「吃的保養品」好流行，搜尋「維他命C+膠原蛋白」就可以看到相關產品百百款。但是應該怎麼選？提醒大家，首先要了解自己的需要，才能吃對保安康，另外，則須注意熱量與含糖量、有效成分含量，確保效果看得見又不發胖。使用時，注意別超過每日攝取量，並且注意使用時機，更重要的是維持均衡飲食、健康作息，以及固定運動，才是永續保健之道。www.tvboxnow.com5 s6 t. J8 O! g! v; E O; ?, e G
) s/ ^5 P4 \' h9 W/ L+ j& hwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L7 C, T0 W" Y/ O$ W4 A; A* I
維持均衡飲食、健康作息才是永續保健之道。1 k3 P2 [! m* U% a
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夏天熱浪來襲，面對陽光曝曬、出油出汗，更需要好好保養肌膚！最近幾年，「吃的保養品」受到矚目，例如膠原蛋白、維他命C、Q10、蜂王漿等，希望透過補充類似的飲品，讓肌膚有彈性又有水分。www.tvboxnow.com5 i$ y" U0 I2 m% e
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但是，市面上的相關產品琳瑯滿目，到底應該怎麼選？事實上，牌子有名、明星代言、大家都推薦的產品，不代表最適合自己。除了選擇有信譽的廠商之外，還可以留意以下幾點： : B' q% O! _. m0 N. L* w5 q 8 ^+ Q2 I' {0 n; [/ F! K1 Awww.tvboxnow.com● 符合自己的需要www.tvboxnow.com. @4 _" z, _6 O' d: ^; \% ~3 `4 |
「亂槍打鳥，還是對症下藥？」這取決於是否了解自己的需要，才能補充適合的營養品。例如想要預防偏頭痛，平時可多補充維他命B2、Q10、鎂。若要緩解經痛，可攝取維他命B1、B3、維他命C、鎂。要預防中暑、夏日疲倦，可適度補充維他命B、維他命C，以及檸檬酸等。 9 B6 A, q3 G6 T3 f5 Otvb now,tvbnow,bttvb# ]6 K; @( B6 i H3 b( r
● 有效成分含量多寡 - p% @# N" {) v+ `/ Ztvb now,tvbnow,bttvb營養補充品的廣告文案好誘人，但到底效果如何？這取決於產品有效成分的含量，如果含量過低，可能吃進的只是糖、水，或者添加物，無法達到滿意效果。建議選擇有效含量「接近但不超過」每日建議攝取量的補充品。0 k! E% r2 R5 ~+ n/ d( i
公仔箱論壇. N- |8 F2 O# u6 R' D% v( \! J . g* i. a" ]! H9 p" Y4 ^5 ewww.tvboxnow.com攝取營養品注意勿過量，以免為身體帶來負擔。 $ i1 y2 P. Y1 K7 b' b- v9 W* z5 V6 qtvb now,tvbnow,bttvb 7 n# s; `4 F; t3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 不超過每日建議攝取量www.tvboxnow.com1 ? @) X# S3 {7 Y* l7 X/ b3 }1 c$ y
雖然要考慮有效成分含量，但營養品也不是吃越多越好！再好的東西，一旦攝取過量，對身體還是會帶來負擔。因此務必注意各種營養素，不要超過每日建議攝取量。 / T( o9 Q( j! U5 V/ @- h2 @# V1 ^公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb) Q {/ b) ?* n9 v: s# b8 a% w7 m
● 比價也要看有效成分公仔箱論壇/ {1 u5 `+ C5 I" |- L V: u
有些營養品單價便宜、香氣誘人，但所含的有效成分卻相當少。在比較價格的同時，不只考慮每單位（例如每ml）的平均價格，更要考慮產品當中有效成分的含量，計算每單位有效成分（例如每mg）的價格，避免花錢吃虧。www.tvboxnow.com f; ?3 g! s! G2 Z% ~
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● 注意成分標示 ' A# }/ L9 g. n- \( s$ G公仔箱論壇有的商品標示印著「0卡」、「0脂」、「無糖」，但卻可能是誘人的陷阱。有時候商品號稱無糖，卻加入了其他添加物，例如人工甜味劑阿斯巴甜、糖精等。選購時，還是要睜大眼睛，仔細看清標示。公仔箱論壇6 u3 x T2 W* i5 ]2 U2 \
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● 避免過敏 " K- O K: v* |# M% o6 J如果有過敏體質，則需要仔細了解原料來源，是否含有會導致自己過敏的成分？儘量選擇成分安全的產品，避免花錢卻過敏發作，反而得不償失。. S, A( r) m" }5 N# l
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● 使用時機很重要 Y6 Q, s$ P" F, ?9 L5 Gwww.tvboxnow.com吃營養補充品需要考量特性與使用時機，例如哪一些適合空腹食用？哪一些需要在飯後食用等。另外，有些營養素會彼此干擾、影響吸收，但也有些成分一起攝取反而會產生更好的效果。例如，膠原蛋白或鐵質跟維他命C一起攝取，會帶來加乘的效果，因為維他命C有助膠原蛋白生成，也能促進人體對鐵質的吸收率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K* e( [9 E- C% o' o X
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維持均衡飲食、健康作息、養成運動習慣，才是長久保健之道。 * I1 d" u* ~ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q- s4 A" c& c9 _
● 維持均衡飲食固定運動 y* e! }9 O6 l) I, X公仔箱論壇營養品終究是協助的角色，想要擁有好氣色，不要只依賴營養品。必需維持均衡飲食、補充水份、保持健康作息、養成良好運動習慣，才是長久保健之道。www.tvboxnow.com6 i# X5 g+ o2 c# P4 r
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