標題: [健康食品] 芒果營養ＣＰ值高 [打印本頁]

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作者: antonybn    時間: 2015-8-15 01:08 PM     標題: 芒果營養ＣＰ值高

知名的芒果冰是許多外國人來台灣必吃的甜品！大熱天是不是你也想來碗酸甜的情人果、清涼的芒果冰呢！這次我們請到中國醫藥大學營養系鄭師嘉營養師,來教大家如何挑選甜美多汁的芒果～市面上常見的芒果種類有土芒果（３－６月）纖維多且粗,愛文與海頓（５－７月）、凱特（５－９月）紅皮外來種,香氣最熟甜、纖維適中,金煌（７－１０月）改良的黃皮大型芒果,纖維最細緻而甜度適中。我們該如何挑選呢！？
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  v8 t4 L  m0 c: |8 i0 Uwww.tvboxnow.com（這樣挑選芒果）+ Y$ x7 s9 V: E# Q1 G% m9 a7 D
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１．挑選芒果時要注意,選體型飽滿、表面有光澤散發果香,無壓傷或變黑為佳。5 D( n/ X. U* `, K8 B2 P

2 u* \; G/ a, I% B" G7 U8 Mwww.tvboxnow.com２．除了綠色的土芒果,新品種的芒果都要選擇果皮不帶有綠色的,才足夠成熟。www.tvboxnow.com' s* x' l$ S# `2 ~7 G8 }% z
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３．果蒂呈現青綠色代表夠新鮮,果皮無黑點、無傷疤、光滑細緻為佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V9 `" h/ l  i

& B, Y: [; m3 i: B, l( btvb now,tvbnow,bttvb４．撫摸時有肉質感,含水量較高,近蒂頭處感覺硬實、富有彈性的成熟度剛剛好。
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（芒果營養價值）
7 {  M4 R7 R6 S! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. l- _# C/ _: z/ Z. c* s8 q公仔箱論壇芒果的營養成分很高,含有蛋白質、粗纖維,可促進腸胃蠕動,其所含有的維生素Ａ成分特別高、維生素Ｃ以及鉀等礦物質,都是人體必需的營養素,而且芒果是少數富含蛋白質的水果,營養價值很高,運動完若想吃水果,芒果是很好的選擇！芒果富含維生素Ａ與Ｃ,不僅對眼睛很好,也能潤澤肌膚、美容養顏、抗氧化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k" o: ^9 i; r" W

4 h) B4 s2 P- m; C: k$ X（注意事項）
. s& i$ A7 U, k4 b  R0 k公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k+ ?/ w  }0 U( @, M2 w+ C
芒果不可以和大蒜等辛辣物同時食用,會造成皮膚變黃。皮膚敏感者或皮膚病的人不宜食用芒果。糖尿病患也不宜多吃,因芒果甜度高。

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