標題:
[健康食品]
消食祛脂！自製美味山楂銀耳豆漿
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2015-7-8 05:23 PM
標題:
消食祛脂！自製美味山楂銀耳豆漿
黃豆素有「豆中之王」的美譽，製作成豆漿後，又有「東方牛奶」之稱。而黃豆的食用方式也以豆漿最好，整粒煮食，能獲得最完整的營養，同時也是黃豆製品中，加工最少、最能攝取黃豆精華的方式。
公仔箱論壇( q) b& ^0 Z- l2 ]" @1 a* v
. F R# w8 l+ A' bwww.tvboxnow.com
- J+ X" h( a7 N
m: H% u' l0 K! Q- x6 S) _www.tvboxnow.com
" U$ e' G. A) l# I: v
【東方牛奶！5大豆漿好處報你知】
9 z: ]& Z( m! N
好處1／降低三高
+ u! r6 f) U/ A6 ?6 ]
常喝豆漿可維持人體營養均衡，調節內分泌，降低血壓、血脂，減輕心血管負擔，保護心血管，並有增強免疫力的功效。
- u7 Z, p( k4 n" J7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- |# ]5 T" l# d# x/ r' C7 g
好處2／預防癌症
www.tvboxnow.com: |- p! s8 g! d' F) W; j) r2 U
豆漿中的大豆皂苷屬強力抗氧化物，可清除體內自由基，達到防癌效果。皂苷易與膽酸結合，保護腸道內膜不受膽酸刺激，避免大腸結腸癌變，抑制癌細胞成長。
4 ^- c0 a" r4 y/ N6 O5 Y$ n4 N( O) o公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q+ q4 p8 A% S* s
好處3／美容護膚
' E5 [7 |( Y+ p+ L1 s- ntvb now,tvbnow,bttvb
豆漿含植物性雌激素，可調節女性內分泌。每天喝豆漿，有益女性身心健康，可延緩肌膚衰老，達到養顏美容的目的。
tvb now,tvbnow,bttvb1 J) O( g y B. E- X2 j5 D5 A
3 `- w+ y" m4 q
好處4／瘦身燃脂
www.tvboxnow.com0 p+ e" `; m2 r/ ?# M
豆漿富含的大豆蛋白質、大豆異黃酮、大豆配醣體等成分，可以抑制脂質和醣類的吸收，並發揮燃燒體脂肪的效果，對瘦身計畫很有幫助。
$ {( z, N' ] I, u' b
: k* S4 K+ ]( [- S3 v0 b. W( jtvb now,tvbnow,bttvb
好處5／提升記憶力
" |) u8 x; L! | \. S$ _! ?
豆漿所含的大豆卵磷脂，是腦神經組織中不可或缺的成分，其中所含的膽鹼，能促進神經傳導物質的合成，增強腦神經細胞的功能，對於發育中的兒童與青少年來說，可以幫助記憶力的提升。
5 w" i3 H& f$ ?( v4 Ytvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q- w0 D% t, T* @: ]. d9 R" U( d' i8 Q! k
【簡單做豆漿 健康靠自己】
6 [5 l; ?/ i6 H/ W+ \www.tvboxnow.com
★山楂銀耳豆漿
9 P, D p. I0 N& u4 ~tvb now,tvbnow,bttvb
消食祛脂＋開胃保肝
/ h I$ ~7 h' ~ |6 j/ |公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb. @8 w3 B3 W8 H6 w0 s. b
材料：
e- T" P/ s' ?: c$ J% \* i公仔箱論壇
黃豆50克，山楂片20克，泡發白木耳30克，清水適量。
* j Y5 E+ D" y' E
, V8 d; S G5 Y# P% p
調味料：
- D7 Q5 ~1 Z- S- ^" {- ?- itvb now,tvbnow,bttvb
蜂蜜2小匙。
+ N6 M7 j4 u- u, D: S% r
; h ~6 f3 n2 d# B$ ~tvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb6 u# D( R* G- `
作法：
/ s ?0 D7 W# V+ R
1.材料洗淨。黃豆浸泡水中，撈出瀝乾；白木耳切小朵；山楂片切小塊。
4 x" S- x2 d8 I/ @" ]% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
www.tvboxnow.com7 _( @- O& N: ]4 j
2.將作法1放入豆漿機中，倒入清水至上、下水位線間，啟動按鍵煮至完成。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T7 n+ C) O. V' Z! p) o/ K6 i( w3 W
6 J, d' e/ `. e# F5 _ n5 P' c
3.最後加入蜂蜜調味即可飲用。
# {% f* h9 Q, u' g+ G
/ H `# {5 w( H0 ^) F% h. M! _
) W' |* h: P+ f公仔箱論壇
營養成分：
! Y) ]) M% ?4 g- I
熱量 359.4大卡、醣類 50.5克、蛋白質 21.4克、脂肪8克、膳食纖維17克。
% U: @- o$ W" X" r3 \4 u! Z. G/ V: t
) U. }2 ?) N6 Y. {& _
保健功效：**
7 w/ Z' c; F A3 `8 I; W! `+ G6 w
山楂能開胃、幫助消化、增進食慾；還能增強體內酵素作用，消除壞膽固醇，有助於祛脂養肝，保養肝臟。
公仔箱論壇" Z. y$ h A6 }6 M) F; _
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
- J+ X" h( a7 N