公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 5徵兆看出血管健康！3類食物清澈血液、促進循環 [打印本頁]

作者: willkao 時間: 2015-10-4 11:40 AM 標題: 5徵兆看出血管健康！3類食物清澈血液、促進循環

血管是身體裡重要的營養運輸管道，若是血管生病了，就會引起許多健康問題。從單純手腳冰冷，到中風、心肌梗塞等，都可能是血管不健康所導致，這些病也被稱為「血管肥胖症候群」。
由於症狀出現時，病情通常都已經相當嚴重，因此血管肥胖症候群也被稱作「沒有聲音的殺人犯」。但是，只要平常能留意自己身體的狀況，就能了解血管的健康狀況。另外，多吃對血管有益的3種食物，加上按壓穴道或運動，也能減少血管病變的機率。
血管若有問題，可以由幾個徵兆得知
1. 將左手舉至高於心臟，觀察手指指紋皮膚顏色。若呈現暗青綠色或深紅色，表示靜脈壓上升，毛細血管正在死亡或缺氧。' ?5 D3 ?0 k4 W; O9 a( ^' U
2. 將舌頭頂在上排牙齒，舌下靜脈。若呈現蚯蚓般柔軟，或是顏色太暗、周邊血管分布過於雜亂，是心臟病或中風的可能性相當高。! ?2 E3 ^0 v2 O0 t) ]" }
3. 大拇指下方虎口突起的部位稱為魚際，此處的靜脈血管若凸起，表示肺部機能不佳且免疫力低落，容易感冒。www.tvboxnow.com' n9 A( \6 m6 p
4. 乾拔罐後拔罐部位若呈現深紅色，表示有瘀血，或是因為病症而出血、血液循環不佳。 2 d$ a1 f6 {1 t7 t0 [1 p
5. 黑眼圈嚴重，代表血液循環不好，通常也伴隨身體冰冷、嘴唇發青的現象，可能有貧血、脾胃虛弱等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb9 Z/ v' d( R  O* z0 r* ]
多吃對血管有益的食物
1. 溫性且有辣味的食物：能夠促進血液循環、提升代謝、使身體升溫發熱、清潔血液的效果，如大蒜、洋蔥、韭菜和生薑。! d# ?  [/ J* i
2. 明亮華麗的綠、黃、紅等顏色蔬菜：含有豐富的類胡蘿蔔素，能夠抗酸化、抗老化、抗癌，並讓血液清澈，如：紅蘿蔔、番茄、茄子公仔箱論壇9 `  [( j9 r; A1 a& U( N
3. 健康的油：橄欖油能清澈血液、抗酸化，芝麻油、紫蘇油、亞麻子油含有豐富的Omega-3脂肪酸，有助於血液循環，另外富含油脂的堅果也有幫助，例如核桃能夠改善腦部血液循環、防失智。
讓血管健康的茶飲：洋蔥皮茶
平常料理使用洋蔥時，都會將紅色的表皮剝除。其實洋蔥的紅色皮膜富含蘆丁，可健全毛細血管並阻擋瘀青現象、強化血管壁、降低血糖。紅色皮膜沒有如洋蔥白肉般刺激強烈的味道，也不會刺激胃臟。tvb now,tvbnow,bttvb7 D# j% m. `( p4 u3 S
做法：
1. 摘下洋蔥紅色皮膜，洗淨後曬乾  p3 L( a+ ]- R1 {
2. 將兩顆洋蔥的皮膜放入500ml的水中，煮滾後改為小火，燉煮10~15分鐘: s1 [/ j% b0 L/ G8 N2 `  x' V
3. 當湯水轉為朱黃色時即可分數次飲用。溫熱或放涼飲用皆可。tvb now,tvbnow,bttvb1 l" a, ?5 N6 M# ]
按壓十指促進血管健康
十隻手指的末端都有井穴，是經絡一開始湧出的地方、氣血的啟端，輕微的刺激也可以看出反應，因此緊急時常被作為急救穴道。刺激手指的井穴，可以使全身的氣血循環變好、恢復活力。指壓時，將手指根部由上往下抓住後刺激按壓，或是抓住手指根部的指甲尾端兩側，進行按壓刺激。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)