標題:
[健康資訊]
失眠與褪黑激素
[打印本頁]
作者:
WhiteDragon8
時間:
2015-4-17 02:10 PM
標題:
失眠與褪黑激素
失眠有着不同成因，它指的是因無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致的睡眠不足。不少失眠的患者，偶然會詢問筆者各種不同醫治失眠的方法，最近就有一位患者問及有關「褪黑激素」這種療法。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g( |& |4 I/ z: i: I
tvb now,tvbnow,bttvb2 q+ l( G4 _ i
褪黑激素是一種由腦中松果體所分泌的賀爾蒙，當身體分泌這種激素時，我們便會有睡眠欲望。一般而言，年輕人由晚上九時至早上九時身體也會分泌褪黑激素，但隨着年紀漸長，褪黑激素分泌便會減少，因而老年人睡得較少，也較易患上失眠。褪黑激素也受陽光與光線影響，若在晚間睡眠時間接觸強光，褪黑激素會延遲釋放；如在清晨照射到光線，也會抑制褪黑激素的分泌而過早醒來。
www.tvboxnow.com0 N+ y6 n' x% m
! G j. I% ^) `% ]& e4 p; rtvb now,tvbnow,bttvb
* K% Q. G, V' J" Zwww.tvboxnow.com
簡單而言，褪黑激素能影響一個人的睡眠周期和調節睡眠質素，但服用褪黑激素補充劑能否改善睡眠，醫學文獻的結論並不一致。美國食品及藥物管理局（FDA）只視褪黑激素為一般食品補充劑，並未界定它為真正藥物。因此褪黑激素仍需更多研究報告來證實其療效，此外要注意，它亦有機會與多種藥物產生相互作用。
; D2 A3 C8 j/ J$ f; Y( d) t0 V
1 G5 ]; n) y; {# ]2 s1 A
5 X% ~! `5 t3 V4 b. B- `tvb now,tvbnow,bttvb
不過亦有研究顯示針對生理時鐘所引起的睡眠問題，如因輪班工作或受時差困擾而睡不着，服用褪黑激素有明顯幫助。個別研究亦發現，褪黑激素可調節長者的睡眠周期。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {0 r, M, O; G, P8 V8 F$ ^$ q
公仔箱論壇3 J% L. [, V5 q
公仔箱論壇7 B8 _7 P- S9 C" T1 h
然而因工作、學業或家庭等壓力等所引起的失眠問題，服用褪黑激素的效果便不太明顯。這說明為甚麼褪黑激素只能對部分患者產生效用。
, g6 R. f. q! T+ \5 i# ?# {
公仔箱論壇3 j h" X8 Z1 i) \# x# {/ a
b: c5 N7 L; A# C5 l' z$ c; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
醫治失眠的方法，首先是要找出其背後的成因，然後對症下藥。如果失眠出現的時間較短或病徵比較輕微，治療可從改善睡眠衞生習慣開始！
作者:
firefox_firefox
時間:
2015-4-17 09:32 PM
失眠會有什麼後遺症
公仔箱論壇 p9 ~. H( D) O4 b
F; `1 w Y( J, z7 l
千頭萬緒夜深人靜就會在翻攪起來一次，能夠好好睡覺已經變成一種奢侈了!
0 S0 j4 A& v: ~( |. E公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb3 T$ Y. o4 I* y/ r4 U2 H; S9 @
平常就會想太多的人好像都很容易會失眠，長失眠的人會出現什麼後遺症嗎?
公仔箱論壇7 H: d+ @% H5 l
公仔箱論壇1 i) Y; h5 x5 \ s( ~0 w
試過很多偏方都沒辦法睡好也很讓人困擾耶!
www.tvboxnow.com5 p0 o9 A5 r5 B: c9 `$ o
暫時失眠可能是因為壓力和白天瑣事帶來的影響
. k) z" m' O% X6 Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L% Z& Z' e8 t$ P2 M
超過一周以上的長期失眠後遺症很多喔
8 @3 j3 V# e5 D, K+ \
tvb now,tvbnow,bttvb8 ]1 @7 u" B$ F! w0 ` a4 w% M! ~
會影響到日常生活的正常而且容易發生職災喔
tvb now,tvbnow,bttvb- |8 u8 ~( o& t$ q9 m% p) M
) Q% i( I6 N) q qtvb now,tvbnow,bttvb
腦中有固定的睡眠和覺醒中樞互相調節人所需的休息時間
% u4 ]3 X* n5 j8 G# H( Q0 @4 H; M
2 ?1 C" S* r# w# x; U2 _9 Y' Y( C
沒有得到應該有的休息很容易惡性循環失眠更嚴重
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u: i+ K7 F5 K) R( ?
3 z, W+ }/ a# L, p) k
精神狀況差容易恍神甚至記憶力也會減退
: e( w' B. Y# s; S1 ~
睡眠不足的時候身體會減少分泌成長賀爾蒙~
tvb now,tvbnow,bttvb; s& q3 y+ g' T
( T: l$ x. z M
細胞組織再生和修復都會受到影響!
$ N2 b+ I8 F L; _& @8 I/ i) z1 G8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 X; T- X. R! ~' r: S/ W
會讓皮膚失去光澤會看起來有蒼老的感覺~
2 F9 Y2 D- \- x9 D0 L5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇- U9 w; h: p$ B; }5 H0 o8 t i
也容易產生情緒失控和暴躁不安的副作用~
; ?/ p0 v- n1 X% V" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 p; W" {2 j, e& J# q
而且因為身體需要補充能量的關係會很想吃東西!
" w3 K/ t9 N5 ?" `" Q# p. fwww.tvboxnow.com
www.tvboxnow.com0 u6 t3 p3 Q$ }0 ^
失眠太嚴重的人體重也會跟著往上飆!
+ @; \' b+ a5 X7 p$ r! I2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
睡眠少於七小時會導致新陳代謝失調和心血管疾病的風險提高，失眠和睡眠不足常常一起發生！因為每個人都還有日常活動必須進行，也無法趁白天補眠，長期下來可能會削弱人體免疫系統喔！很多小病睡覺休息就會好了，反而言之，睡不夠會更容易生病就是這個意思了~
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
