Board logo

標題: [健康資訊] 緩解瘀青血腫 「冰藥熱醫」4口訣 [打印本頁]

作者: yuki1219mylove    時間: 2015-6-24 07:47 AM     標題: 緩解瘀青血腫 「冰藥熱醫」4口訣

【華人健康網記者張世傑/台北報導】夏天運動風氣盛行,除了避免曬傷,也不要輕忽運動傷害!醫師表示,急性運動傷害多伴隨瘀青、血腫情形,應積極處理,才不會造成永久性的慢性疼痛。建議民眾,面對瘀青、血腫,應掌握「冰、藥、熱、醫」4步驟處理,以將運動傷害降至最低。www.tvboxnow.com' s7 a8 @8 K  n* {; ~# O
跆拳女將黃韻文(如圖)分享運動傷害瘀青血腫經驗。(攝影/江旻駿)
+ T5 F8 ]+ k% T) J) C跆拳女將 抗瘀青搶奧運金牌
% d) d& b" I& _. E  x6 vwww.tvboxnow.com甫在日前跆拳道世錦賽獲得53公斤級銀牌的女將黃韻文,呼籲運動族要積極處理瘀青、血腫,才不會影響行動力或反覆受傷。她強調,扭傷與挫傷是自己經常發生的運動傷害,利用冰敷與多休息,再搭配緩解瘀青血腫藥,才能在比賽中無後顧之憂,朝2016年奧運金牌邁進。
- Y2 I  j$ W# \0 |! E# FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動傷害延宕治療 小心慢性疼痛
9 f9 X# G/ E0 M( Qtvb now,tvbnow,bttvb中華民國運動醫學會秘書長、新光醫院骨科主任釋高上醫師指出,運動傷害在門診有增多趨勢,患者多以慢跑、騎腳踏車、打籃球者居多;主要是暑假將屆,上述運動容易產生肢體碰撞、跌倒,造成膝蓋、踝關節等部位出現扭傷、挫傷。www.tvboxnow.com/ X) }! |" d- S
事實上,急性運動傷害最容易出現瘀青、血腫症狀,如果不處理卻又持續運動,不僅疼痛時間會拉長,也會讓患部一直處於受傷狀態,甚至也可能發生組織沾粘現象,影響到肌肉延展性,演變成慢性疼痛。
# k1 r& F* o- G9 ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長庚醫院皮膚科醫師黃耀立提醒,面對運動傷害千萬不要拖延,民眾常聽信偏方,錯誤使用推揉瘀青部位、塗抹油類製品、敷熱雞蛋等方式,其實這一些方法都會加重傷勢持續惡化。正確掌握「冰、藥、熱、醫」4步驟處理,才是消除瘀青血腫的不二法門。tvb now,tvbnow,bttvb) {+ i7 Q0 U7 M0 A. j6 c# ?2 v7 c
緩解瘀青血腫 4個小撇步* l) [* b5 _# ?# d" w/ |# Q
運動傷害出現瘀青時,首先在患部冰敷急救。(攝影/江旻駿)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P3 v  Y0 _$ d8 m0 V. z1 p
1.冰敷:8小時內「冰敷」使表層冷卻、血管收縮,進而減輕血腫及疼痛
2 Q; `" b% [% Z/ _3 _$ y& u2.用藥:使用「瘀青血腫藥」。確認沒有開放性傷口後,即可持續使用瘀青血腫藥,避免微血管擴張太快,或軟組織過於腫脹,加速緩解瘀青、血腫。# d3 @1 X" o" ^1 _# M' W
3.熱敷:48小時後持續使用藥品並搭配「熱敷」,可以增加皮膚血液循環,進而增加受傷部位的血液流量、通透,可以加速血腫退散復原。
  O! \0 T- \8 e( `8 ^( W0 k公仔箱論壇4.就醫:若瘀青血腫長久未消退,應「就醫」檢查,了解是否已傷及深層組織或骨頭,若瘀青、血腫久而不癒,則要檢查是否有其他健康問題。: ^/ G$ [: O$ H+ E+ S! @  q
緩解急性運動傷害瘀青血腫 牢記5原則www.tvboxnow.com9 A8 B( n  u1 s! n' g7 e! |8 e
醫師提醒,目前「瘀青血腫藥」中,多含有MPS(黏多醣)成分,因為是分子小好吸收的抗凝血劑,不只可抗發炎,還可有效抗凝血、抗血栓、促進組織再生,能有效緩解運動傷害所造成的瘀青血腫。
! Z0 Q5 |. |4 h0 {$ W: R0 a. _瘀青血腫藥多含有MPS(黏多醣)成分,能緩解瘀青血腫。(攝影/江旻駿)
9 ]/ V) G7 e1 c  p3 |* Utvb now,tvbnow,bttvb對於較嚴重的急性運動傷害,以送醫處理較佳,對於較為輕微的急性運動傷害處理,則必須遵守「PRICE」的原則來進行。www.tvboxnow.com7 A7 ~" B7 b8 a9 E3 e
1.保護(P,protect ):預先防範運動傷害的發生。www.tvboxnow.com4 ^& V3 o" C9 f9 U  Y( w7 l5 M
2.休息(R,rest ):急性受傷後應完全的休息。
! x+ |+ v# I2 b9 i1 X6 @, Rwww.tvboxnow.com3.冰敷(I,ice ):對患部施以冰療,以避免腫脹、減少疼痛、放鬆肌肉與消炎。
6 l" n3 z" @: g$ ^" _4.壓迫(C,compress ):對患部施以壓迫,避免患部的腫脹。( ]6 }: w3 t- o2 G; E
5.抬高(E,elvation ):將患部抬到比心臟的高度還高,避免因重力形成腫脹。




歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/) Powered by Discuz! 7.0.0