標題: [健康資訊] 夏季備孕　巧補葉酸4種營養素 [打印本頁]

---

作者: abcd0816    時間: 2015-6-7 12:34 AM     標題: 夏季備孕　巧補葉酸4種營養素

夏季天氣炎熱，容易影響人的胃口，但對於備孕的準媽媽來說，全面的營養是非常必要的。夏季備孕吃什麼好呢？
! ]7 {2 w9 @+ x8 ?5 l8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玥玥和老公從年初開始備孕了，讓老公戒煙戒酒，玥玥自己也補充各種營養素，加強營養，為寶寶的到來準備好身體。但最近天氣變熱，玥玥和老公胃口變得比較差，這讓她有點擔心。夏季天氣熱胃口差，備孕應該吃什麼呢？
0 |1 ]3 A2 K  g- b( f' E公仔箱論壇夏季備孕注意補充4種營養素- T$ x, y+ ?% C& V7 ^6 q
備孕期間，即使胃口不好，也要注意補充充足的營養，此外，還應注意多補充4種營養素。  T+ n3 T% ?+ s% z. `  g# @
1.葉酸tvb now,tvbnow,bttvb; D8 Z6 s7 K9 J6 X. \& u5 q; K
如果女性體內缺乏葉酸，可能會使胎兒神經管發育異常，並導致胎兒脊柱裂，所以女性朋友在備孕期間(懷孕前三個月的時候)，就應該補充葉酸，而在懷孕後，需增加三倍劑量的葉酸以滿足懷孕期間的營養需求。
" Q+ A3 _* n6 H( h4 u" V# r- z公仔箱論壇2.蛋白質
8 ?' ], A& K5 O+ ?7 l* w1 k# t研究顯示蛋白質被人體吸收後，會轉變為胺基酸，而其中所含的精胺酸被認為是製造精子的原料。所以打算懷孕、處於備孕期的女性，可多吃一些富含蛋白質的食物，如牛奶、黃豆、雞蛋等，以確保生殖器健康，保證內分泌平衡。# b: r6 K& H# b- F+ h

$ a8 y# s9 c+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.精氨酸
! q" _" ~) k' M8 J, xwww.tvboxnow.com精胺酸是精子形成的重要成分，可提高精子的活性，維持男性生殖系統的正常功能。所以，在備孕期間，男性也應該注意飲食，多吃墨魚、章魚、芝麻等食物，利於女性受孕。8 ]  B4 K" I  I0 ]
4.維生素E
, v* x; [% }& c: x3 Owww.tvboxnow.com為助孕、優生，女性朋友應注意在備孕階段多補充維生素E，多吃全穀類、豆類、蛋，以及地瓜和綠葉蔬菜，以補充體內所需的維生素E。: p& c1 Y9 C! T5 ]7 X; [
如果因為天氣熱胃口差，可嘗試變化菜色，如清爽可口的涼拌菜，但需要注意的是，在做涼拌菜時不要放太多辛辣調料。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0