標題: [健康資訊] 餵食無好處 幼兒自行進食助成長 [打印本頁]

---

作者: pkktam    時間: 2015-8-29 05:35 PM     標題: 餵食無好處 幼兒自行進食助成長

大家出外用膳時，是否見過幾歲大的孩子仍要被餵食？別以為此舉只是簡單的公主病、王子病，其實可能會影響小朋友的健康發展，甚至引起體重問題，就連衞生署今年初亦製作了相關的電視宣傳短片，加強家長對這方面的認識和關注。
% n. r, a8 v9 @5 Mtvb now,tvbnow,bttvb5 F& |& \- `# g3 P* ?& r
兩歲多的小瑩，每次進食都是由家人或外傭姐姐貼身照顧，在家甚至仍然使用奶樽喝水和牛奶。小瑩媽媽覺得女兒還小，餵食飯很正常，也可避免女兒自行用餐會弄致飯餸「天一半、地一半，唔係倒瀉水就係滴到一身係汁」，收拾起來比餵食還要麻煩。0 L) T: I% W3 }& Z' [' K
+ C& m9 T1 r* t/ `: Q
餵食或令孩子吃太多7 L/ H1 O% F# p* I: K

) j6 }9 A5 y- w: t# M0 b- b( [註冊營養師陳玉儀指出，很多時家長或外傭為了慳時間，寧願餵小朋友進食而不讓他們自行進食，但其實讓小朋友自行進食十分重要。她解釋，餵食會令小朋友即使已飽也繼續進食，食得太多自然較易出現超重的問題，反而讓他們自行進食，可以因應身體的需要調節食量。/ o! C7 F$ \  x, z) ?3 F' ^/ D
tvb now,tvbnow,bttvb: v7 v' T+ P3 J/ s
她說，從小就讓女兒自行進食，有時確實會見到女兒用手抓食物及弄得滿身飯餸，甚至用餸汁畫畫，但就覺得無所謂。「由得佢，呢個係佢哋探索學習的過程，事後清潔就可以。」或許因為自小便開始自理，所以她覺得女兒明顯較其他同齡小朋友相對較為獨立，手指亦較為靈活。5 f" |5 }& m3 I$ U" y- Y6 T

+ R( W. d! r- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多元化方法吸引孩子進食公仔箱論壇  {# b7 K: m; }3 b' L$ o& v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t0 C1 F+ [3 e1 G8 Y: m
有些父母不肯讓小朋友自己動手的原因，是怕小朋友只揀選自己喜歡的食物。7 ~) M  d5 [) c* W3 p0 e

8 Q) Z: w5 B& J2 Pwww.tvboxnow.com陳玉儀稱，無論是小朋友還是成人，對新的食物都要時間接受，有時可以用一些方法令小朋友慢慢接受食物的特殊味道，例如有些小朋友不喜歡吃南瓜，但只要將南瓜變成如薯條般，又或者可以把菠菜混合芝士後用薯蓉包裹後再略炸，吸引他們接受菠菜的味道。www.tvboxnow.com8 F7 `9 Q% h/ H$ L

+ ^, T' d4 G' t, ~: U公仔箱論壇另外，有時利用朋輩的壓力，也是一個令小朋友接受新食物的好方法。她建議可以聚集一班小朋友一起分享食物，看到朋友仔吃得滋味，小朋友也會放入口，而親子烹飪班亦很有用，小朋友有份整就會肯食。公仔箱論壇6 |- k3 Z! i- g6 \3 q

9 P# c* f' ~% w# P( B3 D$ G公仔箱論壇幼兒約在 6 個月便可以開始進食固體食物，但家長不宜太急進，應慢慢增加食物的種類，也不要強迫孩子進食。
1 ?& `$ `: t# p% ^$ Dwww.tvboxnow.com
2 G% Y: [! l5 g9 a9 Gtvb now,tvbnow,bttvb戒奶不等於完全不飲奶tvb now,tvbnow,bttvb7 O6 c  D1 U$ j& @8 ]$ `/ E: B

6 L4 k+ S# {" L4 S  ~$ Itvb now,tvbnow,bttvb陳玉儀強調，太遲讓小朋友進食奶以外的食物，或會影響他們的咀嚼及口部肌肉控制能力的發展，可能需要額外的訓練補充。而在加入固體食物時，每次最好只有一種新食物，然後隔幾天才引入另一種，讓小朋友慢慢適應，烹調則應該以原味為主，盡量少用調味料。
& |+ ~4 I' S8 ywww.tvboxnow.com
& f0 B' `; s# R' ewww.tvboxnow.com至於小朋友有揀飲擇食的行為時，她覺得：「如果 10 種菜佢唔食一兩種，問題不大，大人都有啲嘢唔鍾意食，維持到食物金字塔的要求便可。」但若偏食嚴重就要正視，家長亦要留意是否因為零食吃太多影響到正餐的食慾。9 A! U5 @8 T# e. d" U  C. X

  A$ L' J( R. V) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。她又稱，不少人以為小朋友「戒奶」是要戒掉飲奶習慣，但其實戒奶主要是戒夜奶及戒除用奶樽的習慣，因為牛奶含有豐富的鈣質，對小朋友的成長很重要，因此即使轉食飯仔後仍可以繼續飲奶。
6 U1 f9 w0 h1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L! o: ?* l2 J0 |5 b* [. |
---------------------------------
2 c3 \1 g& c4 A3 `' |6 ?
/ d# B- s; Q( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養師教路 幼兒飲食無煩惱- Q2 u( @! a- ]( q
5 U9 X. i- o! ]0 d: Y. k- r! n0 M
究竟幼兒幾時可以吃米糊？小朋友食幾多先夠飽？怎樣才能令小朋友吃多點菜？陳玉儀最近便推出《跟營養師媽媽學湊 B》一書，把專業知識結合自身經驗，詳細講解幼兒至 4 歲小朋友的飲食變化和營養需要，還有適合不同年齡幼童的輔助食物食譜，例如適合半歲以下寶寶食用的青豆泥、大一點可以吃的南瓜牛奶燕麥粥，以及引起小朋友食慾的椰菜手指粒、番薯波波和蟹餅等等，協助各位媽媽解決及應付各種幼兒的飲食疑難。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0