標題: [健康資訊] 記憶力退化？14種食材幫大腦回春 [打印本頁]

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作者: abcd0816    時間: 2015-5-7 06:16 PM     標題: 記憶力退化？14種食材幫大腦回春

台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！
6 A( H: X' Z) t% ^1 x) Awww.tvboxnow.com狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。tvb now,tvbnow,bttvb: z7 F. F" }! A+ Q- r/ H; D; A
狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。
3 L" X! h. g  `公仔箱論壇狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。
$ ?: G4 m: Z! p1 [% J) s狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。
7 o, A: o+ H0 lwww.tvboxnow.com狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。
! W; [1 Q. N! r6 ^' @& L公仔箱論壇很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：www.tvboxnow.com) ~* q$ z, m& H. w# x
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食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。公仔箱論壇' M+ Z2 g( G8 g1 f
食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。
# ], c9 L& r/ d; q. C/ o- X食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。
: J0 W  E4 T$ |- X$ l食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。5 ]) X; J3 v) _* g# f
食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。　www.tvboxnow.com9 @2 y" G& o& x% x4 T: }) A
食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。
4 v# j' ?! S9 x5 X食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N& ]( l4 P- E$ s4 q2 B
食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V0 Z+ _" v# D4 P
食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @9 |6 }- Q! u$ `% q
www.tvboxnow.com6 ?3 K, N) B. n5 o; A2 w' X- K0 c
食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。( e3 r" `+ |6 ?
食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。公仔箱論壇6 \9 n& f& w4 W$ M7 V$ \
食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。
+ \9 }1 ^1 p! D! O. V7 t食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。
" Q5 [* @6 \+ I$ W, E& S; K$ t) Ewww.tvboxnow.com食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。

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