www.tvboxnow.com l- W, d h+ \1 o茄 ——最健康食品之一（抗癌、清潔血液、降血糖、美白等等……不用多介紹了吧）
菠菜 ——最健康食品之二 www.tvboxnow.com' \$ t; s$ k$ }6 G& W# ^" A& y/ T
菠菜是預防和治療夜盲症及貧血的很好的食療菜。 同時也是補充葉酸的代謝物來源。 菠菜所含的葉酸能保證人的精神健康。 如果5個月無法正常攝入葉酸，人會出現健忘、焦慮等症狀。
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菠菜被推崇為養顏佳品，與蘋果、胡蘿蔔、脫脂牛奶、麥芽油、橙子、貝類、和白開水，同列為“十大養顏美膚食物”。 從而，菠菜頗受渴求健美的人青睞。
8 \$ f& f- b$ l花生 ——最健康食品之三 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i# R8 |9 c" I7 h
花生學名為落地花生又名長生果、長壽果、地果、唐人豆、落花生等。 素有“中國堅果”、“田中之肉”美稱。 其營養成分可與雞蛋、牛奶、肉類等相媲美。 所以花生又被譽為“植物肉”。 每日適合量，80－100克。 4 Q5 s4 K8 N0 ^' m
菜花 ——最健康食品之四 5 U0 s/ X$ T9 L" _
椰菜花屬十字花科植物甘藍族蔬菜，其故鄉原在西歐。 亦稱菜花，亦稱椰菜、花椰菜等。 有紫、綠、黃、白等品種，綠色菜花也叫西蘭花。 花青菜。 綠色較白色營養多一些。 以紫色菜花市場最為走俏。
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近來飲食界喊：西蘭花營養防病屬第一 tvb now,tvbnow,bttvb9 F$ b) z* s# v; {. ^7 _# G: F* Q3 x
藍莓 ——最健康食品之五
聯合國糧農組織列將藍莓列為人類的健康食品之一，被譽為“黃金漿果”。 想要延年益壽的話，建議你多吃藍莓，多喝綠茶，和銀杏。
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紫色的營養價值僅次於黑色，高於綠色、紅色、黃色、白色等各色食品。 tvb now,tvbnow,bttvb+ K& O- O# G9 z: g
公仔箱論壇& x/ E ]: C$ s D! _% ]燕麥 ——最健康食品之六 tvb now,tvbnow,bttvb2 K2 C; _* |& J" b: R& s( [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O* X; y( N" _ X4 ` o1 j2 V綠茶 ——最健康食品之七 www.tvboxnow.com1 V9 t% s0 w+ j' ?
}3 L8 [: s( C. t紅葡萄 ——最健康食品之八
桂魚 ——最健康之九 www.tvboxnow.com) N' m/ [9 H; ?0 o* v+ Y
大蒜 ——最健康之十 tvb now,tvbnow,bttvb7 x5 R- R: k4 I. f
十大對身體最有害食品： 1松花蛋(含鉛） 公仔箱論壇 o8 r- X1 m2 q$ v, _0 o) O7 ?
2臭豆腐(損五臟之氣)
3味精（更不能加溫；最多用少量拌涼菜；影響生殖系統，懷孕時影響下一代） 公仔箱論壇+ H7 k7 M5 r6 x/ j; v
4鹹菜等醃製類（致癌） 8 w7 ~2 u0 J; I7 Y* N9 {
5方便麵（含防腐劑） 1 l# \# q5 U% {# |
6葵花籽（影響肝功） 9 X O7 c9 b! T' {4 c7 F% ?
7豬肝（膽固醇過高） tvb now,tvbnow,bttvb. q) l4 i+ v# Y9 @ ^
8烤牛羊肉（致癌） ) _+ n8 `0 j" ~0 e" F+ B
9醃菜泡菜積酸菜（致癌） www.tvboxnow.com$ c# b6 v- Z ] i
10油條等油炸類食品（損腎臟、腦細胞） www.tvboxnow.com& }, W$ ~1 L2 r! J8 c
世界衛生組織公佈的十大“垃圾食物” 公仔箱論壇+ q8 X3 l6 H) E- c1 ^0 E9 o! S6 \
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一、油條等油炸類食品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K7 Z5 Z0 T, j" x' ^
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1、導致心血管疾病元兇( 油炸澱粉) 公仔箱論壇, x$ ?) S( Y% H+ A x, @! \
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2、含致癌物質。 3、破壞維生素，使蛋白質變性 5 e8 i C, f0 Z# s
tvb now,tvbnow,bttvb& l/ R. M* l& z; _+ d二、鹹菜等醃製類食品 公仔箱論壇& i% g$ ?. U2 A' C6 J/ N4 ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L8 r' N& M: ~- }+ k" R( N1 L
1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌 $ P6 h, R8 @) y0 k" k
2、影響粘膜系統（對腸胃有害） 公仔箱論壇% s! D& Z( L2 B1 W
3、易得潰瘍和發炎 www.tvboxnow.com# e% H2 h+ K' I' w, C2 L) s" `: n
三、肉乾、肉鬆、香腸等加工類肉食品
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1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
tvb now,tvbnow,bttvb. T' i' ^$ @+ A; ?5 q* c四、桃蘇等餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾）
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1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） ; f# @, u- _# T* q: h
2、嚴重破壞維生素。 公仔箱論壇! F8 M' ~6 v1 d3 U1 D
3、熱量過多、營養成分低
五、汽水可樂類食品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i2 D/ D0 O2 a9 |
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1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣
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2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
六、方便麵和膨化食品等方便類食品 & r1 P2 M: S O" x& [2 {4 s( M
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1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
2、只有熱量，沒有營養
七、魚肉類和水果類等罐頭類食品
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1、破壞維生素，使蛋白質變性
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2、熱量過多，營養成分低
八、果脯話梅蜜餞類食品 # g! T" Z* Q/ I3 y9 e
1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） www.tvboxnow.com/ K* Y* C) C3 r$ ~: N* R
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2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
' n4 O) \9 A' }! K. j九、冰淇淋、冰棒和各種雪糕等冷凍甜品類食品
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1、含奶油極易引起肥胖 www.tvboxnow.com8 Z/ L. t% r" l2 w! u1 Y
2、含糖量過高影響正餐 % |! b u! F8 }6 a: {' s! F
十、烤肉餅烤羊肉串等燒烤類食品
1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物質之首） 公仔箱論壇+ z& \1 }% z) w8 n U6 |/ b+ W1 p
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2、1只烤雞腿＝60支煙毒性 公仔箱論壇2 Y6 [& {* l: K' N5 M9 O- h/ O: @- r
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3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g4 H- o8 o q7 b1 l
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