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標題: [健康資訊] 秋燥傷肺!多吃梨加穴位按摩 [打印本頁]

作者: nt1972    時間: 2015-8-25 05:40 PM     標題: 秋燥傷肺!多吃梨加穴位按摩

秋天是個乾燥的氣候,如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出,秋天養生有訣竅,可以多吃一些白色食物,如梨、百合、銀耳、來滋養肺部,緩解秋燥傷肺,或是平日多按摩三陰交等穴位,對健康都有加分效果。
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秋天是個乾燥的氣候,多吃梨子可以緩解秋燥症。
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台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示,立秋以後,天氣漸涼,氣候就變得日趨乾燥,容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上,要掌握「防燥護陰」,也就是注意內守之陰氣,凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。公仔箱論壇6 \& q, \4 f4 n4 j/ Q

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  p9 I" o$ W! J/ s1 r0 A# ~- cwww.tvboxnow.com《秋季常用 藥食食物》tvb now,tvbnow,bttvb# n$ q8 a' c+ \
1.百合:甘,微寒,入心、肺經,多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素,具有止咳作用,有益肺臟,同時能保養呼吸系統。
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2.銀耳:被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」,味甘淡、性平,無毒,入肺、胃、腎經,具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用,適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。
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3.梨:梨自古被尊為「百果之宗」,有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時,出現口渴、便秘、乾咳等症狀,或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀,可多食梨。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \+ j# w2 a) m: t/ ]* U8 [2 ~
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6 L# W% }3 f+ }+ utvb now,tvbnow,bttvb穴位按摩能緩解秋天煩躁心情,舒緩筋骨僵硬。+ y1 c$ r0 G( U% s( W# L9 N

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《4穴位按摩 舒緩筋骨》tvb now,tvbnow,bttvb6 {' P( _1 B' d6 b7 K5 e, Q! U6 g
1.曲池:肘關節彎曲成直角,在肘橫紋的外側頭凹陷處。: Q) v2 m6 q3 \, X* @. g6 i
2.合谷:在手大拇指與食指相會凹陷處。tvb now,tvbnow,bttvb# G8 {1 O5 P* a; Y
3.足三里:膝蓋靠外側,由膝蓋往下約4根手指的距離。tvb now,tvbnow,bttvb9 b1 g2 R7 k) Q  F2 X
4.三陰交:在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。
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功效:清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃,緩解秋燥不適,及增強免疫。
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按摩方法:以上每個穴位平均按摩2至3分鐘,1天2次。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d/ o. z6 v0 a" A
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《養生藥膳 麥糖豆漿》
; Z4 p1 u6 y% Q! t' b& \, Z' {tvb now,tvbnow,bttvb原料:www.tvboxnow.com3 S! c: }: H& ~) z4 X6 s* C* S, R
豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X1 S: o7 Q2 e; ]! r: j

3 l( P, ?7 |+ F製作:
; \% U9 G5 V) ^% I! p% W& E' p; o% P5 z8 _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.銀耳泡水、去蒂。
. P" J" N; l% D  f# j7 Q% n2 ^1 {9 Gwww.tvboxnow.com2.豆漿煮沸,加入銀耳,加入麥芽糖攪拌煮化,早晚各喝1杯。
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麥芽糖潤肺止咳,能補虛乏、益中氣,甘潤益肺,治肺虛咳嗽。
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適應症:
3 L% w' b; _+ y" f1 o% ?' c/ Utvb now,tvbnow,bttvb適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。
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