標題:
[健康資訊]
夏至的養生之道
[打印本頁]
作者:
abcd0816
時間:
2015-6-22 06:12 PM
標題:
夏至的養生之道
今天是24節氣中的「夏至」，宣告夏季正式來臨。夏天連日高溫、暑氣難耐，讓人實在難以抗拒冰品飲料的誘惑。到底在夏至養生有什麼該注意的呢？健談圖文帶你了解中醫的夏至養生法。
/ I4 [3 O( v) J$ M( A/ T8 o
tvb now,tvbnow,bttvb1 v. F% ^ F9 t' ?8 y8 N
夏至是24節氣中的第10個，當太陽到達黃經90度時即為夏至。俗話說，「不過夏至不熱」，夏至也代表著炎熱的夏天已正式到來。夏至這天太陽直射北迴歸線，北半球白晝達到最長，且越北越長。過了夏至之後，氣溫也會逐漸攀升，直到立秋來臨。
2 W5 A7 I* R. \% w- Ytvb now,tvbnow,bttvb
www.tvboxnow.com- b. l/ ]4 D: _; J8 T
燥熱的夏季來臨，該如何養生呢？
8 `9 J6 k0 b: k公仔箱論壇
l8 X U% w. l) T9 J% Btvb now,tvbnow,bttvb
1. 炎熱的夏季要練就「心靜自然涼」的境界，保持心情愉悅、精神飽滿，像陽光般樂觀正向。
tvb now,tvbnow,bttvb& d2 ~. k8 V3 v+ y X+ N. R
) F2 Q$ Z, M8 _- S3 u% _% Wtvb now,tvbnow,bttvb
2. 「暑易傷氣」，夏季炙熱汗流浹背容易頭昏不適，故室外活動或運動應避開烈日當下，並加強防曬。
' s! X1 c3 [* {& [& m4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 i, G$ r* ~6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3. 因夏季日照長，作息上容易晚睡早起，中午宜短暫休息，養精蓄銳。
+ X$ U. N. G9 k/ q0 e5 c( p; u公仔箱論壇
公仔箱論壇& O7 U2 X8 v$ I; M
4. 每日洗澡不僅能清潔皮膚，還能降溫消暑，一舉兩得。
7 K5 `# t* }, A" w+ _
- X5 B0 e3 r9 b7 e" n6 f9 y) [
5. 夏季最好從事溫和的運動，如慢跑、散步等，以免大量出汗，暑氣上升；且最好選擇清晨或傍晚較涼爽時進行。運動出汗後，可適當飲用淡鹽水或綠豆湯，避免飲用冰水或立即以冷水沖頭、淋浴，以免中暑。
公仔箱論壇( I( w7 c" a! h. X: h# C2 ]
3 [6 |* O; i8 @$ c2 Wtvb now,tvbnow,bttvb
6. 夏日炎熱，應避免將風扇和空調直接對著身體吹，以免日後疾病纏身。
' _# \. a+ `' r" Btvb now,tvbnow,bttvb
. G* I( i9 k) x! @
7. 在飲食方面，應注意寒涼食物不可多吃，更要避免吃冰，以免寒傷脾胃，反導致腹瀉問題。
# A1 s3 A7 m3 T; b3 ]2 D
9 H' n, d$ p% A Itvb now,tvbnow,bttvb
E, r/ U$ C3 K, M: _tvb now,tvbnow,bttvb
" v/ ~7 S5 q { q' G, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
