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標題: [健康資訊] 你的脂肪「囤積」在哪裡 [打印本頁]

作者: firefox_firefox 時間: 2015-5-17 08:25 PM 標題: 你的脂肪「囤積」在哪裡

每個人的代謝能力不同，脂肪堆積的速度也各異。依照脂肪在身體不同部位的分布，可將肥胖分為蘋果型、西洋梨型、冬瓜型和水滴型四種。跟著小測驗檢視自己的生活型態、飲食偏好和身體警訊，找出對應的肥胖體型，就能量身打造適合的減肥方法。www.tvboxnow.com, m7 R" _6 X' E" e' i/ P$ @
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以下選項，有３項符合表示有發展此體質的傾向；有６項符合，表示屬於此體質的中等情況；有８項符合，表示屬於此體質的重度情況。公仔箱論壇' x4 Y( f6 k& L# v# E
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【蘋果型肥胖】
□壓力大，個性易緊張。8 C3 e0 t# p& [  p* D" Z; J. K* ~" a
□容易肩膀僵硬、肌肉痠痛，甚至有點虎背熊腰。7 G0 P* ^* ]+ ~! E" ?4 ?! F3 [% Z  x
□常藉由大吃大喝來紓解壓力。# i/ _  L5 N- G7 z
□容易嘴破、便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~8 b; W* C. s  R1 }
□容易有口臭、體味也比較重。
□有胃食道逆流、胃潰瘍、或十二指腸潰瘍等疾病。公仔箱論壇4 L: R$ _6 P! m
□時常覺得氣悶在胸中，需要深呼吸。
□面部常脹紅充血，眼睛也血絲密布。
□臉上痘痘多，而且常是膿皰性的大顆痘痘。
□情緒容易煩躁、發怒，女性的經前症候群會更明顯。

【西洋梨型肥胖】
□長期熬夜或作息日夜顛倒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M  j) t: _) ]& k) A" ]" ?
□雖然很累，但是容易亢奮，反而愈累愈睡不著。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |/ ]3 L; ?; Q4 c
□常吃消夜。公仔箱論壇- M% W4 Y6 s. G/ R$ Y& K2 U  Z( l
□身體外側，尤其是腰側、臀側、大腿外側肥胖。
□臉頰顴骨部位容易發熱。
□手掌心、腳掌心容易發熱。www.tvboxnow.com/ E, H2 S+ v9 Y8 G& {
□明明一直喝水，也還是覺得口乾舌燥。
□臉上粉刺、痘痘多，皮膚乾燥但會出油。/ \4 k, y8 _3 i' I
□容易頭暈、目眩、耳鳴。
□月經週期混亂，甚至好幾個月才來一次。公仔箱論壇$ W: l3 e$ P+ X/ g9 U0 q1 ~

【水滴型肥胖】
□常吃冰品或是冷飲。www.tvboxnow.com) m1 }) K7 m: g2 a) h  Z" p" f
□常吃生菜沙拉、或蔬果汁等寒涼食物。
□常吃甜食。公仔箱論壇. e0 Q2 w  B' j8 y
□容易水腫，下半身最明顯，尤其是月經要來之前可能增加1 ～ 2 公斤。
□肌肉鬆軟，容易覺得全身沉重拖不動。
□大便軟爛如泥，常常覺得排不乾淨。
□皮膚容易長濕疹、汗皰疹。www.tvboxnow.com$ K$ E& u. ]" D8 s* ]! \& Q7 P0 Q
□通常有過敏性疾病，例如：鼻炎或氣喘，而且容易感冒。
□白帶分泌物量多，透明或白色，質地清稀。
□月經週期混亂，月經期也容易經痛、下腹悶脹。tvb now,tvbnow,bttvb7 a& }3 I* F1 |9 S
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【冬瓜型肥胖】tvb now,tvbnow,bttvb3 x: F( U8 G8 ^3 n5 Q
□常吃冰品、冷飲。
□常吃生菜沙拉、或蔬果汁等寒涼食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b  t3 I( b; G4 Q! G+ d4 h5 Z
□全身肥胖，包括頭面、胸腹腰臀等軀幹部位及四肢。公仔箱論壇  k7 }" ~2 N1 b- V
□容易水腫，早上起床眼皮浮腫，下午則是小腿水腫。tvb now,tvbnow,bttvb4 A, @( H. @) }2 h: |9 F
□常精神萎靡、倦怠無力、怕冷怕風。tvb now,tvbnow,bttvb! [  f) X" h5 U" E  d
□月經週期混亂，甚至出現多囊性卵巢而閉經、或是早發性停經。公仔箱論壇# N$ c+ F9 g: ]. [- d
□容易腰痠、膝腿無力，尤其是生理期期間。9 i$ j! D9 n, x3 S
□通常有過敏性疾病，例如：鼻炎或氣喘，而且容易感冒。
□白天頻尿，晚上則是睡覺起床上廁所的頻率超過兩次，甚至尿床。www.tvboxnow.com, h! X6 ]( f" ?  m0 K( t/ x5 e
□雖常沒有吃壞肚子也常常腹瀉，糞便裡看的到有未消化完成的食物殘渣，甚至清晨拉肚子。

脂肪少一點，身形就優美！提升代謝，激發變瘦密碼的祕訣》
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註：體型分類為粗略概分，實際體質仍應以醫師親自判斷後為準。
資料來源：御丰中醫診所中醫師廖千慧

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