隨著年紀增長，眼睛不敵時間摧殘跟著老化，白內障也就悄悄找上門。根據統計，60歲以上國人的白內障發生率約80%，70歲以上約90%。國外研究發現，補充富含維他命E的食物例如菠菜和西蘭花，可以降低罹患白內障的機率最高達27%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~! M7 _3 l; f1 P
tvb now,tvbnow,bttvb! o, N1 u% l% _, t + s: k) u& a, Y, Owww.tvboxnow.com西蘭花含有豐富維他命E，擁有很強的抗氧化作用，可以幫助減少罹患白內障的機率。 M$ J' n) ]8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b! W5 R1 M0 E% k1 O
眼睛的水晶體原本是清澈透明的，但隨著眼球老化，水晶體混濁，阻擋光現進入而造成患者視力模糊，這就是白內障的成因。事實上，不只是老年人才會罹患白內障，近年來電子產品推陳出新，民眾往往用眼過度，白內障的發生率有年輕化的趨勢。 " a, N- r- {+ ^4 s! ?' Z7 q0 N ?3 U1 B4 n' ?; x 補充菠菜、牛油果、堅果 降低罹患白內障機率TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P3 i: n+ t/ _3 z0 |! p
除了讓眼睛適度休息，還有其他方法減少罹病機會嗎？英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，中國大陸的青島大學醫學院探討過去27個包含24萬名以上研究對象的相關研究，發現血液中的維他命含量較高的話，可以減少人體眼部罹病的機會。3 @1 `) M. H* |3 ~2 ~* p
& j' L# B2 s. J! z c3 t: d- u+ B公仔箱論壇其中，攝取食物和保健食品中的維他命E，可以降低因為年齡老化而罹患白內障的機率最高達27%，這項研究已經發表於《公共衛生營養》(Public Health Nutrition)期刊。而報導指出，富含維他命E的食物包括菠菜、西蘭花、牛洋果、貝類、全穀類、堅果、種子、植物油等。公仔箱論壇- y; O5 `1 g( m
8 { S3 y8 W6 W公仔箱論壇 6 l& x% f6 L8 X+ T1 }7 [2 K牛油果富含維他命E，適量食用可以提高身體的抗氧化能力，對於減少罹患白內障機率也有助益。 6 t7 n a# N% ?' t2 D- m. k# x公仔箱論壇2 O* K* o6 n5 B' K 每天7毫克維他命E 降低白內障風險 : c, ]& B1 P: @/ A' ?tvb now,tvbnow,bttvb研究員指出，維他命E是眼睛水晶體中很強的抗氧化劑，每天攝取超過7毫克的維他命E，對於降低老化引起的白內障有不錯的效果，而血液中的維他命E含量越高，罹患白內障的機率就越低。 0 q( E& v/ V+ Q, n5 I: l: ~0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: L: M$ D$ y6 Q 太陽眼鏡+維他命E食物 雙管齊下保護眼睛 ) e Z% }+ ~1 E+ S+ A3 j研究員表示，日常中的陽光、環境汙染都會造成水晶體內部的氧化壓力(oxidative stress)，導致水晶體的抗氧化功能下降，罹患白內障的機率隨之升高。因此，當民眾享受美好的艷陽天時，應該配戴太陽眼鏡，以及攝取富含維他命E的食物，保護眼睛。* s. v% c e h8 Q4 d; Q4 C5 n
