標題:
[健康資訊]
防癌做對了嗎？7專家分享私房訣竅
[打印本頁]
作者:
abcd0816
時間:
2015-6-4 06:15 PM
標題:
防癌做對了嗎？7專家分享私房訣竅
雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。
8 X% b6 |3 v1 Z7 U9 W. O- W
只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！
公仔箱論壇% A4 I- j4 m7 y5 n9 J# V+ B
以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？
! ?4 Y Q, N h3 W
訣竅1／在園藝中解放壓力
2 S0 X" F. q+ u+ `: V4 b9 Y! |
園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。
J6 N" k: ~, e- \2 K
——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師
' w. Z; L9 [' a& `0 R" A+ Ntvb now,tvbnow,bttvb
www.tvboxnow.com) n0 q+ _8 w# G. Q7 ]: [- _; A
訣竅2／儘量避免乾洗
www.tvboxnow.com5 |0 y' G: ]' b1 s, e1 X2 s( O" L
乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。
公仔箱論壇- N6 o6 y& w1 W/ f, K
——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudel
Y' b! C( L" e3 G! W* b swww.tvboxnow.com
訣竅3／將汽水換成咖啡
1 }* C* ]1 v4 r5 U
研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。
: h$ v. P! d# b2 @7 q5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
——Diane M. Simeone醫師
公仔箱論壇6 `9 R w' c& t7 m1 _; Y/ _
訣竅4／一周至少運動二次
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w% }2 \/ N( j+ @7 Y. X
運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。
/ ?+ C, X# s' @( P- L7 g$ Y$ N
——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師
8 C* t+ E; ~+ J3 O+ \9 [# Ktvb now,tvbnow,bttvb
訣竅5／吃水果
. U' I" Z3 i5 i. \- F+ b) h
一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。
1 D. P! w; n- b3 Q公仔箱論壇
——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen Doyle
+ [6 x& _: S7 W# G0 K# F2 l# c4 @1 ltvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N2 M1 W$ u. `
訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方
tvb now,tvbnow,bttvb+ ?- `( l* F2 w) l: s3 x& F1 @' d
每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。
www.tvboxnow.com" E* n. P! c! _/ G
——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師
6 `% i$ q9 P4 y& q
訣竅7／不要坐太久多站站動動
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }/ A4 x4 t: `8 {( q& ^
當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
