標題: [中式食譜] 芝士焗南瓜油甘魚柳 [打印本頁]

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作者: nt1972    時間: 2015-8-15 01:14 PM     標題: 芝士焗南瓜油甘魚柳


+ U* @! c; x1 a& xwww.tvboxnow.com材料︰tvb now,tvbnow,bttvb1 e1 P; f3 Q5 G  }" F$ K$ `
油甘魚柳1條、日本南瓜1個、洋蔥(切條) 1個、蒜蓉1茶匙、淡忌廉1杯、Mozzarella芝士半杯、橄欖(切圈)8粒、新鮮羅勒(Basil)香草適量、鹽適量、黑椒適量、橄欖油適量+ O* d6 I* J, x0 r4 i" {$ ~& _6 ?, `

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魚醃料：鹽
: @+ e# q3 a: N1 C$ q/ `www.tvboxnow.com1茶匙、胡椒粉少許、檸檬汁2茶匙
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做法:
7 V- t1 n6 \; @( T: Qwww.tvboxnow.com1.南瓜切件，燒熱鍋，將南瓜件，洋蔥，蒜蓉略炒至半熟。公仔箱論壇) ~* A! P  N  G3 j6 Y

) f2 a# E  D9 Z: }公仔箱論壇2.魚和醃料同醃備用。
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; d% ?3 J' K" Q3 c. xwww.tvboxnow.com3.燒熱易潔鍋，將魚煎至表面金黃半熟。tvb now,tvbnow,bttvb/ o# V' x! c/ I3 o

! k8 @4 w" W* U0 Htvb now,tvbnow,bttvb4.將已爆香之南瓜洋蔥放於焗盤內，放上香草和煎香的魚柳。
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+ s0 D. Z2 o: A! Q, [1 A; u! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.撒上芝士，橄欖，調味，淡忌廉，再放進已預熱200度之焗爐內焗約15至20分鐘至金黃熟透，即可享用。
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