標題:
[健康食品]
DIY低脂高纖美饌
[打印本頁]
作者:
lawkman
時間:
2015-4-17 10:37 AM
標題:
DIY低脂高纖美饌
DIY低脂高纖美饌
**過濾論壇**d _*{0n bSX%`*reh
& C* c" ^$ R$ h. u: k
I
( W2 T/ y/ W. z9 g+ @% c* ~5 l
R)P
+ z/ V/ ?2 z5 }( L: C. r0 A; K
\^M
www.tvboxnow.com9 ^, ~5 n! X" N
* E7 H0 o6 i) P3 z公仔箱論壇
(綜合報道)想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。
tvb now,tvbnow,bttvb. B" v& v' V" l& a. N% i
芝士番茄火雞焗鮮菇
7khe6AK"G
公仔箱論壇) Y+ J6 `0 x9 Y& X( a0 t1 [
材料
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?: s' L B, h: ~/ t
大啡菇 兩隻
( ^" l$ {% w. i/ O3 o* O" Q
車厘茄 6至8顆
O+Q:x Zmw-]
( F- v) N l3 }, G
巴馬芝士2至3湯匙
) }5 ^" P1 F- R7 I) x, [# y1 s公仔箱論壇
火雞片兩片
0T
5 Z2 Z0 z4 s- l4 d4 [, e# {
X5w0m5YYD
]+ F7 C% h* d& X
百里香 1/2茶匙
&E_9CX+_Fbo2I3d
# x7 b9 q! O. c' T/ X0 Nwww.tvboxnow.com
調味料
8 C+ |0 o4 O$ t6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
番茄醬 1湯匙
**過濾論壇**U Cr
www.tvboxnow.com0 x0 F5 }" U' i/ L ]
[Jh*_
www.tvboxnow.com7 K ^" ?. d: O3 Y' }
海鹽 少許
# ~" O9 @# F% W7 j2 H4 w8 f. ewww.tvboxnow.com
黑胡椒 少許
-T9`2x"?3s8J
: } L, B* Z& N- j
製法
tvb now,tvbnow,bttvb- s0 y! f, o6 S6 e* A$ ~0 ?7 K
1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。
www.tvboxnow.com$ |* b0 r6 g" c8 {7 s
2. 將焗爐預熱至攝氏180度。
5 g% @, H U1 v" Q( k8 |
3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。
www.**過濾論壇**.org!]g)n jD-L-x
) a2 r8 C. W* x5 N" A0 T
4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。
www.**過濾論壇**.orgIH aM2e
3 |6 N* k: ~$ N, w公仔箱論壇
5. 再灑上少許海鹽、黑胡椒、巴馬芝士及百里香。
6 ?2 W9 [ L! O! f+ b3 z* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。
作者:
lawkman
時間:
2015-4-17 10:38 AM
想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。
% i5 j! x# f/ D9 S8 D0 a' W, Kwww.tvboxnow.com
芝士番茄火雞焗鮮菇7khe6AK"G
3 @& { e9 o0 ~. z- \
材料
0 F$ Y2 r7 e9 Z6 N# L
大啡菇 兩隻
( Q% W; l* p* W9 `' ?) i
車厘茄 6至8顆 O+Q:x Zmw-]
www.tvboxnow.com; ^/ E& i s6 \ C/ T- D8 X& D# v
巴馬芝士2至3湯匙
. T A6 Y6 t8 Z; g, ?tvb now,tvbnow,bttvb
火雞片兩片0T
1 t1 @$ O$ T7 d" V+ d! {
X5w0m5YYD
tvb now,tvbnow,bttvb2 z: l- A; b" I
百里香 1/2茶匙&E_9CX+_Fbo2I3d
0 e" P& z5 N& t; H& l3 ^$ W8 I
調味料
v- r; {! S2 ^7 ]& A+ V1 h
番茄醬 1湯匙**過濾論壇**U Cr
$ Y: X; U/ Z6 A- A
[Jh*_
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M+ z9 c. m2 ^! T& q
海鹽 少許
/ p4 d5 g! {- |6 N9 \6 `: N1 qwww.tvboxnow.com
黑胡椒 少許-T9`2x"?3s8J
3 [( c* j5 d( `2 l5 p公仔箱論壇
製法
& ]; v6 Y6 ?! r, j( i2 r
1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。
www.tvboxnow.com3 i- G8 j9 x ^) Q
2. 將焗爐預熱至攝氏180度。
公仔箱論壇4 k# g* t$ X: t
3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。
www.**過濾論壇**.org
!]g)n jD-L-x
) S' [: L$ G: o& g
4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。
www.**過濾論壇**.orgI
H aM2e
( V5 X% [! S. S/ b0 b' S: T gtvb now,tvbnow,bttvb
5. 再灑上少許海鹽、黑胡椒、巴馬芝士及百里香。
* Y( V1 n/ I# s# K7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
DIY低脂高纖美饌
DIY低脂高纖美饌