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標題: [健康資訊] 春天這樣排毒　腸胃能健康一年 [打印本頁]
作者: abcd0816    時間: 2015-4-2 06:44 PM     標題: 春天這樣排毒　腸胃能健康一年

春季天氣乾燥，由於體內缺少津液，胃火上升，好多人都感覺“吃不飽”，除了一日三餐之外，零食不離手，下午茶、宵夜一個也不少。如此一來，胃部的壓力增加，當食物在胃中得不到充分咀嚼，會影響其營養吸收，使毒素上升，而出現有口氣、舌苔發黃等問題。
' @) d' w; b% e. I2 Iwww.tvboxnow.com身體排毒的最佳方式，不僅是良好的生活習慣和懂得用些小竅門，更重要的是，瞭解不同部位的毒素對身體發出了怎樣的信號，並依照不同部位，分時段排毒。
9 `* s! P: `6 H0 T部位1：胃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z) Z( H5 [) w2 t9 K
毒素表情：舌苔發黃、口臭。
3 L# H1 ?; }" T, o9 k  Vtvb now,tvbnow,bttvb春季天氣乾燥，由於體內缺少津液，胃火上升，好多人都感覺“吃不飽”，除了一日三餐之外，零食不離手，下午茶、宵夜一個也不少。如此一來，胃部的壓力增加，當食物在胃中得不到充分咀嚼，會影響其營養吸收，使毒素上升，從而出現有口氣、舌苔發黃等問題。
* K4 `& d2 a2 n+ G( Y公仔箱論壇
+ ~/ K! L5 W: g4 I! ~7 ^1 g掃毒行動：早上腹式按摩
4 A3 {( ?4 C$ E- T1 n公仔箱論壇最佳排毒時間：7-9點
6 k* r) T* T2 {清晨起床時，先別急著穿衣、做早餐。深呼吸，進行腹式呼吸——採取跪坐姿勢，用雙手的中指按壓肚臍3-4次。公仔箱論壇# @6 M9 v; i( O
雙手的中指放在肚臍上，慢慢向前彎腰至45度，用力按壓肚臍，其餘手指垂直頂住腹部，將腰再向前彎45度直至貼近地板，同時用嘴和鼻子慢慢向外呼氣。# |( K, J* r& S# X' u
放鬆手指，慢慢直起腰。在上體即將恢復為起始狀態時，迅速用嘴呼氣，同時挺胸，結束動作。用同樣的方法重複2~3遍。每天堅持，可增強胃部的咀嚼能力，順利排出毒素。公仔箱論壇2 l  K5 G: r, R& T0 i
部位2：脾www.tvboxnow.com/ P1 Y' y& p3 T8 T
毒素表情：面部長斑、白帶增多。
* y1 F; o  e; n" N3 |' nwww.tvboxnow.com當身體的濕氣過大時，脾臟的功能就會受到威脅，導致脾臟的消化排泄功能不佳，讓毒素沉積於此。春季來臨，胃口很好，常進食生冷味厚的食物，更容易傷害到脾胃的消化系統，讓沉積在脾臟的毒素不能順暢排出，容易出現面部長斑、白帶增多等現象。
4 ?+ I. m8 Q; N  DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 }) z  J) ~9 `公仔箱論壇掃毒行動：上午捶小腿tvb now,tvbnow,bttvb2 u( r$ \7 C; C( d& r) ~, k
排毒時間：9-11點公仔箱論壇5 R6 Z0 D+ R8 h& Q6 R9 y
上午9-11點間是脾經時段，試試輕捶小腿運動——蹺起二郎腿，任意一隻手攥起拳頭輕捶小腿處，連續敲打5分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q* j: ~2 `: I* E
因為脾經經過於此，對此處的輕輕捶打可以刺激脾經運動，提升脾功能，讓長期淤積於此的毒素排出。
( U* C3 L# Q* Q. b5 N4 f' v9 awww.tvboxnow.com部位3：小腸　　www.tvboxnow.com% i3 q. ~5 J. T5 y
毒素表情：下巴出現痘痘。
5 k. i- j# {+ `* X) [+ c6 _! }tvb now,tvbnow,bttvb小腸分清濁，將水分分給膀胱，身體垃圾分給大腸，精華就供給脾臟。而當人體飲水量不足時，小腸的蠕動能力就會降低，這種“分類”工作就不會做到最佳。tvb now,tvbnow,bttvb2 n6 d- R; |8 c( t
不但營養無法及時輸送，連糟粕也無法及時輸送給大腸，排便也就成了每日的最大問題，使下巴出現痘痘。
3 G6 s$ `& e# u$ p公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y. }) f+ M/ z0 m' V4 O  f$ M
掃毒行動：午後後蹬腿
. N0 T3 c6 T7 G& X8 n3 y, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳排毒時間：13-15點
0 U5 k7 }% e( Y在午後的這兩個小時裡，小腸經開始“值班”，此時是強健小腸的“最佳時期”，大量喝水固然重要，還有一個小竅門——午餐後20分鐘，用力地後蹬腿，就可以刺激小腸經，讓小腸有效地蠕動。還可以幫助解決午後的春睏問題。$ o5 v  x/ I/ R. G1 R* ^' S
部位4：腎
) V3 T% p+ K  ?6 t/ S& e' v$ H毒素表情：面部或者身體水腫、疲倦感增加。www.tvboxnow.com! Q* J: ~: @, n2 ]7 v8 t
腎臟管理著身體的液體運行，當液體在體內無法正常運行時，身體排出濁液的能力也會降低，就會出現水腫現象。長此以往，腎臟排毒不順利，無形中增加了腎臟的負荷。腎臟負荷過大，還會使人感覺四肢無力，體倦思睡。1 |* j/ p! R& h  }6 B- x( c

