標題:
[健康資訊]
秋燥傷肺!多吃梨加穴位按摩
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2015-8-25 05:40 PM
標題:
秋燥傷肺!多吃梨加穴位按摩
秋天是個乾燥的氣候,如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出,秋天養生有訣竅,可以多吃一些白色食物,如梨、百合、銀耳、來滋養肺部,緩解秋燥傷肺,或是平日多按摩三陰交等穴位,對健康都有加分效果。
1 M' E" x6 T! L公仔箱論壇
$ Y- ?. G1 v$ y& ~" \
# x. C9 f5 E3 o9 u" d公仔箱論壇
秋天是個乾燥的氣候,多吃梨子可以緩解秋燥症。
- E+ w& ]# ^9 r$ B3 @9 S
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r" S9 G0 G: y; B) {9 C
台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示,立秋以後,天氣漸涼,氣候就變得日趨乾燥,容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上,要掌握「防燥護陰」,也就是注意內守之陰氣,凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。
" j/ X3 T0 L& ~) K( K4 u L
# D+ b! y' G: A
: `% Y, Q! n/ [* b: P2 V% o
《秋季常用 藥食食物》
( k7 X7 W. J9 ]) J
1.百合:
甘,微寒,入心、肺經,多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素,具有止咳作用,有益肺臟,同時能保養呼吸系統。
' i5 ]7 Q/ u m% l" J/ Z$ P
$ r1 V: l' I$ V$ K. j7 ^0 g7 M公仔箱論壇
2.銀耳:
被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」,味甘淡、性平,無毒,入肺、胃、腎經,具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用,適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。
/ {5 `0 {: T4 l
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u. R m; S# H4 o& p i3 j
3.梨:
梨自古被尊為「百果之宗」,有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時,出現口渴、便秘、乾咳等症狀,或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀,可多食梨。
6 j# @6 D, M2 N8 d3 i- [www.tvboxnow.com
% V. S1 Y% M) j; T% Q7 |公仔箱論壇
' z; Z- _: v; R
穴位按摩能緩解秋天煩躁心情,舒緩筋骨僵硬。
1 U7 b% T+ F s* eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇; ]. u/ q& [8 r! N1 K+ z
, ?: n' R8 s( I: x! n4 hwww.tvboxnow.com
《4穴位按摩 舒緩筋骨》
tvb now,tvbnow,bttvb1 x4 K7 J6 L ?+ V! _) m3 s6 x
1.曲池:
肘關節彎曲成直角,在肘橫紋的外側頭凹陷處。
www.tvboxnow.com& o6 o) T/ {0 a9 W6 H
2.合谷:
在手大拇指與食指相會凹陷處。
- L7 F2 O1 l: l公仔箱論壇
3.足三里:
膝蓋靠外側,由膝蓋往下約4根手指的距離。
, x+ G; u7 N* @: M3 x3 n公仔箱論壇
4.三陰交:
在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。
( ~1 B6 A' X/ \' C# v; V0 c% t2 T
www.tvboxnow.com; @# B* b, y, m8 P5 |$ o( R* H
功效:
清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃,緩解秋燥不適,及增強免疫。
- {1 [! Z! e! L/ w7 d
' Y8 b% A* ]4 m- E9 K- T/ @+ [tvb now,tvbnow,bttvb
按摩方法:
以上每個穴位平均按摩2至3分鐘,1天2次。
2 x/ B7 G* j, i4 e9 H
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 K2 o( \' G. ]( G& j
- i# c3 R/ _1 `+ v7 s v" atvb now,tvbnow,bttvb
《養生藥膳 麥糖豆漿》
www.tvboxnow.com$ q" B: ^6 x" { F& z
原料:
: C/ a- q% v$ N公仔箱論壇
豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。
公仔箱論壇$ J2 J2 e b* W0 W& a& q
1 {/ a' q/ f9 [/ ` k
製作:
$ U, ?) K4 V u3 j* {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1.銀耳泡水、去蒂。
9 ~% Y8 ]. L. w& J
2.豆漿煮沸,加入銀耳,加入麥芽糖攪拌煮化,早晚各喝1杯。
tvb now,tvbnow,bttvb1 i' M0 B; j, N$ m
% M6 \) ?, A. s( m% q _1 v# X( y
功效:
- f; y' n7 F2 ] U |tvb now,tvbnow,bttvb
麥芽糖潤肺止咳,能補虛乏、益中氣,甘潤益肺,治肺虛咳嗽。
8 _' k3 ?9 {5 M/ E/ I
tvb now,tvbnow,bttvb x0 A* O3 |: F/ a9 A
適應症:
4 M! |" K) n" L
適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。
: I/ B" J: b5 a
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0