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標題: [健康資訊] 你的脂肪「囤積」在哪裡 [打印本頁]

作者: firefox_firefox 時間: 2015-5-17 08:25 PM 標題: 你的脂肪「囤積」在哪裡

每個人的代謝能力不同，脂肪堆積的速度也各異。依照脂肪在身體不同部位的分布，可將肥胖分為蘋果型、西洋梨型、冬瓜型和水滴型四種。跟著小測驗檢視自己的生活型態、飲食偏好和身體警訊，找出對應的肥胖體型，就能量身打造適合的減肥方法。tvb now,tvbnow,bttvb6 L8 D4 U& }4 w* L! t$ Y( S3 _+ b

以下選項，有３項符合表示有發展此體質的傾向；有６項符合，表示屬於此體質的中等情況；有８項符合，表示屬於此體質的重度情況。tvb now,tvbnow,bttvb. {' D  O0 x8 U, Z# R8 }4 ?' k

【蘋果型肥胖】/ ]+ A" O  f& B! Q# \, f
□壓力大，個性易緊張。, V0 z  z! p8 z+ B6 v9 I
□容易肩膀僵硬、肌肉痠痛，甚至有點虎背熊腰。tvb now,tvbnow,bttvb" E/ ?: {: t$ j* Y
□常藉由大吃大喝來紓解壓力。tvb now,tvbnow,bttvb# e& Q6 `0 ^6 E$ o: |; M
□容易嘴破、便秘。tvb now,tvbnow,bttvb  l  X8 V2 g3 A" ?1 p" T
□容易有口臭、體味也比較重。' ^+ S5 Y& Z5 |+ a1 i8 C
□有胃食道逆流、胃潰瘍、或十二指腸潰瘍等疾病。www.tvboxnow.com0 K" E6 T% g3 U2 L$ i
□時常覺得氣悶在胸中，需要深呼吸。tvb now,tvbnow,bttvb! Q7 F3 j4 N$ q( J
□面部常脹紅充血，眼睛也血絲密布。
□臉上痘痘多，而且常是膿皰性的大顆痘痘。0 I+ j* v! s- j* ?
□情緒容易煩躁、發怒，女性的經前症候群會更明顯。www.tvboxnow.com7 U: F& ^, X1 |' Q
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【西洋梨型肥胖】
□長期熬夜或作息日夜顛倒。公仔箱論壇, I) u. X; b, @: o1 D/ F
□雖然很累，但是容易亢奮，反而愈累愈睡不著。tvb now,tvbnow,bttvb0 U" Z# u) C7 C! N* j! b( A
□常吃消夜。
□身體外側，尤其是腰側、臀側、大腿外側肥胖。www.tvboxnow.com6 |  Q, j3 S2 {! _& b  e1 v
□臉頰顴骨部位容易發熱。) m/ F- ?. _! Q
□手掌心、腳掌心容易發熱。. ^, R& G) _3 \$ S
□明明一直喝水，也還是覺得口乾舌燥。
□臉上粉刺、痘痘多，皮膚乾燥但會出油。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j5 O0 w# f) G. J3 r( i8 w, j1 I
□容易頭暈、目眩、耳鳴。# J/ f  t3 s7 O6 B+ a. ]4 Y5 r
□月經週期混亂，甚至好幾個月才來一次。www.tvboxnow.com  b. a9 F6 s& z% x

【水滴型肥胖】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q; z3 h- |- O- [: m' K
□常吃冰品或是冷飲。
□常吃生菜沙拉、或蔬果汁等寒涼食物。
□常吃甜食。5 J2 L; U) x2 C4 h- W- ^% J0 @
□容易水腫，下半身最明顯，尤其是月經要來之前可能增加1 ～ 2 公斤。
□肌肉鬆軟，容易覺得全身沉重拖不動。www.tvboxnow.com: {# ^& }! n4 w# c2 x8 R0 ]1 n
□大便軟爛如泥，常常覺得排不乾淨。
□皮膚容易長濕疹、汗皰疹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V( b) I2 r  b/ t, P$ C) O
□通常有過敏性疾病，例如：鼻炎或氣喘，而且容易感冒。5 X1 O5 ~- \1 R$ B; p7 c1 j# S
□白帶分泌物量多，透明或白色，質地清稀。
□月經週期混亂，月經期也容易經痛、下腹悶脹。1 G' ?$ t1 o' I" z5 Z" k# ^

【冬瓜型肥胖】( q4 f. d$ R/ E
□常吃冰品、冷飲。$ D" b2 m/ c+ C( f
□常吃生菜沙拉、或蔬果汁等寒涼食物。
□全身肥胖，包括頭面、胸腹腰臀等軀幹部位及四肢。, j3 J, C6 p& K8 N! ?
□容易水腫，早上起床眼皮浮腫，下午則是小腿水腫。5 B$ N0 i8 U( i7 Q( A2 ]
□常精神萎靡、倦怠無力、怕冷怕風。: P5 u. e) [7 Z$ ]/ |" X
□月經週期混亂，甚至出現多囊性卵巢而閉經、或是早發性停經。
□容易腰痠、膝腿無力，尤其是生理期期間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w  B7 {/ }4 P/ J) `4 c0 w: L
□通常有過敏性疾病，例如：鼻炎或氣喘，而且容易感冒。公仔箱論壇. ?& U( N1 l5 |7 X0 g# v
□白天頻尿，晚上則是睡覺起床上廁所的頻率超過兩次，甚至尿床。
□雖常沒有吃壞肚子也常常腹瀉，糞便裡看的到有未消化完成的食物殘渣，甚至清晨拉肚子。
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脂肪少一點，身形就優美！提升代謝，激發變瘦密碼的祕訣》

註：體型分類為粗略概分，實際體質仍應以醫師親自判斷後為準。
資料來源：御丰中醫診所中醫師廖千慧

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