近幾年香港街上充斥着各式各樣瘦身纖體廣告，坊間亦流傳着不少中成藥及健康產品，而大部分都標榜可以極速減肥云云。然而，五花八門的宣傳內容及噱頭使人眼花撩亂，分不清孰真孰假，更談不上認識肥胖問題的徵結所在。公仔箱論壇 o3 x1 b* B- Q2 e
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中國傳統醫學對肥胖症有十分完整且獨特的理論，從肥胖症的原因、類型以至治療手段方面也是很值得讀者參考。www.tvboxnow.com& S9 f; `8 j; ~
9 m4 w3 }& `4 |( e+ R1 S0 k# Owww.tvboxnow.com肥胖症* y8 T; F i8 L- h2 q8 G
甚麼是肥胖症？www.tvboxnow.com3 J2 p# {3 o; t3 |. F& w
現代人的健康知識一般來自書籍、雜誌、網絡等大眾媒體，但這些媒體的質素良莠不齊，容易誤導讀者。以肥胖症為例，部分人認為，女性的身形只要比模特兒豐滿就是肥胖，便需要減肥。但事實上，若我們用醫學指標分析體形時，發現不少模特兒是過瘦的，以醫學上來說是不健康的。以下介紹兩個經常用來衡量體形的醫學指標： ) `+ N' {9 P) \* f# A身體質量指數（Body Mass Index，BMI） R2 |! E" g% m% }% o, [" J公仔箱論壇 現為世界衛生組織所採用，亦是現時國際最常用的指標。適用於所有18至65歲人士，但孕婦、正在哺乳的女性及身形健碩的運動員則不適用。www.tvboxnow.com( j. i9 h3 o2 S [9 v
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BMI = 體重（公斤）／身高（米）2
以亞洲成年人為例，BMI<18.5屬消瘦；BMI在18.5-22.9屬正常體重；BMI在23-24.9屬超重；BMI在25-29.9屬肥胖，BMI>=30屬極肥胖。 3 ]6 v/ X& S( j2 S2 P公仔箱論壇腰臀圍比值（Waist Hip Ratio，WHR）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f& R. e& E3 d' T D _1 Y4 k
反映腹部肥胖情況，即腰間積聚的脂肪量。腹部累積過多脂肪會增加患心血管病、糖尿病、腦中風等疾病的風險。 " M2 ~+ c1 S; B' nwww.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com& m; l6 }: u( f# |- Y
WHR = 腰圍／臀圍
男性的WHR＞1.0屬中央肥胖；女性的WHR＞0.8屬中央肥胖。而兩性的WHR<0.76則屬臀股肥胖。7 a( l& M* p, i1 s! r. W( t1 G1 W. @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N7 G: ^* Q+ I: K& ^- | 肥胖症的中醫病因病機 , Z$ B: a1 D- `5 s Ktvb now,tvbnow,bttvb 病因，是指從中醫角度解釋疾病發生的原因；病機則指在中醫理論指導下疾病發生的機理。中醫對造成肥胖症的原因及其形成過程有十分完整的理論，大概有以下五個方面：公仔箱論壇. [, e$ X6 l& \
飲食因素 9 n7 H l0 B7 v* }0 L I/ H. K 《黃帝內經》云：「肥貴人，則膏粱之疾也」。中醫學認為肥胖多是嗜食膏粱厚味（即肥膩飲食）或飲食超量，營養供過於求所造成。長時間下會損傷脾胃，脾失健運，水穀不化，蓄積體內而轉化為膏脂（即脂肪）。 2 s& p" s% L/ Ttvb now,tvbnow,bttvb年齡因素 & Y2 Y) ]8 E' | 《內經》云：「年四十，而陰氣自半也，起居衰矣。」這是指隨年齡漸長身體機能普遍下降，臟腑功能失調，脾虛失運，肝鬱氣滯，腎虛氣化失職，內傷久病，痰濁內生，或外受濕邪，使痰濕蓄積體內而肥胖。 5 ]7 C$ J1 M3 d6 D- c1 C
情志因素( Q; l T' U* T5 K4 H$ N; s
七情為中醫之主要內在病因。情志失調容易損傷臟腑，如怒傷肝，肝失疏泄，影響脾胃氣機，脾失運化；憂思傷脾，脾難以運化水濕及水穀精微，最後皆使痰濕蓄積體內而肥。 * q5 K3 u" U. J, [- A 8 K+ P, T) v. m; O
