過去普遍認為一天要喝8杯水、約2000c.c.，才能補充身體所需足夠的水份，不過近來不少醫學報告都發現，2000c.c.只是基本的建議量，真正的喝水量還是要因個人體質與運動量而改變。根據美國《華爾街日報》（The Wall Street Journal）網站報導指出，在一項長達10年的研究追蹤裡，發現喝水與癌症（特別是膀胱、腎臟等代謝相關）的罹患率間有著密切的關係。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R) a2 X' Q) z0 ]
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水份可以幫助身體全身循環代謝，研究指出，對於預防膀胱癌也有幫助。 6 H% ^0 z" {( E8 M公仔箱論壇: T0 P n I5 D 多喝水降低心臟疾病風險 . [: j8 ^2 E0 y u公仔箱論壇發表於「新英格蘭醫學期刊」上，包含4萬8千名受試者的一項研究試驗，發現每天喝的水量多寡，與膀胱癌的風險機率有關，每天喝11杯以上的水，可以降低5成的膀胱癌機率。. {) ]- \; [% U" S+ k" O
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而「美國流行病學期刊」（American Journal of Epidemiology）包括2萬人的研究中發現，每天喝足5杯水的人與只喝2杯水者相比較，在心臟疾病罹患率方面女性減少了41%，男性則減少了54%。 : [* c) g3 v* }% u/ N: Dwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H; t/ z; f: X( q1 S4 t9 z 0 f: b; Y% @. i公仔箱論壇有頭痛困擾嗎？多喝水可以有助減少頭痛發生的次數唷！www.tvboxnow.com" ?/ T* i4 [) p6 M3 D* N6 R+ [
; ^: g! v: n( m( r5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同樣地，在「美國腎臟病學會期刊」（Journal of the American Society of Nephrology）上也有研究報告證實，多補充水分有助於身體消耗熱量，增加皮膚表面、體內的整體血液循環。: V" o7 B+ h+ Y$ O
公仔箱論壇; M5 ^1 A& [0 ~% x9 ~1 B) u 2000c.c.建議量 包含飲食在內www.tvboxnow.com, \8 d2 X% F( a* Z
多喝水可以促進身體新陳代謝，人體每天從尿液、流汗或皮膚蒸發流失的水分大約就是1800～2000c.c.，因此健康成年人每天需要再補充2000c.c.左右的水分才能平衡。% K7 W, v! Z" G, Y- Q: J7 e I
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