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標題: [健康資訊] 你的脂肪「囤積」在哪裡 [打印本頁]

作者: firefox_firefox 時間: 2015-5-17 08:25 PM 標題: 你的脂肪「囤積」在哪裡

每個人的代謝能力不同，脂肪堆積的速度也各異。依照脂肪在身體不同部位的分布，可將肥胖分為蘋果型、西洋梨型、冬瓜型和水滴型四種。跟著小測驗檢視自己的生活型態、飲食偏好和身體警訊，找出對應的肥胖體型，就能量身打造適合的減肥方法。
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以下選項，有３項符合表示有發展此體質的傾向；有６項符合，表示屬於此體質的中等情況；有８項符合，表示屬於此體質的重度情況。- e9 `- u: ?9 g% p5 d9 h( {- U
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【蘋果型肥胖】. j% C: A- Y( p# d6 W3 n
□壓力大，個性易緊張。
□容易肩膀僵硬、肌肉痠痛，甚至有點虎背熊腰。
□常藉由大吃大喝來紓解壓力。tvb now,tvbnow,bttvb0 `! O3 A$ C0 q4 h9 x8 u, [' K
□容易嘴破、便秘。% m- t: B  v/ Z. a: J
□容易有口臭、體味也比較重。
□有胃食道逆流、胃潰瘍、或十二指腸潰瘍等疾病。www.tvboxnow.com8 e9 n5 M4 h6 M6 ?
□時常覺得氣悶在胸中，需要深呼吸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e9 [3 ?" F6 \" L9 B$ p, J9 I# f( w
□面部常脹紅充血，眼睛也血絲密布。6 H" C8 J: H6 T
□臉上痘痘多，而且常是膿皰性的大顆痘痘。' S6 X/ u& N. l" M/ ^
□情緒容易煩躁、發怒，女性的經前症候群會更明顯。公仔箱論壇( k  B2 s+ L3 q1 F" F7 b  k- h
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【西洋梨型肥胖】
□長期熬夜或作息日夜顛倒。
□雖然很累，但是容易亢奮，反而愈累愈睡不著。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t; Y' A8 ^( D; o( }  l
□常吃消夜。
□身體外側，尤其是腰側、臀側、大腿外側肥胖。
□臉頰顴骨部位容易發熱。
□手掌心、腳掌心容易發熱。公仔箱論壇5 U2 ], y6 C* L/ E1 t  X0 U
□明明一直喝水，也還是覺得口乾舌燥。tvb now,tvbnow,bttvb7 K! v  z8 b( M& C8 N- |6 X8 ]& n
□臉上粉刺、痘痘多，皮膚乾燥但會出油。
□容易頭暈、目眩、耳鳴。tvb now,tvbnow,bttvb* B; q5 @/ S0 Y$ v; m2 h9 y
□月經週期混亂，甚至好幾個月才來一次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I8 }$ A5 w7 T  V' c4 h
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【水滴型肥胖】
□常吃冰品或是冷飲。tvb now,tvbnow,bttvb5 y' Y* o- O4 r; a) f( T. S
□常吃生菜沙拉、或蔬果汁等寒涼食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F4 R8 k3 p$ C: R
□常吃甜食。
□容易水腫，下半身最明顯，尤其是月經要來之前可能增加1 ～ 2 公斤。
□肌肉鬆軟，容易覺得全身沉重拖不動。
□大便軟爛如泥，常常覺得排不乾淨。
□皮膚容易長濕疹、汗皰疹。公仔箱論壇$ I- D' q* k. k- X
□通常有過敏性疾病，例如：鼻炎或氣喘，而且容易感冒。9 h* i9 g4 t9 D" f& E
□白帶分泌物量多，透明或白色，質地清稀。, X4 z- F+ l' w
□月經週期混亂，月經期也容易經痛、下腹悶脹。7 N8 k4 l2 E6 O( S; t
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【冬瓜型肥胖】
□常吃冰品、冷飲。
□常吃生菜沙拉、或蔬果汁等寒涼食物。
□全身肥胖，包括頭面、胸腹腰臀等軀幹部位及四肢。
□容易水腫，早上起床眼皮浮腫，下午則是小腿水腫。公仔箱論壇- A5 M- S4 J7 Q! d0 m  J
□常精神萎靡、倦怠無力、怕冷怕風。
□月經週期混亂，甚至出現多囊性卵巢而閉經、或是早發性停經。
□容易腰痠、膝腿無力，尤其是生理期期間。公仔箱論壇: r- `6 K/ c* F/ b7 _, d; U
□通常有過敏性疾病，例如：鼻炎或氣喘，而且容易感冒。1 |5 C' }2 x7 e) h1 Z+ }% A
□白天頻尿，晚上則是睡覺起床上廁所的頻率超過兩次，甚至尿床。
□雖常沒有吃壞肚子也常常腹瀉，糞便裡看的到有未消化完成的食物殘渣，甚至清晨拉肚子。

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註：體型分類為粗略概分，實際體質仍應以醫師親自判斷後為準。
資料來源：御丰中醫診所中醫師廖千慧

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