標題:
[健康資訊]
香蕉降憂鬱 葡萄柚蘋果提神消疲勞
[打印本頁]
作者:
yuki1219mylove
時間:
2015-3-19 08:26 AM
標題:
香蕉降憂鬱 葡萄柚蘋果提神消疲勞
良好的飲食有益健康，但很多人不知道飲食也能調節我們的心情。這是因為我們的喜怒哀樂都源自大腦產生的一些調節情緒的物質，而很多食物能減少或增加這種物質，從而直接影響我們的心情，不少水果也名列其中。
公仔箱論壇# I- |6 ^# o" s" _$ e+ t' w
隨著生活節奏的加快，工作、生活等各種壓力接踵而來，讓不少人容易出現疲勞症狀及緊張、煩躁等心情不佳的狀態。心情不好不僅會影響做事效率，對健康也有危害。當你心情不好的時候，不妨吃一些可疏解情緒的水果吧。
9 |; m" s/ A+ g5 }4 h6 P) r# `公仔箱論壇
香蕉
- Y/ C) y8 v; k% u& Q
香蕉含有一種被稱為生物鹼的物質，可振奮精神和提高信心。香蕉還是色胺酸和維生素B6的主要來源，它們能幫助大腦製造血清素，減少憂鬱。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q1 \, t: T# v; |8 {7 }* i
葡萄柚
' Y# l9 y0 _. B+ x# V0 {1 Y! z
葡萄柚不但有濃郁的香味，更可以提神醒腦。葡萄柚含的大量維生素C，不僅可以使身體有抵抗力，還可以抗壓。
5 E2 }9 o9 l4 M3 m$ J5 }www.tvboxnow.com
南瓜子
: e& O; s8 N3 V ]
南瓜子含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素、鋅、鐵等營養物質，對安撫情緒、消除疲勞很有幫助。
& D9 S! |5 G; o
草莓
( J. P ?1 I& v7 J& W4 v$ m- H
草莓色澤鮮豔，果實柔軟多汁，香味濃郁，甜酸適口，營養豐富，不僅能預防癌症，還有利於平和心態。
. W7 K% {$ R% l" q2 ntvb now,tvbnow,bttvb
藍莓
8 `2 V$ d' ~6 X: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
藍莓含有豐富的維生素C和抗氧化劑，兩者都有舒緩壓力的作用。同時，藍莓還含有大量有助於消化的膳食纖維，能改善腸胃功能。
- H- T$ J- _3 M4 D: o! q4 s2 Q
腰果
3 ]& b* t/ ?7 ^9 Z3 i, k
腰果營養豐富，含有大量蛋白質、礦物質，特別是其含有具抗氧化作用的硒，可以改善情緒。此外，腰果中的維生素E也是一種重要的抗氧化劑。
( C$ ^- e8 h" H2 B8 T6 Wwww.tvboxnow.com
梨子
; U/ v! N/ _2 |2 Q2 Jwww.tvboxnow.com
梨是一種令人生機勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含維生素A、維生素B群、維生素C和微量元素碘，能維持細胞組織的健康狀態。
+ d8 t* m0 ^: s. {- ]" k) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
蘋果
) {8 B) E- }2 y1 x; m- P公仔箱論壇
蘋果不愧是水果中最「務實」者，含有豐富的鉀，不僅能調節血壓，還能夠影響體內的鉀、鈉代謝，多吃蘋果可以消除疲勞，改善心情。
$ x: @' \7 m- q' x9 A) n
本文出自人類智庫《100種水果營養圖典》
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
