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標題: [健康資訊] 你的脂肪「囤積」在哪裡 [打印本頁]

作者: firefox_firefox 時間: 2015-5-17 08:25 PM 標題: 你的脂肪「囤積」在哪裡

每個人的代謝能力不同，脂肪堆積的速度也各異。依照脂肪在身體不同部位的分布，可將肥胖分為蘋果型、西洋梨型、冬瓜型和水滴型四種。跟著小測驗檢視自己的生活型態、飲食偏好和身體警訊，找出對應的肥胖體型，就能量身打造適合的減肥方法。
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以下選項，有３項符合表示有發展此體質的傾向；有６項符合，表示屬於此體質的中等情況；有８項符合，表示屬於此體質的重度情況。
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【蘋果型肥胖】www.tvboxnow.com/ \4 `0 x  D6 h9 b4 k
□壓力大，個性易緊張。
□容易肩膀僵硬、肌肉痠痛，甚至有點虎背熊腰。
□常藉由大吃大喝來紓解壓力。
□容易嘴破、便秘。www.tvboxnow.com" q  u" s& ?0 f1 D, r
□容易有口臭、體味也比較重。
□有胃食道逆流、胃潰瘍、或十二指腸潰瘍等疾病。
□時常覺得氣悶在胸中，需要深呼吸。& i% ^# N/ U- ?& i1 @3 f4 X
□面部常脹紅充血，眼睛也血絲密布。
□臉上痘痘多，而且常是膿皰性的大顆痘痘。2 P* g: T' s* |! P2 {  h0 o& n8 U
□情緒容易煩躁、發怒，女性的經前症候群會更明顯。

【西洋梨型肥胖】
□長期熬夜或作息日夜顛倒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @- i) r3 `4 W. i8 v
□雖然很累，但是容易亢奮，反而愈累愈睡不著。
□常吃消夜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C1 x. v" W. W. x5 L/ s
□身體外側，尤其是腰側、臀側、大腿外側肥胖。
□臉頰顴骨部位容易發熱。www.tvboxnow.com: E* h- U! w. @4 [
□手掌心、腳掌心容易發熱。& V# ^' X8 ]; ^
□明明一直喝水，也還是覺得口乾舌燥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f8 x: X9 g5 E) L, f. G8 q: q7 ~
□臉上粉刺、痘痘多，皮膚乾燥但會出油。
□容易頭暈、目眩、耳鳴。tvb now,tvbnow,bttvb" v, n6 j+ A9 L5 s, y
□月經週期混亂，甚至好幾個月才來一次。tvb now,tvbnow,bttvb7 a" ~' [' f* _3 m" \* o
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【水滴型肥胖】
□常吃冰品或是冷飲。
□常吃生菜沙拉、或蔬果汁等寒涼食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l9 A: F4 r/ p; {( m2 `2 B
□常吃甜食。
□容易水腫，下半身最明顯，尤其是月經要來之前可能增加1 ～ 2 公斤。
□肌肉鬆軟，容易覺得全身沉重拖不動。
□大便軟爛如泥，常常覺得排不乾淨。
□皮膚容易長濕疹、汗皰疹。
□通常有過敏性疾病，例如：鼻炎或氣喘，而且容易感冒。公仔箱論壇1 e" Y7 c- j8 \" [1 i5 Q  m8 h
□白帶分泌物量多，透明或白色，質地清稀。
□月經週期混亂，月經期也容易經痛、下腹悶脹。
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【冬瓜型肥胖】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H1 ~9 _/ @/ B  t0 p+ T8 Q3 C  J1 [
□常吃冰品、冷飲。www.tvboxnow.com/ l. a6 F8 \1 S, R9 u
□常吃生菜沙拉、或蔬果汁等寒涼食物。6 W; c: Z2 D, O
□全身肥胖，包括頭面、胸腹腰臀等軀幹部位及四肢。公仔箱論壇+ z) U/ i; _) U0 `" c' ~
□容易水腫，早上起床眼皮浮腫，下午則是小腿水腫。
□常精神萎靡、倦怠無力、怕冷怕風。: r) F6 r# F3 ~" h* K/ H
□月經週期混亂，甚至出現多囊性卵巢而閉經、或是早發性停經。公仔箱論壇  d' v$ u% l1 z6 `
□容易腰痠、膝腿無力，尤其是生理期期間。
□通常有過敏性疾病，例如：鼻炎或氣喘，而且容易感冒。
□白天頻尿，晚上則是睡覺起床上廁所的頻率超過兩次，甚至尿床。
□雖常沒有吃壞肚子也常常腹瀉，糞便裡看的到有未消化完成的食物殘渣，甚至清晨拉肚子。公仔箱論壇- }/ ]- u# ^, d  N4 J& y6 t
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脂肪少一點，身形就優美！提升代謝，激發變瘦密碼的祕訣》& s& v* e) L3 Z* O7 v5 B$ u
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註：體型分類為粗略概分，實際體質仍應以醫師親自判斷後為準。- ?$ R3 ]% N) n7 o4 m2 b) W* p3 f' D* J
資料來源：御丰中醫診所中醫師廖千慧

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