標題: [中式食譜] 三文魚瑤柱炒飯 [打印本頁]

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作者: nt1972    時間: 2015-5-3 07:45 AM     標題: 三文魚瑤柱炒飯


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白飯.....2碗
' u. {% L7 A+ |" b* _( x$ Q三文魚(切粒).....150克
/ x3 N# S5 u/ X, k' ttvb now,tvbnow,bttvb瑤柱.....4粒
1 Q; s* J) O( _2 f3 t公仔箱論壇蛋白.....2隻
: n  `  n; o) U; C) O3 H" s洋蔥 (切幼粒).....1/4隻www.tvboxnow.com9 z# g7 P; G6 m9 j' i, N
芥蘭頭 (切粒).....4枝
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7 |% ]: ?  {$ R& k! stvb now,tvbnow,bttvb調味料
/ B  `1 A/ T- `% O# vtvb now,tvbnow,bttvb雙璜醇釀頭抽.....1湯匙6 W0 v4 R" h# D
糖.....1茶匙, e0 T8 a* L) C$ k' N
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+ A3 S# X1 ^  N6 e% @6 `# Nwww.tvboxnow.com程序" Y1 v8 f5 z1 z) E# M. O  f5 ^) d
1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。
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, N2 h/ T: K) r2 u公仔箱論壇2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。% H3 b) F& Q* w1 \# r+ M9 `: Z

- p; c, S4 Z$ Q3 k1 h, ?7 }- d! Ywww.tvboxnow.com3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。tvb now,tvbnow,bttvb1 W1 d9 `7 p9 @% b
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