勞逸因素 0 T$ \/ d. D% Q4 ^( u- _" Awww.tvboxnow.com 中醫認為「久臥傷氣」則氣虛；「久坐傷肉」，脾主肌肉，脾虛氣虛，都使氣機不暢，運化失職，精微聚為膏脂而肥胖。故因工作或環境關係久坐、久臥，缺少勞動或嗜臥少動，均使體能消耗明顯減少，營養過剩使脂肪充於肌膚而致胖。 tvb now,tvbnow,bttvb/ Y8 ^& A5 A7 f9 |9 r
先天因素www.tvboxnow.com$ a* g( Z- l% E, W3 Z
《內經》云：「余聞人之生也，有剛有柔，有弱有強，有短有長，有陰有陽。」這種先天稟賦引致的肥胖是有家族遺傳性的，就是中醫常說的先天體質。 - U1 L3 i$ V9 a! t , W" q3 n, N: B/ `6 L肥胖症的中醫分型及治療原則tvb now,tvbnow,bttvb4 x% u- e) } p: @7 `
肥胖症主要是人體正氣虛衰，以脾胃失調、陽氣虛損為本，涉及肝腎功能失調，在此基礎上產生痰濁、水濕、氣滯血瘀情況的一個本虛標實的綜合症。中醫治療肥胖多從益氣健脾、化痰利濕、消食導滯着手。中醫師會透過「望、聞、問、切」四診收集病者情況，辨別病人屬於中醫何種證型，從而作出相應的治療方案，稱為「辨證論治」，辨證論治乃是中醫一大特色。以下是肥胖症常見的中醫證型： A* r4 ?0 f/ _公仔箱論壇- a% l+ ?- T5 s4 a x/ A
中醫證型
臨床表現
治療原則
脾虛痰濕型
飲食量少，脘腹脹滿，胸悶氣短乏力，肢倦身重，大便時溏時瀉。
健脾化痰除濕
氣滯血瘀型
煩躁易怒，脅肋脹痛，唇甲青紫，女性月經不調，大便偏乾。
疏肝行氣，健脾活血。
脾腎陽虛型
顏面虛浮白皙，腰膝痠軟，頭昏眼花，腹脹便溏，小便清長，畏寒肢冷。
溫腎壯陽，健脾益氣。
肥胖症的中醫治療手段tvb now,tvbnow,bttvb6 c+ _% s' ]* L* O
如果一個肥胖症患者前來求診，中醫師普遍採用中藥配合針灸或推拿治療，減肥效果是循序漸進而不易反彈，因為中醫是通過改善個人體質糾正肥胖問題。如果大家想以自助形式改善體形，不妨先參考藥膳療法，下期則會介紹自我按摩。 + O! l0 {9 n9 P S' R/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ! S9 l. M, @" Y& @tvb now,tvbnow,bttvb藥膳療法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r* S# k. n% ?
所謂「寓醫於食」，要將中醫應用到日常生活之中，藥膳就是其中一個最佳的體現。藥膳是將中藥與食物相融合，食物不但有助於提升藥力，同時借助食物的味道和減肥作用，變成適合日常食用的減肥美味佳餚。不過藥膳必須持之以恆地服用方能收到效果。以下先推介一些有減肥作用的中藥及食物素材，然後介紹它們可以怎樣配搭成美食。公仔箱論壇3 X) T8 {( N2 p, S- M1 n1 w. b$ S9 O" F
決明子 ── 潤腸通便" n1 G. q% r3 P- O
又名草決明，《神農本草經》認為本品「久服益光輕身」。「益光」指其清肝明目的作用；「輕身」是因本品甘寒質潤，能潤滑大腸而通便。適用於大便燥結或容易便秘的人士，但平素易泄瀉及低血壓者慎用。 9 g# @8 u; e) j! Ptvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb3 _; a: e6 g8 B8 e% P
山楂 ── 消食導滯5 y( Z7 w' K' V# l' M& t
《本草綱目》描述山楂能夠「化食積、消肉積」。味酸甘，性微溫，入脾、胃經。本品善消肉食積滯，助脾健胃促進消化。但胃炎、消化系統潰瘍及孕婦慎用。www.tvboxnow.com. p. _2 D( {; O- s0 G C: ]9 A* P( `
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薏苡仁 ── 健脾利濕www.tvboxnow.com& f0 r/ z6 E' }8 F- ^
又名苡仁、苡米。味甘淡，性微寒，入脾、腎、肺經。擅於健脾利水滲濕，適合脾虛濕盛型的肥胖人士。本品有生用、炒用之分。用於清熱利濕宜生用；用於健脾宜炒用。本品性質滑利，有遺精、遺尿者及孕婦慎用。www.tvboxnow.com: b" A& V+ V" ^8 h
