0 F7 i( u9 o$ S0 ]7 Itvb now,tvbnow,bttvb一般民眾都知道喝水很重要，但是除了解渴，喝水究竟還有哪些好處呢？此外，喝水這個行為看似簡單又普通，但是究竟適合什麼時間喝、每天喝多少，都是一門學問。 ' H- U: K ?+ m" g* e1 G/ dwww.tvboxnow.com ) \* o" E, e, `+ c! I. R【不可不知！喝水7大好處】 2 t& ^& w+ M0 r/ } L9 z5 r1 L0 htvb now,tvbnow,bttvb & }9 U: S+ [ ~( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.降低罹患心臟病風險 2 k" k* C" Y% |# _www.tvboxnow.com ; V: h' x5 G3 I" ]) t一項於2002年發表於《美國流行病學期刊》(American Journal of Epidemiology)的研究發現，每天飲用超過5杯水的人日後死於心臟病的機率比較低，其中女性降低了59%，而男性則降低了46%。 O# d* I9 X0 o. ]& u& K4 G uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6 l4 g, V) v' s: ^/ D0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.減少罹患腎臟病風險公仔箱論壇) {9 r' l# k2 a/ b8 R
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2011年澳洲雪梨大學(University of Sydney)的研究顯示，每天喝足夠開水的人，罹患慢性腎臟疾病的風險比一般人減少很多。www.tvboxnow.com& h1 k/ t% E) Y; S2 V0 ^
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3.預防膀胱癌 1 S/ F/ m/ |+ g* C6 X% i5 N- e7 ^! O! C / m# [/ O+ l1 {: z+ u, [美國《赫芬頓郵報》(Huffington Post)2011年的報導指出，布朗大學一項長達22年的研究發現，每天喝超過10.5杯水，罹患膀胱癌的機率降低了24%。這項研究發表於美國癌症研究協會(American Association for Cancer Research)的年度會議上。& A, K- J. l8 |5 k8 t0 q# [" [( k4 u
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8 L* x( i8 C( o$ H; j+ H " A* |7 ]) K, E2 G kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 加強排毒公仔箱論壇; k4 Y5 L1 D' }2 V0 A
5 u0 {% U d$ c5 a' f9 R3 b9 Nwww.tvboxnow.com台灣黑心食品氾濫，近日黑心胡椒粉和咖哩粉因添加工業用碳酸鎂，民眾可能將鉛、汞、銅等重金屬吃下肚，對腎臟造成負擔。對此，林口長庚腎臟科系臨床毒物科主任顏宗海醫師表示，民眾可透過多喝開水，加速上述水溶性重金屬的代謝速率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y2 b- V9 g" U) X1 L* w/ V. W0 n
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5. 幫助減重TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s, L/ s0 O# k/ {
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一項刊登於2010年美國《肥胖》(Obesity)期刊的研究顯示，吃飯前先喝500c.c.的開水，3個月下來可以減少2公斤，瘦身成效比沒喝水的人還要好。更令人開心的是，習慣在飯前喝水的受試者，經過一段時間之後不但沒有復胖，體重反而可以繼續下降。 " q+ s. G$ o; g6 X6 P; w $ P; p+ d p4 [ a( Q; A( Q% V6.擁有好心情公仔箱論壇3 z& D9 I$ Y/ C1 ?1 U ]% R0 a$ [
8 k& F: L' F' J9 k! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一項刊登於2013年《營養學期刊》(The Journal of Nutrition)的研究指出，攝取充足水分的女性，比較不會有心情不好、疲累、頭痛等問題，注意力也比較集中。5 e, A! g* a0 `0 f# u( I
4 L, P3 U1 a$ w6 \; ]7.腦袋更靈光8 x, q( g' J5 |5 {2 F
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2012年，英國國家廣播電台(BBC)曾報導，英國東倫敦大學(University of East London)研究就發現，考試時補充水分的學生，平均多出4.8%的得分，成績表現較佳。負責該研究的鮑森博士(Dr. Chris Pawson)指出，腦袋中有充足的水分，可以訊息傳遞和流通，有助專心思考。tvb now,tvbnow,bttvb5 v3 K; X/ C) r
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