標題: [健康資訊] 秋燥傷肺！多吃梨加穴位按摩 [打印本頁]

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作者: nt1972    時間: 2015-8-25 05:40 PM     標題: 秋燥傷肺！多吃梨加穴位按摩

秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。
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秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。公仔箱論壇/ @* i" }' y, n7 N+ ?

4 j+ q5 C6 P! B" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。tvb now,tvbnow,bttvb2 J) Z- k4 A" q. E" b  P. d

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# t" T% H6 R* _2 k( T《秋季常用　藥食食物》& m7 \) ?9 B0 Q) V
1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。tvb now,tvbnow,bttvb# R8 l/ y9 S$ R; h3 Z; g; _# ^
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2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。
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1 V( n7 T% S3 @7 v4 I8 T3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。. x( C! H4 O; d- u+ ^( m, a

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穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。5 B8 n1 @% @6 k9 I" k; P

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. O! z9 w, [1 ~# Z5 A# A* v《4穴位按摩　舒緩筋骨》
) ^8 V5 q" @* d5 s, D2 S1 G9 N1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。: a$ G- M! Y. H6 r/ H( N
2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。
. O4 S1 H) ^+ R5 P: ]' x3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。tvb now,tvbnow,bttvb% @4 |, P, I% i
4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。
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功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。公仔箱論壇0 m7 d& n3 Q; t$ C% Q6 Y9 l

8 C. d$ k2 q2 ^7 s  I5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。
8 S: t! O) I7 X3 x. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 O; G% u& d, N, _

* j; c' v  `5 a* @公仔箱論壇《養生藥膳　麥糖豆漿》
: q9 L" F/ W. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料：- k4 n" u. D1 q: G1 ~+ {
豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。- P. u4 b) I" n

" y. t$ |6 c  a0 o( o2 F3 j+ p公仔箱論壇製作：9 P4 R& }+ o) r9 \3 h+ I! F3 {
1.銀耳泡水、去蒂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u! X! _9 W% \/ b
2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。
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# @$ [7 E4 n: P4 ?. S公仔箱論壇功效：
' J8 v9 |( X, q8 H9 R( s3 s( c% v麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。公仔箱論壇- s" \( Z- H& `( T8 A

# m, S  \/ T2 o1 j+ X0 Z% F: N6 i$ m適應症：
0 z4 p: y4 H% Dwww.tvboxnow.com適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。
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