* H& \0 \( T9 R% @) b掃毒行動：下班前雙腳抓地
, Z( h9 [  \! K, Z, P# J( Y$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳排毒時間：17-19點" m( @1 V' u% G6 n; N3 \0 q
此時的腎經最忙碌，消除腎臟疲倦是為其排毒首選。脫下鞋子，讓腳面緊貼地面，全身向上提拔的同時，讓雙腳抓地，堅持3分鐘。這樣就可以有效地刺激腎經穴位，讓身體內的液體循環達到通暢，毒素也不會在腎臟中成為“合法公民”。tvb now,tvbnow,bttvb9 _* Y% ~+ @, Q7 a
部位5：心www.tvboxnow.com9 _# e" Z  Z9 P; l1 h
毒素表情：舌頭潰瘍、額頭長痘。
3 c  f+ ^" P9 x. [; I0 L9 x' B公仔箱論壇氣溫漸漸攀升，人的心火隨著天氣慢慢攀“升”。中醫認為，舌與心臟相通，如果潰瘍長在舌頭上，則是心火旺的表現，而當心火旺盛變為火毒之時，更會在額頭上出現痘痘。當這種毒素無法排除時，會影響睡眠，並出現胸悶、刺痛的現象。0 B  n2 \6 q! p+ y# m
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*掃毒行動：沒事兒吃點“苦” *TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n5 n- H1 R. X( i, s0 h* a
最佳排毒時間：19-21點
8 r" g, D/ l5 u: H( {% W當心包經開始工作的時候，可以在此期間試試吃點“苦”。這裡首推蓮子心，雖然味苦，但可以散發心火;雖然屬寒性，但並不會損傷到人體。
. E) U1 B7 C3 g4 f1 W$ ztvb now,tvbnow,bttvb可用蓮子心泡茶，可適當再加入一些甘草，這樣就會增加其排毒功效。另外，試試苦瓜沙拉也不錯，沙拉的甜味可以遮擋苦瓜的澀苦味道，而又不會失掉苦瓜的排毒能力，可謂一舉兩得。
- g7 b; ?1 ?  c% ~* Otvb now,tvbnow,bttvb部位6：肝0 {' T% {5 O: @( J
毒素表情：指甲上有凸起的線。
# t; W- s2 ]8 f& j+ }0 z, m8 htvb now,tvbnow,bttvb熬夜導致肝臟被迫工作，無法製造足夠的酵素，這些酵素在生理上用於幫助食物的消化、吸收、利用，各種酵素分泌不充足時，毒素也隨之越來越多，從而進一步造成身體營養的嚴重缺乏。“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。
) D' w7 h! h" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# N% H. c5 [$ h, J: \9 T3 i+ s掃毒行動：當睡則睡tvb now,tvbnow,bttvb1 @" v. x9 v. h
最佳排毒時間：1-3點
, r! D' g2 C+ a0 Q: pwww.tvboxnow.com在淩晨1-3點是肝經的值班時間，此時需要人體處在深睡眠階段才能給肝臟提供良好的環境。為此，懂得放鬆自己，並在23點時關掉臥室的燈才是最佳選擇。公仔箱論壇' e. H( K. L& B" _+ Q7 ]- `
另外，在日常生活中要懂得：哭吧哭吧不是罪——因為作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，定期讓自己看看感人的電影，並隨著劇情盡情流淚，同樣可以達到提升肝臟排毒效率的效果。



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