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茄 ——最健康食品之一（抗癌、清潔血液、降血糖、美白等等……不用多介紹了吧） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K ~8 x3 `3 ~1 V
; J# N; D% U) L, N* L菠菜 ——最健康食品之二 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \) J+ U. T% ^# C; \+ P9 b5 t
菠菜是預防和治療夜盲症及貧血的很好的食療菜。 同時也是補充葉酸的代謝物來源。 菠菜所含的葉酸能保證人的精神健康。 如果5個月無法正常攝入葉酸，人會出現健忘、焦慮等症狀。
菠菜被推崇為養顏佳品，與蘋果、胡蘿蔔、脫脂牛奶、麥芽油、橙子、貝類、和白開水，同列為“十大養顏美膚食物”。 從而，菠菜頗受渴求健美的人青睞。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k/ w3 F% A- R( ~8 D6 g& b
8 B) x) |3 T3 X( L+ o花生 ——最健康食品之三 www.tvboxnow.com6 c/ T) i8 O% o0 g6 D4 T) p& K6 |
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花生學名為落地花生又名長生果、長壽果、地果、唐人豆、落花生等。 素有“中國堅果”、“田中之肉”美稱。 其營養成分可與雞蛋、牛奶、肉類等相媲美。 所以花生又被譽為“植物肉”。 每日適合量，80－100克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f# H# E) k5 w* }- N) y9 b) N
菜花 ——最健康食品之四
椰菜花屬十字花科植物甘藍族蔬菜，其故鄉原在西歐。 亦稱菜花，亦稱椰菜、花椰菜等。 有紫、綠、黃、白等品種，綠色菜花也叫西蘭花。 花青菜。 綠色較白色營養多一些。 以紫色菜花市場最為走俏。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i4 \5 z( H2 F
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近來飲食界喊：西蘭花營養防病屬第一 www.tvboxnow.com: h! ?/ c; v% E
9 v" S4 I: d6 `, Q" n5 v' }. u藍莓 ——最健康食品之五 tvb now,tvbnow,bttvb4 }5 v! J _5 Q" w
聯合國糧農組織列將藍莓列為人類的健康食品之一，被譽為“黃金漿果”。 想要延年益壽的話，建議你多吃藍莓，多喝綠茶，和銀杏。 公仔箱論壇) O: X" J) {* Z+ s! {
紫色的營養價值僅次於黑色，高於綠色、紅色、黃色、白色等各色食品。 www.tvboxnow.com$ Z5 m+ l2 ^# Y1 a
燕麥 ——最健康食品之六
綠茶 ——最健康食品之七 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C& Y: H- ?$ a8 n% t. G% X/ _
紅葡萄 ——最健康食品之八 www.tvboxnow.com% _1 i1 f3 H3 _, j1 V( ?. a Q
* Z) A, W2 [8 k桂魚 ——最健康之九 $ R4 T, n, }3 C7 Y! k8 y
tvb now,tvbnow,bttvb) V4 M0 E B" g6 l% P大蒜 ——最健康之十 公仔箱論壇5 [( R) V+ z3 c3 b
十大對身體最有害食品： 1松花蛋(含鉛） 1 n# H/ t. R1 K, N" S3 w8 G( o+ [
2臭豆腐(損五臟之氣) 公仔箱論壇( ]+ e5 O0 L6 N7 q8 w
3味精（更不能加溫；最多用少量拌涼菜；影響生殖系統，懷孕時影響下一代）
4鹹菜等醃製類（致癌） tvb now,tvbnow,bttvb/ D) t/ I& ~: V) S0 x4 o0 Q9 n) {$ m
5方便麵（含防腐劑）
6葵花籽（影響肝功） : f' N: v! X# L8 }3 R3 c, |" v; s9 K
7豬肝（膽固醇過高）
8烤牛羊肉（致癌） www.tvboxnow.com' f0 C6 R, C: R2 g2 X# w7 K
9醃菜泡菜積酸菜（致癌） 公仔箱論壇& o$ a7 {9 ^4 J) Z/ w* p+ ^7 I
10油條等油炸類食品（損腎臟、腦細胞） % u" g2 r. S* e/ ~5 C) W: G
世界衛生組織公佈的十大“垃圾食物” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z; t) }! Q, e$ _. v; V0 Z
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一、油條等油炸類食品
1、導致心血管疾病元兇( 油炸澱粉)
2、含致癌物質。 3、破壞維生素，使蛋白質變性
二、鹹菜等醃製類食品
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1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
2、影響粘膜系統（對腸胃有害）
3、易得潰瘍和發炎
公仔箱論壇) ?, B' ^$ Z3 X0 [9 i2 @三、肉乾、肉鬆、香腸等加工類肉食品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [. N3 V& M: O4 f7 \# h4 h
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1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
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2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔） tvb now,tvbnow,bttvb5 M$ x- p) I! U+ a/ i1 V! O
四、桃蘇等餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾） tvb now,tvbnow,bttvb3 }0 ~# |* C) o8 B0 Q
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
2、嚴重破壞維生素。
3、熱量過多、營養成分低
tvb now,tvbnow,bttvb( v @ ?0 b$ M* h五、汽水可樂類食品 www.tvboxnow.com8 K3 K1 h6 ~8 Y: p
1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣
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2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
六、方便麵和膨化食品等方便類食品
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1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
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2、只有熱量，沒有營養
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P9 L6 |) p/ Y7 _3 n; f七、魚肉類和水果類等罐頭類食品 www.tvboxnow.com$ u. ?# C* r1 A/ p5 p
1、破壞維生素，使蛋白質變性
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2、熱量過多，營養成分低
八、果脯話梅蜜餞類食品 公仔箱論壇& T" c3 P7 B' }0 }6 A
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1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） $ w; }4 M5 k3 C! H: `
tvb now,tvbnow,bttvb5 D \& {4 j% z" k) z九、冰淇淋、冰棒和各種雪糕等冷凍甜品類食品
1、含奶油極易引起肥胖
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2、含糖量過高影響正餐 www.tvboxnow.com) R, g& x- _3 f* Y; g3 G
十、烤肉餅烤羊肉串等燒烤類食品 tvb now,tvbnow,bttvb/ ^2 q3 a) i& a9 n! P7 ^- o% C' K
1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物質之首） www.tvboxnow.com L5 ?6 q; @, x) Q' w1 E
2、1只烤雞腿＝60支煙毒性
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3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔）
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