中醫文獻提到:「樹老根先竭,人老腳先衰」,反映人衰老時首先出現腳功能退化的現象。www.tvboxnow.com/ ?. b N- t; ^& k+ E
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「腳先衰」可以發生在任何年齡人士身上,事關人體的五臟六腑在腳上有相應的穴位,腳部也是經絡起止的匯集處,可見腳聯繫着人體的健康,非注意不可。公仔箱論壇' H& b0 f: _2 A: e1 b
* D& s: Y' p R& V# ^10 個健足養生好方法' j6 a1 y5 M) M
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王冰瑩醫師指出,足部養生的方法很多,但各種方法應互相配合,才能達致全面的足部保健效果,她推介以下的方法:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# | ?& W4 l. \+ V9 Q4 x
+ @. n8 u- j9 i: C. F. q‧散步、急行:每次 20 至 50 分鐘左右,視乎年紀、體質作時間加減,分段進行亦可。中老年人散步時間不宜過長,步履不宜太急,以免出現頭暈眼花、呼吸不暢、摔倒等問題。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h4 q* J; n* u F) F
- a) E8 M! J- s2 V X功效:促進全身氣血流通,防止衰退。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U( d$ e" j. I5 B
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‧日光浴:脫掉鞋襪,在陽光之下享受浴足 20 至 30 分鐘。www.tvboxnow.com( T& d! z+ `3 z5 v
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功效:陽光是天然良藥,殺菌、補充陽氣,加速腳部血液循環,提升臟腑功能,尤其適合貧血或低血壓人士。+ {; f9 n, a1 s( N& G0 ]% {; N
; r" F, F ~; L* Z) g2 J; M/ n‧泡腳:泡浸時,雙腳互相搓動,或以手按足部穴位,泡浸約 20 分鐘後用毛巾徹底抹乾淨雙腳,再以雙手按摩腳掌、腳心、腳背、腳跟、腳趾等,最後一手搓腳心至發熱。宜用木桶泡腳,因存熱較佳和均勻。 ! |9 L) x. v" [7 P, ~3 Y; v2 zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com5 i u9 ~9 i }% V: `6 B! }
功效:給腳部經絡良性刺激,改善血液循環,促進新陳代謝,調節神經系統。tvb now,tvbnow,bttvb- x% g" N. _& Y
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‧腳趾運動:腳趾附近有許多經絡及穴位,例如大趾、次趾間有肝經通過,第二、三趾之間有胃經通過等。臟腑功能強的人,腳趾綫條顯得均整流暢,肌肉粗壯有彈性,抓地牢固。方法:用腳趾夾毛巾等。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `2 c& n. r: u, h1 I2 D8 ~
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功效:有助調整臟腑功能。www.tvboxnow.com1 q2 Z, \5 Z6 G. j