱論壇
7 g1 o1 p( c9 e+ c) s1 E& ?, p1 w, b
3．椰糖（Coconut Sugar / Coconut Palm Sugar）
! z/ V8 b* c8 Q- p" z( @
公仔箱論壇" h' y. M# o# q
又是椰子產品！這幾年椰子產品實在大行其道。椰糖其實是從椰樹花（非椰子）的花槳提煉出來，味道近似黃糖，而營養糖份分佈則近似白砂糖，也是每茶匙16卡路里。但是比起白砂糖，因椰糖的煉製工序比較少，所以含礦物質成份較多，而升糖指數也屬於低，較適合糖尿病人士食用。
4 {3 a) M) h2 v4 ]7 v: F& h3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 q3 C% m: j v r6 F8 _, C
4．奇亞籽（Chia Seeds）
8 [. h9 d( O$ Rtvb now,tvbnow,bttvb
/ @1 r E, g$ N+ i. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
亞麻籽已經out了！奇亞籽跟亞麻籽一樣，同樣是含高蛋白及奧米加3。但比起亞麻籽，奇亞籽含更高纖維及鈣質！僅僅兩茶匙奇亞籽，已供最少七克纖維，纖維含量等於吃了兩棵西蘭花！另外，亞麻籽出名有堅硬口感，一定要經磨碎後食用才能被身體吸收。奇亞籽剛剛相反，可整粒進食，而遇水即發脹，發大後形狀及口感都有點像小西米，所以可製造多種甜品。試一試我用奇亞籽為題的食譜：
無火布丁
及
藍莓果醬
吧，包你有耳目一新的感覺。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z4 p/ z% O9 Z" P$ n
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
1 a* v- N* ~* |- I