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茄 ——最健康食品之一（抗癌、清潔血液、降血糖、美白等等……不用多介紹了吧） 公仔箱論壇% U) X9 S: ?& s2 e) k
菠菜 ——最健康食品之二 www.tvboxnow.com L8 }2 J p& c# e1 f" A
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菠菜是預防和治療夜盲症及貧血的很好的食療菜。 同時也是補充葉酸的代謝物來源。 菠菜所含的葉酸能保證人的精神健康。 如果5個月無法正常攝入葉酸，人會出現健忘、焦慮等症狀。 tvb now,tvbnow,bttvb* R7 w8 X0 }. n7 O/ ~3 w4 ^; H* b
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菠菜被推崇為養顏佳品，與蘋果、胡蘿蔔、脫脂牛奶、麥芽油、橙子、貝類、和白開水，同列為“十大養顏美膚食物”。 從而，菠菜頗受渴求健美的人青睞。
花生 ——最健康食品之三
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花生學名為落地花生又名長生果、長壽果、地果、唐人豆、落花生等。 素有“中國堅果”、“田中之肉”美稱。 其營養成分可與雞蛋、牛奶、肉類等相媲美。 所以花生又被譽為“植物肉”。 每日適合量，80－100克。 tvb now,tvbnow,bttvb5 E4 t* r7 K$ N- y5 t( T
菜花 ——最健康食品之四
椰菜花屬十字花科植物甘藍族蔬菜，其故鄉原在西歐。 亦稱菜花，亦稱椰菜、花椰菜等。 有紫、綠、黃、白等品種，綠色菜花也叫西蘭花。 花青菜。 綠色較白色營養多一些。 以紫色菜花市場最為走俏。 www.tvboxnow.com/ L8 d7 j) e" Z7 g
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近來飲食界喊：西蘭花營養防病屬第一
藍莓 ——最健康食品之五
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聯合國糧農組織列將藍莓列為人類的健康食品之一，被譽為“黃金漿果”。 想要延年益壽的話，建議你多吃藍莓，多喝綠茶，和銀杏。
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紫色的營養價值僅次於黑色，高於綠色、紅色、黃色、白色等各色食品。 , c9 B* ]" z! a
燕麥 ——最健康食品之六
綠茶 ——最健康食品之七
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y: \% m- b3 C紅葡萄 ——最健康食品之八
www.tvboxnow.com: m) R' u) K( r3 C: q桂魚 ——最健康之九
大蒜 ——最健康之十 tvb now,tvbnow,bttvb% w* W0 I1 s7 g6 e, K7 _3 B H: M+ V
十大對身體最有害食品： 1松花蛋(含鉛） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z; o5 f. _& F6 L+ o
2臭豆腐(損五臟之氣)
3味精（更不能加溫；最多用少量拌涼菜；影響生殖系統，懷孕時影響下一代） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L& t9 K8 o7 Q% S
4鹹菜等醃製類（致癌）
5方便麵（含防腐劑） tvb now,tvbnow,bttvb t: y# ~# {3 ?- K& d6 G0 _! o, b4 c$ F
6葵花籽（影響肝功）
7豬肝（膽固醇過高）
8烤牛羊肉（致癌） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O3 N0 c, h: u. o! i9 T) k& p
9醃菜泡菜積酸菜（致癌）
10油條等油炸類食品（損腎臟、腦細胞）
公仔箱論壇, f6 w1 Z) K! W3 a8 q世界衛生組織公佈的十大“垃圾食物”
一、油條等油炸類食品
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1、導致心血管疾病元兇( 油炸澱粉)
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2、含致癌物質。 3、破壞維生素，使蛋白質變性
二、鹹菜等醃製類食品
1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
2、影響粘膜系統（對腸胃有害） 公仔箱論壇" k/ t2 C. m! b$ U: @6 p! Y3 U* U0 |
3、易得潰瘍和發炎
三、肉乾、肉鬆、香腸等加工類肉食品
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1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） " F, P( r3 t6 T' ~: b0 V
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔） 8 n1 ~3 Y( u9 S5 i, t+ B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G$ G# z7 V+ N% o( u四、桃蘇等餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]! Y6 e1 P6 m) s' G0 W
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） , ^- M' E) j% `9 U$ H Q5 [! S; x
2、嚴重破壞維生素。
3、熱量過多、營養成分低
五、汽水可樂類食品 " n! A3 I5 L9 M: f; w4 T0 L
1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣 公仔箱論壇5 s. ?& Y6 T8 Y: N5 f+ e
2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐 6 g _: @/ K7 g: D3 q0 i1 M
六、方便麵和膨化食品等方便類食品
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1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
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2、只有熱量，沒有營養
七、魚肉類和水果類等罐頭類食品
1、破壞維生素，使蛋白質變性 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }0 t7 ^$ G) \
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2、熱量過多，營養成分低
八、果脯話梅蜜餞類食品 6 |( h ?, O6 |% v. X h
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1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） www.tvboxnow.com+ L: n( y; m5 b0 M$ s; u/ E+ H3 l
7 \+ e! D3 S( s4 s# f4 W: T九、冰淇淋、冰棒和各種雪糕等冷凍甜品類食品
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1、含奶油極易引起肥胖
2、含糖量過高影響正餐
十、烤肉餅烤羊肉串等燒烤類食品
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1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物質之首）
2、1只烤雞腿＝60支煙毒性 . e& x$ @3 F. |- x: C; K
3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔）
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