標題: [健康資訊] 容易憂鬱？高敏感體質自我檢測 [打印本頁]

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作者: yuki1219mylove    時間: 2015-8-28 08:29 AM     標題: 容易憂鬱？高敏感體質自我檢測

【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想找回快樂，關鍵在認識真正的自己！精神科醫師表示，在臨床醫療上，依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分，而對於一切事物，包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者，就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
; U! O' M6 E' W' g4 Rwww.tvboxnow.com「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
! S0 }+ k" i2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱：一位精神科醫師的心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到，根據自身多年的臨床看診經驗發現，許多被負面情緒困擾的當事人，最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質，其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。
0 j, T% G( e9 z4 Xtvb now,tvbnow,bttvb你是「高敏感體質」嗎？3類型簡易判別！
) b: |3 v" q, k& `4 U& f公仔箱論壇不過，究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢？楊紹民醫師進一步解釋，導致「高敏感體質」產生的因素很複雜，從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等，都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。
, Q# m3 ~3 ~% B8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。楊紹民醫師也強調，雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因，但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類，劃分為下列3大類型予大家參考。
$ ~  C$ _0 [8 J) x$ F常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R' u% r, V  m! \; i/ }6 c) O
類型1／常天馬行空，多愁善感
4 j& N# U' I* ~2 ^* o# l  R/ ?□想像力、創造力都很豐富。
% ~/ F$ s1 z, s□若屬活潑外向的人，就很會講故事，也很討人喜歡。tvb now,tvbnow,bttvb5 C, t( q+ o. w  n
□若屬內向沈默的人，心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。
4 [( v0 a% D: |) G* W4 c4 T% ]tvb now,tvbnow,bttvb類型2／常要求完美，正義感強
2 _) S" n6 T$ d$ G% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□思考比較缺乏彈性。公仔箱論壇! U- S2 o% \/ w4 y; x4 C8 R! K
□喜怒哀樂的情緒表現強烈。
) m- @& P6 G6 Y  Z! D公仔箱論壇□非常在乎自己重是的秩序與規則。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |9 K  [6 e. b9 z8 S' n
類型3／常悲天憫人，感時傷懷公仔箱論壇/ @! j% e8 F! K$ \
□天生就是比較有同理心。* E, ~0 \! f/ X/ o& a% ^
□容易為別人擔心、難過。tvb now,tvbnow,bttvb0 C. c8 v6 N" G
「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積
! k* o( @* x1 P4 B& [9 t因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。
) l5 \( U5 k6 `# x【醫師小叮嚀】：& L) U. ~4 w6 G. G3 l! X4 o5 O
最後，楊紹民醫師也提醒，想要真正遠離憂鬱情緒，除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外；若真感到情緒無法排除時，適度尋求專業醫師的協助，也是不錯的方式之一。

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