Board logo

標題: [健康資訊] 容易憂鬱?高敏感體質自我檢測 [打印本頁]

作者: yuki1219mylove    時間: 2015-8-28 08:29 AM     標題: 容易憂鬱?高敏感體質自我檢測

【華人健康網記者洪毓琪/台北報導】想找回快樂,關鍵在認識真正的自己!精神科醫師表示,在臨床醫療上,依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分,而對於一切事物,包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者,就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素,往往較易對外在事物產生反應,甚至產生情緒波動,若未適度排解,就容易造成情緒障礙產生,使憂鬱問題找上門!
% f  g$ G' U: m  Z公仔箱論壇「高敏感體質」者由於體質因素,往往較易對外在事物產生反應,甚至產生情緒波動,若未適度排解,就容易造成情緒障礙產生,使憂鬱問題找上門!% R0 a) k. k6 N( U# J
精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱:一位精神科醫師的心靈自癒力,不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到,根據自身多年的臨床看診經驗發現,許多被負面情緒困擾的當事人,最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質,其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。公仔箱論壇, x# w$ {# j& \; I  J
你是「高敏感體質」嗎?3類型簡易判別!2 @0 D2 q7 ]5 ?
不過,究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢?楊紹民醫師進一步解釋,導致「高敏感體質」產生的因素很複雜,從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等,都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。
, T* G! z" s+ V0 Z9 f. Wwww.tvboxnow.com楊紹民醫師也強調,雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因,但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類,劃分為下列3大類型予大家參考。
' E8 k" Y3 |) [4 c  U% owww.tvboxnow.com常天馬行空,多愁善感,或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者,常屬於「高敏感體質」。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]4 ?. }' v% K
類型1/常天馬行空,多愁善感
3 z  Z/ A  X5 _www.tvboxnow.com□想像力、創造力都很豐富。
2 `( E( T# N3 ~( h, w2 Q, n( u□若屬活潑外向的人,就很會講故事,也很討人喜歡。
* y4 a' X# L% T7 v. \$ btvb now,tvbnow,bttvb□若屬內向沈默的人,心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。www.tvboxnow.com: ~; [. B) u- F) B+ ^  `9 J! B% N
類型2/常要求完美,正義感強www.tvboxnow.com6 x, ~, c" C6 q, c: ]
□思考比較缺乏彈性。
& k6 D( l+ G" T& ^2 Y5 |+ g□喜怒哀樂的情緒表現強烈。tvb now,tvbnow,bttvb! y0 _5 E4 h# L0 J! q
□非常在乎自己重是的秩序與規則。tvb now,tvbnow,bttvb, C7 Z7 c( O' S' [% P0 j  g3 E3 }" n; w
類型3/常悲天憫人,感時傷懷
$ X4 r. `7 \* O* O$ ]□天生就是比較有同理心。www.tvboxnow.com, W! x: S- ?; T; k7 ~* I
□容易為別人擔心、難過。
0 j3 G" P5 f" W* Q( D+ ]: p「高敏感體質」注意!定時紓壓避免負面情緒累積TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j. R" T5 e; _' B
因此,楊紹民醫師提醒,若發現自身擁有以上特質,則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己,且能夠幫助釋放壓力興趣,譬如,觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動,來避免負面情緒的積累,才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。www.tvboxnow.com- v  f* y/ S( o. q2 W. G/ W) Q. }5 c
【醫師小叮嚀】:www.tvboxnow.com) N! F  t: k0 ]1 i- F8 ^
最後,楊紹民醫師也提醒,想要真正遠離憂鬱情緒,除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外;若真感到情緒無法排除時,適度尋求專業醫師的協助,也是不錯的方式之一。




歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/) Powered by Discuz! 7.0.0